Nová studie navrhuje, aby hypnóza zvuku mohla pomoci při hlubokém spánku

Nová studie naznačuje, že poslech zvukové hypnózy těsně před spaním může některým lidem pomoci dosáhnout stavu hlubokého spánku a zůstat tam po delší dobu. Výzkum publikovaný v časopise Spát, jako první pozoruje souvislost mezi hypnózou a spánkem prostřednictvím měření aktivity mozkových vln.

Hluboký spánek, nebo pomalá vlna spánek, je nejvíce obnovující stav klidu. Když vstoupíte do hlubokého spánku, váš mozek dokáže zpracovat každodenní zážitky a pomůže vám zotavit se. Jak lidé začínají stárnout, je však těžší dosáhnout hlubokého spánku a mnoho starších dospělých tvrdí, že se ráno cítí méně odpočatí nebo osvěžení.

Pro tuto studii švýcarští vědci přijali 70 zdravých žen ve věku 18 až 35 let. Než začaly, byly ženy kategorizovány buď jako „vysoce sugestivní“ pro hypnózu, nebo jako „slabě sugestivní“ skupina.

Být vysoce hypnotickým subjektem nemá žádný vztah k důvěryhodnosti. Mnoho důvěryhodných lidí ve skutečnosti nemůže být hypnotizováno. Sklon k hypnóze překvapivě souvisí s rozhodovacími schopnostmi člověka.

V jiné studii stanfordští vědci zjistili, že lidé, u nichž lze předpokládat hypnózu, byli ti, kteří měli snazší rozhodování a měli větší rozpětí pozornosti. Na druhou stranu ti, kteří rychle soudili a byli přísnější ve svých návycích, byli nejméně pravděpodobně hypnotizováni.

Během této studie se ženy - z nichž žádná neměla žádné problémy se spánkem - účastnily spánkové laboratoře jednou týdně po dobu pěti týdnů. Během každého spánkového experimentu byly ženy připojeny k elektrodám, které monitorovaly aktivitu mozkových vln a spánkové vzorce.

Když leželi v posteli v temné místnosti, účastníci poslouchali 13minutovou zvukovou pásku: některé pásky obsahovaly hypnotický návrh jít do hlubšího spánku, zatímco jiné byly neutrální. Ženy mohly během pásků nebo po nich usnout. Po 90 minutovém spánku byli účastníci probuzeni.

Zjištění prokázala, že hypnóza způsobila, že ženy ve skupině „vysoce podnětné“ spaly celkově o 67 procent déle. Jejich doba hlubokého spánku byla také významně prodloužena - vzrostla přibližně o 80 procent. Zvuková hypnóza nezlepšila spánek u osob označených jako „málo naznačitelné“.

Podle odborníků je asi polovina běžné populace středně náchylná k hypnóze. Zvuková hypnóza by se proto mohla ukázat jako velmi užitečný způsob bez drog, který pomůže zlepšit spánek mnoha lidí.

Tento článek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.