Za stigmatem rodičovství s úzkostí
Považuji za inspirativní vidět ostatní rodiče, kteří mají úzkost, dělat proaktivní kroky k usnadnění a vytvoření života, který zahrnuje snahu prospívat navzdory úzkosti. Rodičovství není snadný úkol a když se rozhodnete žít s duševní chorobou, problémy mohou být různé. Stigma spojené s duševními chorobami často podněcuje pocity hanby, díky nimž se rodiče zdráhají hledat podporu a pomoc pro své úzkosti. To může udržovat pocity izolace, díky nimž mají rodiče pocit, že nikdo jiný neprožívá to, čím procházejí každý den.
Vina trápí sebeúctu rodičů a může v nich vyvolat pocit, že selhávají. Pocity viny, které vycházejí z jejich neschopnosti vzít své děti na velká dobrodružství kvůli sociální úzkosti nebo agorafobii, mohou být náročné. Když se úzkostliví rodiče srovnávají s ostatními rodiči, kteří úzkost nemají, může to v nich vyvolat pocit, jako by se ve srovnání neměřili. Mnoho lidí se obává vlivu jejich úzkosti na jejich děti, což navozuje nekonečný cyklus obav nad starosti, které mají pocit, že neexistuje žádný konec.
Myšlenky a pocity spojené s úzkostí mohou být ohromující. Nést zátěž těchto myšlenek a pocitů, když se snažíte ukázat v životě rodiče, může být znervózňující úkol. Jak zvládáte úzkost, když sedíte na sportovní praxi vašeho dítěte? Jak procházíte záchvatem paniky, když se snažíte připravit večeři, koupat děti a s úsměvem číst příběhy na dobrou noc? Pravdou je, že neexistují jednoduché odpovědi a řešení se mohou u každého lišit. Někteří rodiče najdou způsoby, jak se vyrovnat, zatímco jiní stále hledají. Co funguje pro jednu osobu, nemusí pro druhou. To je realita rodičovství s úzkostí. Někdy rodiče najdou způsoby, jak svou úzkost skrýt a obejít, aby ostatní neměli podezření, že ji mají. Mnoho rodičů se stává odborníky na skrývání své úzkosti pomocí malé kreativity s úmyslem pokusit se vytvořit v jejich rodině něco normálního. Jiní mají strach z toho, co lidé řeknou, kdyby věděli, že mají úzkost, a dělají vše pro to, aby to zůstalo skryté, jak nejlépe umí. Obava z toho, že bude souzen za duševní chorobu, je jedním z důvodů, proč mnoho lidí trpí tak dlouho.
Když jste rodič s úzkostí, ne vždy víte, kam zapadáte do světa. Sedět nešikovně v zadní části tělocvičny během školního shromáždění vašeho dítěte a doufat, že můžete zůstat celou dobu a dívat se na východ, je obtížné komunikovat s ostatními rodiči a budovat kontakty. Neznamená to, že rodiče s úzkostí nechtějí. Když vezmete v úvahu statistiky lidí žijících s duševními chorobami, mnoho z nich bude zahrnovat úzkostnou poruchu. S jistotou lze říci, že pokud jste rodičem s úzkostí, nejste sami, i když se na to můžete cítit.
Součástí vyvrácení mýtů o duševních chorobách je znalost faktů. V daném roce žije 1 z 5 lidí v Kanadě a 1 ze 4 lidí ve Spojených státech duševně nemocných. Jsem součástí těchto statistik. Všude kolem nás žijí lidé, kteří někdy prospívají duševní chorobou a my bychom to možná ani nevěděli. To zahrnuje i další rodiče ve školní tělocvičně, kteří tajně sledují i tento východ. Být rodičem s úzkostí z vás nedělá špatného rodiče. Nedělá vás to méně schopnými nebo nedostatečnými. Jakkoli bych si přál, neměl jsem úzkost; Naučil jsem se, že být rodičem s úzkostí ze mě dělá lepšího člověka. Mít úzkost mi dalo schopnost mít soucit a pečovat o lidi, kteří bojují se svým duševním zdravím na mnohem hlubší úrovni. Mít úzkost mě naučilo hledat příznaky u svých dětí a dělat kontroly duševního zdraví. Velmi hluboce věřím, že můžete mít duševní chorobu a podílet se na světě jako rodič, zaměstnanec, manžel, přítel nebo cokoli jiného, co děláte. Také věřím, že tyto věci můžete dělat s velkým úspěchem, úspěchem a autentičností. Malá pomoc od kognitivní behaviorální terapie (CBT), meditace a všímavost, arteterapie, tělesné cvičení a dobrá podpůrná síť jsou jen několika způsoby, které mohou pomoci podpořit rodiče, kteří žijí s úzkostí. To nemusí vždy znamenat, že to navždy zmizí, ale to, co může udělat, je nabídnout někomu naději a sílu, aby se dál snažil najít to, co pomáhá zmírnit úzkost a zpříjemnit život bez ohledu na to. V průběhu let se to, co pro mě fungovalo, vyvinulo a změnilo. Někdy mi meditace připadá nejužitečnější, zatímco jindy byla terapie mojí úlevou. Co se nezměnilo, je moje touha žít nad stigmatem rodičovství s úzkostí a pomáhat ostatním vědět, že nejsou sami. "Dvě nejmocnější slova, když jsme v boji: já taky" (Brene, Brown).
