4 jedinečné způsoby, jak řídit čas
Jak vysvětluje Marney Makridakis ve své fascinující a zmocňující knize, Vytvoření času: Využití kreativity k znovuobjevení času a kultivaci vašeho života, čas se zdá být problémem ve většině oblastí našeho života - zejména v našich snech.
Nejen, že se cítíme obléháni odpovědností, ale také jsme ohromeni příležitostmi a projekty, pro které jsme vášniví. (Jak často jste říkali, že nemáte dost času věnovat se vášni, užít si malou dovolenou nebo si přečíst ten rostoucí hromádku knih?)
I když nemůžeme změnit čas přidáním dalších hodin k našim dnům, můžeme rozšířit náš vnímání času, píše Makridakis. Čas je ve skutečnosti neomezený.
Podle Makridakise „čas je cenný zdroj, který je mnohem nekonečnější, než si myslíme. Trápíme se tolik, že nebudeme mít dostatek času, když čas je ve skutečnosti jeden zdroj, který je vždy přítomen, dokud žijeme. Stejně jako kyslík, čas je tu pro nás. Zatímco konečné množství času, které máme, je skutečné, příležitosti, kdy jsme cítit jeho nedostatek, driftování nebo ztracení jsou do značné míry otázkou vnímání. “
To znamená, že můžeme použít určité triky a techniky ke změně našeho vnímání času. Zde je několik skvělých způsobů z Makridakisovy knihy.
1. Upravte způsob měření času. Měříme čas kvantitativně - jako čísla na hodinách - ale můžeme jej měřit také kvalitativně. Makridakis říká, že z dlouhodobého hlediska jsou důležitější kvalitativní měření. Spíše než měřit, jak dlouho něco trvá, říká, že místo toho můžeme použít následující měření:
- Kolik se toho naučíte
- Kolik radosti cítíte
- Jak uvolněně se cítíte
- Jak jste propojeni se svou vášní
- Jak moc jste ovlivněni jinou osobou
- Jak „správně“ se cítíte
Zpočátku se tento nápad může zdát divný - možná dokonce nesprávný. Nepotřebujeme však opustit kvantitativní měření. Můžeme zvážit obojí. Ve skutečnosti již ve svém životě používáme oba druhy měření (a více se zaměřujeme na kvalitu).
Makridakis používá jako příklad spánek. Většina z nás - pravděpodobně všichni - by raději měla šest hodin klidného spánku než devět hodin házení a otáčení. Jak píše: „Podobně si při hodnocení našeho času můžeme být vědomi uplynulých hodin a minut, ale na kvalitě těchto okamžiků skutečně záleží.“
2. Podívejte se na okolnosti, které ovlivňují vaše vnímání času. Nezdá se, že čas opravdu letí, když se bavíte, a zpomalíte na želví tempo, když děláte něco, čím nechcete být?
Makridakis poznamenává, že se zdá, že čas se pohybuje rychleji, když si užíváme, ale zpomaluje se, když jsme úzkostní, nešťastní nebo něco předvídáme. Takže to, jak vnímáme rychlost času, je ve skutečnosti relativní.
Jinými slovy, podle Makridakise „čas běží rychleji, když něco jiného nahradí naši vrozenou pozornost času“ - ať už si něco jiného bere dovolenou nebo má termín.
Pokud chcete, vytvořte si seznam konkrétních okolností, kdy se čas pohybuje rychle a když se plazí za vás.
3. Zrychlete nebo zpomalte své vnímání času. Jelikož je naše vnímání poddajné, můžeme udělat určité věci, abychom oba zpomalili, jak zažíváme čas - když děláme něco zábavného - a zrychlili to, když děláme něco únavného nebo se nám nelíbí.
Makridakis říká, že multitasking zrychluje čas, takže pokud chcete zpomalit, zaměřte se na jeden úkol a omezte své rozptylování. Místo toho, abyste si mysleli, že máte dvě hodiny času strávené s rodinou, zvažte také to, že ve skutečnosti máte 120 minut nebo 7 200 sekund, říká Makridakis.
Na druhou stranu, pokud byste chtěli zrychlit čas, pomyslete na hodinu v zubařské ordinaci jako na bitcoinový zlomek roku nebo 1/8 760, říká. Čas můžete také urychlit hledáním způsobu, jak se zapojit do svých vášní. Jeden z Makridakisových přátel, jehož vášní je filmování, brainstormuje potenciální příběhy nebo postavy, když dělá něco nepříjemného.
4. Rozšiřte své povědomí o čase. Makridakis obsahuje skvělý citát od autorky Diane Ackerman: „Nechci se dostat na konec svého života a zjistit, že jsem žil jen tak dlouho. Chtěl jsem také žít na šířku. “
Podle Makridakise „vzniká zvětšení šířky našich okamžiků více čas. Když je čas širší, naplníme jej dalšími a vezměte si z toho také víc. “
Navrhuje čtenářům, aby rozšířili své povědomí o čase tím, že každý den zažívají všechny vaše smysly. Také si v různých chvílích během dne položte otázku: „Jak mohu tento okamžik prožít trochu hlouběji? Cítíte to trochu širší? Přijmout tento okamžik o něco více? “
Další strategií je soustředit se na tvůrčí potenciál každého okamžiku a přemýšlet o tom, jak jste kreativní ve všem, co děláte. Makridakis poznamenává, že v tradiční kultuře na Bali neexistují žádné výrazy ani označení pro „kreativní“ a „umělce“. "Všechny aktivity jsou stejně kreativní a stejně slouží."
I když nemůžeme zastavit čas nebo přidat hodiny k našim dnům, my umět změnit, jak zažíváme a vnímáme čas. Náš vztah s časem můžeme změnit na pozitivní, a to je neuvěřitelně osvobozující.
Více se o Marney Makridakis dozvíte na jejích webových stránkách.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
