Stres nebo úzkost související s prací?

Ahoj, je mi 28 let a zhruba před 4 měsíci jsem změnil zaměstnání.

Ve své nové práci mám denní a noční směny, mám více povinností než moje stará práce a můj šéf je k lidem opravdu hrubý, zejména já, protože jsem nový.

Den před zahájením nové směny, ve dne nebo v noci, mám spoustu problémů se spánkem, obvykle se mi podaří spát v nejlepším případě 3 hodiny. Nejprve jsem si myslel, že je to normální pracovní stres, ale včera jsem se probudil ve 3 hodiny ráno potem, očividně jsem měl o práci špatný sen. Noc byla poněkud chladná a neměl jsem na sobě žádné přikrývky.
To mi dělalo starosti, nevím, jak se vypořádat s tímto typem preocupation, nemluvil jsem s nikým o tomto problému, ale spolupracovníci mi řekli, že společnost je velmi stresující a já se naučím, jak se s tímto stresem vyrovnat .

Nechci promarnit příležitost pracovat v této společnosti, ale obávám se, že by to mohlo být škodlivé pro mé duševní zdraví. Nevím, co mám dělat.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Nemám dostatek informací, abych věděl, zda přeháníte nebo ne. Skutečnost, že vaši spolupracovníci považují práci za stresující, může naznačovat, že tomu tak není. Je také možné, že máte nedostatečně vyvinuté schopnosti zvládání, které by mohly vysvětlit vaši reakci.

Odchod z práce, protože úzkost nezvládnete, může jen zhoršit vaši úzkost. Zesílení úzkosti se obvykle zhoršuje. Jakkoli to může být nepříjemné, naučit se snášet úzkost často zastaví její zhoršování a může to výrazně pomoci snížit stres, který cítíte. Nebo by nebylo ve vašem nejlepším zájmu pokračovat v práci v práci, která byla stresující a škodlivá pro vaše duševní zdraví.

Pokud najdete podobnou práci, která je méně stresující, byla by to lepší volba, než by byla stresující, a tedy obtížnější. Můžete zkusit mluvit se svým nadřízeným. Možná si neuvědomují, jak stresující může být práce, a mohla by provést změny. Mohlo by to pomoci zmírnit napětí a úzkost.

Abyste pochopili skutečnou podstatu problému, potřebujete objektivní posouzení. Toho můžete získat po konzultaci s terapeutem. Terapeut shromažďuje informace a podle toho vám poradí.

Obecně řečeno, úzkost a strach by neměly být hnacími faktory ve vašem životě a také byste neměli pracovat v zaměstnání, které vám znepříjemňuje život. Kromě těchto základních pokynů nemohu poskytnout definitivní odpověď na to, jak postupovat. Poradenství vám pomůže se správným rozhodnutím. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle