Deprese vládne mému životu

Po léta jsem bojoval s depresí. Někdy to přemůže můj život a stálo mě to tolik. Nechal jsem nad tím práci, protože jsem nemohl fungovat ve své roli. Ovlivňuje to moje osobní vztahy s rodinou, přáteli a milenci. Zkoušel jsem counlsoring a léky. Díky lékům mi je špatně a neodhánějí myšlenky na ukončení mého vlastního života. Vypadá to, že všechno, o čem přemýšlím, o některých dnech a snu každou noc. Nedávno jsem se zasnoubil, ale nezdá se, že bych zvládal stres kolem manželství. Jsem připraven na šroub. Nemůžu to zvládnout. Chci utéct. Bojuji s ním o všechno, netuším, proč zůstane. Potřebuji pomoc, ale nemám žádný příjem, abych opustil svůj poslední zaměstnání kvůli tomuto problému. Co můžu dělat?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Nejlepší by bylo vyhledat odbornou pomoc ve vaší situaci. Vím, že jste to zkusili už dříve a peníze teď mohou být problém, ale existují možnosti. Jednou z možností je navštívit terapeuta v komunitním prostředí duševního zdraví. Komunitní centra duševního zdraví obvykle nabízejí poplatky za posuvné měřítko. Navíc, v závislosti na vaší úrovni příjmu, můžete mít nárok na bezplatné služby.

Další možností je zvážit skupinu podporující depresi. Vaše místní komunitní centrum duševního zdraví může takovou skupinu nabídnout. Někteří jedinci preferují skupinové zacházení před individuálním zacházením.

Navrhoval bych také pokračovat ve zkoušení různých antidepresiv. Mnoho lidí zjistí, že musí vyzkoušet různé léky, než najdou správné léky nebo správnou kombinaci léků. Pokusy a omyly s léky jsou často součástí procesu hojení.

V závislosti na vašem zaměstnavateli můžete mít nárok na léčbu prostřednictvím jeho programu pomoci zaměstnancům (EAP). Mnoho velkých zaměstnavatelů má EAP. Programy EAP nabízejí bezplatné krátkodobé poradenství s vyškolenými psychoterapeuty. To může být jeden ze způsobů, jak získat přístup k léčbě, pokud si ji jinak nebudete moci dovolit.

Než uděláte zásadní rozhodnutí o tom, jak zvládnout svůj vztah, setkejte se s terapeutem nebo s párovým terapeutem. Jak jste uvedl, máte silnou touhu „uniknout“, ale to by byl nesprávný způsob řešení situace. Může to být v tuto chvíli snadnější volba, ale jen by to zhoršilo situaci. Navíc by to pravděpodobně zvýšilo vaše pocity deprese. Může to také vážně poškodit nebo případně ukončit váš vztah se snoubenkou. Odolajte nutkání uprchnout ze situace a okamžitě vyhledejte pomoc. Karta nápovědy v horní části této stránky vám pomůže najít odborníka na duševní zdraví ve vaší komunitě. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle
@DrKRandle