4 Nebezpečí perfekcionismu
Tady jsou čtyři úskalí, která vyplývají z naší snahy usilovat o dokonalost - a jak udržet naše očekávání pod kontrolou.
Poháněn hanbou a strachem
Perfekcionismus je často řízen hanbou a strachem. Pokud dokážeme vytvořit dokonale vyleštěnou osobnost nebo dosáhnout nějakého vznešeného finančního nebo kariérního cíle, věříme, že nás nikdo nemůže kritizovat nebo zesměšňovat. Pokud dokážeme na lidi zapůsobit svou inteligencí, smyslem pro humor nebo přitažlivostí, pak můžeme získat respekt, souhlas a možná i lásku.
Usilovat o dokonalost je strategie, která nás má chránit před hanbou - pocitem vady nebo defektu. Perfekcionismus je často potichu řízen strachem ze selhání nebo z odmítnutí.
Je smutné, že se zdá, že mnoho politiků a vůdců je dnes poháněno tajnou hanbou, kterou lze pozorovat z jejich obsedantní potřeby mít pravdu a nepřipustit chyby nebo uznat nejistotu a zranitelnost.
Nastavení pro zklamání a depresi
Připoutáním naší hodnoty a hodnoty na naše úspěchy jsme se dostali do neúspěchu a deprese. Když nesplníme naše neuvěřitelně vysoké cíle, můžeme být úzkostliví nebo skleslí - nebo bychom mohli hněvat vinu na ostatní, než bychom měli nést odpovědnost za své činy.
Být vnímán jako člověk se silnými i slabými stránkami může prasknout bublinu naší víry, že musíme být zvláštní a lepší než ostatní, abychom si je vážili nebo milovali.
Odstraní nás z přítomného okamžiku
Perfekcionismus nás stále zaměstnává budoucností. Neustále se hodnotíme a snažíme se dělat lépe. Zřídka odpočíváme nebo si užíváme lehčí chvíle.
Je důležité chtít se během toho snažit dělat maximum a samoopravovat se, ale mít silné perfekcionistické rysy nás může držet v hlavách. Přemýšlíme o věcech a snažíme se tak zoufale ovládat vše, co ztrácíme spontánnost; jsme si příliš vědomi sebe sama a bereme se příliš vážně. Držíme toho hodně uvnitř a bojíme se, že by ostatní byli zděšeni tím, co o sobě soudíme. Připravujeme se o prosté potěšení z toho být sami sebou a užívat si okamžik.
Vyhýbání se rizikům
Perfekcionismus může vést k averzi k riziku. Je zabráněno jakékoli činnosti, která by mohla vyústit v rozpaky nebo odmítnutí, například pozvat někoho na rande, zahájit lekce hry na kytaru nebo zahájit rutinu cvičení. Držíme se směrnice, abychom byli opatrní a hráli ji v bezpečí.Nevystavujeme se lidem nebo situacím, které by mohly vypadat špatně. Ve výsledku žijeme zúženým životem.
Protijed na perfekcionismus
Protijedem perfekcionismu je vytvořit dostatek prostoru pro naše nedostatky - a pamatujte, že selhání v nějakém podniku neznamená my jsou selhání. Ve skutečnosti, bez selhání a poučení se z našich chyb, se nikdy v životě nepohneme. Lidé, kteří uspějí, jsou ti, kteří udělali nespočet chyb. Důležité je přijmout naše lidská slabosti, poučit se ze svých chyb, neúnavně si odpouštět, držet se jemněji a lehce a jít dál.
Lidé závislí na dokonalosti jsou často izolovaní. Nemají mnoho přátel. Bojí se, že lidé skrz ně prohlédnou, takže nedovolte, aby se k vám někdo přiblížil.
Udržujeme si odstup od dokonalých lidí, protože cítíme, že nikdy nebudeme měřit; nepřistupujeme k nim. Ti, kteří se snaží být dokonalí, uspějí pouze v odstrčení lidí a odstranění se z jejich lidskosti.
Být člověkem je dokonalost nemožná. Nahrazením touhy být dokonalým zájmem přijmout sebe samého takového, jaký jsme, a vydat ze sebe maximum, můžeme uzdravit hanbu, která pohání perfekcionismus. Už nepotřebujeme chránit náš obraz nebo mít svou hodnotu spojenou s našimi úspěchy, můžeme se těšit na okamžik, ladně procházet našimi úspěchy a neúspěchy a užívat si tohoto vzácného života.
Pokud se vám můj článek líbí, zvažte prosím prohlížení mé stránky na Facebooku a níže uvedených knih.
