ZáVISLOST NA SEBEPOŠKOZOVáNí

Závislost na sebepoškozování

Miluji tolik rozřezávání kůže. I když mi z pohledu na krev je špatně (a málokdy omdlím), rád sleduji krev vytékající z mé zraněné rány. Jsem na tom nesmírně závislý. Nerozumím. Proč se to děje a co mohu udělat, abych tomu zabránil. (Mluvil jsem s řadou psychologů, ale to nepomohlo.)

Lidé obecně trpí sebepoškozováním, když trpí. Mnozí říkali, že to dělají jako způsob, jak zmírnit své emocionální utrpení. Fyzická bolest je rozptýlení od jejich emocionální bolesti. Ve skutečnosti to neposkytuje žádný skutečný přínos. Je třeba se tomu vyhnout. Je to také známka toho, že někdo potřebuje pomoc.

Sebepoškozování je maladaptivní pokus o zvládnutí bolestivých emocí. Často to svědčí o jednotlivci, který trpí, ale postrádá efektivní zvládání dovedností k řešení emoční bolesti. Těmto dovednostem se lze naučit v terapii.

Charakterizovat sebepoškozování jako závislost znamená naznačit, že nad ním nemáte žádnou kontrolu. Můžete se kdykoli zastavit. Rozhodli jste se nepřestat. Uvědomte si, že můžete dělat lepší rozhodnutí. Rozhodněte se, že to nebudete dělat sami sobě. Tato síla je ve vaší moci.

Zjistíte, že je to příjemné, stejně jako narkoman považuje za příjemné. Narkoman musí chtít přestat; musí chtít vzdát potěšení z výhod čistoty. Pokud opravdu chcete přestat, s pomocí můžete. Užíváte si potěšení z řezání. Pokud chcete přestat, můžete s dobrým terapeutem. Pokud chcete, aby vám dobrý terapeut zabránil užívat si, řezat, marihuanu, heroin, alkohol atd., Nedojde k tomu. Nemůžete jít k terapeutovi a říct „Chci, abys mi zabránil ve kouření.“ Musíte říci „Rád kouřím, ale chci přestat navzdory potěšení, které mi to dává.“ Nemůžete říci terapeutovi „zbavte se potěšení ze své závislosti.“

I když jste již vyzkoušeli řadu psychologů, nevzdávejte to. Pokračujte v hledání správných odborníků na duševní zdraví. Psychoterapii i licencovaní kliničtí sociální pracovníci mohou poskytovat talk terapii. Psychiatři předepisují léky. Léky vám mohou dočasně pomoci získat kontrolu nad svým chováním. Nevzdávejte se hledání pomoci, dokud ji nenajdete. Zůstaňte v bezpečí a buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle