Tipy celebrit pro boj s depresí

Když trpíme depresí, včetně bipolární poruchy a poporodní deprese, můžeme se cítit zodpovědní za depresivní pocity. Nějak to je náš chyba.

Můžeme se také cítit sami v boji s nemocí a postrádat podporu nebo inspiraci od ostatních.

Někdy to může způsobit, že se vzdáme naděje a máme pocit, že jak nízko se cítíme, není konec; koneckonců, pokud nemůžeme nic dělat a nikdo, na koho se můžeme obrátit o pomoc, nemá smysl snažit se zlepšit.

Celebrity nemohou mít depresi, že?

Koneckonců, jen obyčejní lidé jako vy mohou trpět depresí. Celebrity s vysokým létáním jsou imunní, že?

Špatně.

V posledních letech „promluvila“ řada významných osobností z oblasti politiky, sportu a zábavy o svých vlastních bojích s depresemi, bipolárními chorobami a stigmatem obklopujícím duševní nemoci.

Tlak a očekávání veřejného života ve skutečnosti často ztěžují zvládání duševních chorob. Popření a nutnost plnit vysoce postavené povinnosti mohou být spojeny strachem ze stigmatu a intenzivní kontroly. Mohou nastat důsledky přiznání, že něco není v pořádku, a hledání pomoci.

Z těchto upřímných zpráv o potýkání se s černým psem můžeme čerpat spoustu uklidnění a inspirace navzdory - nebo někdy kvůli - velmi veřejnému životu v centru pozornosti.

Můžeme se také naučit spoustu lekcí z toho, jak se ostatním dařilo zvládat a žít s depresí, bipolární depresí nebo poporodní depresí, a aplikovat je na naši vlastní situaci.

Tady je to, co vás tři významné osobnosti ze světa sportu a politiky - rozhovor v mé knize Back From The Brink - mohou naučit zvládat depresi.

Cliff Richey

Cliff Richey, úspěšná tenisová hvězda v šedesátých a sedmdesátých letech s více než 500 turnaji pod opaskem, byl původním „zlým chlapcem“ tenisu, dlouho předtím jako John McEnroe a Ilie Nastase.

Ale pokles jeho tenisových schopností vyvolal sklouznutí do deprese, i když si to v té době neuvědomoval.

Richey nyní sdílí svůj příběh a prezentuje, jak se postavit depresi. Říká, že deprese je lhář, a přirovnává nemoc ke školnímu tyrani a učí ostatní, jak se jí postavit. Pro Richeye je vděčnost těch, kteří se účastní jeho prezentací, velmi silná a naplňující.

Lekce Cliffa Richeye: Pomoc, jakmile máte podezření, že něco není v pořádku.

Na vrcholu své kariéry si Richey uvědomil, že se něco děje, a pohrával si s hledáním pomoci, ale neprošel tím. Nyní si přeje, aby dostal pomoc, když měl poprvé příležitost. I když měl doma depresi, léčil se sám, pomoc hledal až v roce 1996. Podle jeho vlastních slov:

"Potřeboval jsem pomoc, než jsem ji dostal." Myslím, že vám musí svitnout, že ve skutečnosti máte něco špatně ... Chci lidi povzbudit, že existuje pomoc, že ​​je důvod doufat a že uzdravení je možné. “

Alastair Campbell

Před výkonnou rolí v britské politice jako hlavního poradce a ředitele komunikace Tonyho Blaira byl Campbell úspěšným, ale zdůrazněným novinářem. Po poruše způsobené přepracováním, nespaním a nadměrným pitím si začal více uvědomovat svou vlastní zranitelnost a začal jednat, aby se vrátil na správnou cestu.

Ale navzdory tomu, že odolával diagnóze deprese a byl odmítnut, Campbell po mnoho let prospíval v těžké, přesto plnící politické roli. Teprve poté, co ustoupil od politiky, havaroval a nakonec dostal potřebnou pomoc.

Lekce Alastaira Campbella: Plnění práce je jedním z klíčových základů pro udržení dobrého stavu. Campbell nyní věnuje spoustu času kampaním, které pomáhá snižovat stigma spojené s duševními chorobami:

"Ze všech věcí, které dělám, je to pravděpodobně ta, která vydělává nejméně peněz, ale dává mi největší uspokojení."

Zatímco jeho politická kariéra dělila názor a nebyl vždy šťastný při práci, Campbell byl šťastný, že si práci udělal sám; smysl pro řízení byl pro něj důležitý.

Greg Montgomery

Greg Montgomery si užíval kariéry v národní fotbalové lize. Tlak a požadavky profesionálního sportu si však vyžádaly svou daň; lékaři mu později řekli, že za vznik bipolární poruchy mohl zodpovědný stres a otřes mozku.

Pro Montgomeryho byly maximy vysoké - divoké párty s drogami a padající 50 000 dolarů za jedinou nákupní horečku.

Ale minima byla stejně extrémní, náhlá, děsivá a intenzivní. Spojte bipolární, stresující kariéru a účinky zkoušení různých způsobů léčby, a na nějaký čas to bylo, slovy Montgomeryho, „chaos - rok od pekla“.

Montgomery přehodnotil svůj životní směr, našel potřebnou pomoc a podporu a nyní je odhodlán plnit práci, která pomáhá ostatním.

Lekce Grega Montgomeryho: Vyvarujte se samoléčby alkoholem a drogami, i když máte pocit, že pomáhají.

"[Alkohol a drogy] fungují, dokud ne."

Přeceňování vnějších věcí v životě a hledání potěšení nebo útěchy v nich nás neuspokojí. Místo toho se Montgomery naučil „dívat se dovnitř, aby našel klid a štěstí. Vždy tu pro nás bude, pokud zůstaneme přítomni. “

Pravidla pro řešení deprese platí pro všechny

To, co funguje pro tyto tři muže, platí stejně i pro vás. Všichni se podrobněji zabývají tématem „Back From The Brink“, pokud jde o další faktory, které jim pomáhají vyrovnat se s epizodou deprese nebo bipolární poruchy a léčit ji. Oni jsou:

• Péče
• Přístup k odborníkům
• Revitalizační práce
• Cvičení

Zjistěte, jak hledat nebo kultivovat tyto základní komponenty v Back From The Brink.

Kniha Graeme Cowana Back From The Brink vám přináší skutečné příběhy známých i běžných lidí a praktickou pomoc při překonávání deprese a bipolární poruchy.

Dojemné, dojímavé a často překvapivé příběhy ve hře Back From The Brink jsou živým důkazem, že i vy můžete překonat depresi pomocí nástrojů a zdrojů uvedených v knize.

Cowan přežil nejhorší depresi, jakou kdy jeho psychiatr léčil.