3 mozkové triky pro skvělé zaměření kdykoli

Letní zpomalení je na nás. Právě teď se můžete cítit trochu nemotivovaně.

Pokud nejste jedním z těch šťastlivců, kteří pracují na pláži, může být těžké se v letních měsících soustředit na úkoly, které máte k dispozici.

Možná sníte o dovolené a volném čase, ale pokud je ještě třeba pracovat, musíte najít způsob, jak svou motivaci rychle zařadit.

Pravdou je, že pokud stále čekáte na úder inspirace, můžete čekat navždy. Otálení může být obtížné překonat, ale vše začíná drobnými kroky, které vám pomohou jednat, a poté budovat ten moment, který vás bude pohánět kupředu.

Pokud jste uvízli v letním propadu, vyzkoušejte jeden z těchto triků produktivity, jak dostat hlavu zpět do hry a dělat věci:

Určete přesně, co vám brání

Když se pokusíte s něčím začít, co vás přimělo vzdát se? Věnujte pozornost důvodům, proč odkládáte. Tím, že budete hrát na pozorovatele, zjistíte, kde vás mohou vaše výmluvy nebo pochybnosti o sobě podrazit.

Práce ve sprintech

Ve vývoji softwaru je sprint výbuchem soustředěného krátkodobého úsilí o jednu funkci. Z agilního scénáře si můžete vzít poznámku a použít ji pro svou vlastní práci. Časové ohraničení vám pomůže využít sílu malých výher. Když své cíle stanete konkrétními a měřitelnými, budete schopni ocenit a být motivováni svým pokrokem.

Například navrhněte mini-výzvu k řešení během příštích sedmi až třiceti dnů. Může to být zmapování strategického plánu, na který jste byli příliš zaneprázdněni, než abyste na něm mohli pracovat. Zvažte, co by vás nadchlo. Co takhle naučit se nové dovednosti nebo připravit pár síťových obědů? Vnitřní motivace je jistá cesta ke zkratování na dlouhou dobu.

Získejte konkurenceschopnost - sami se sebou

Kolikrát jste řekli: „Celé dopoledne na tom budu pracovat,“ jen aby vás oběd rozrušil a zklamal? Naše mozky se mohou intenzivně soustředit pouze 20–40 minut najednou, takže kolem toho vytvořte období produktivity.

Nastavte časovač na 25 minut (nepoužívejte telefon - příliš snadné na to, abyste se rozptýlili!). Pracujte nonstop a závodte sami proti sobě, abyste zvládli co nejvíce. Použití techniky Pomodoro vám pomůže rychle pokročit a vyhnout se oběti setrvačnosti.

Až budete hotovi, dejte si pauzu. Protáhnout se. Vstaňte a projděte se. Vyrazte ven a vezměte si letní slunce. Koneckonců, produktivita je neplodná, pokud vám neumožňuje užívat si života.