7 tipů, jak někomu pomoci změnit zvyk
V knize se zaměřuji hlavně na to, co můžeme sami udělat, abychom změnili své návyky. Je ale zcela zřejmé, že každý z nás může mít velký vliv na zvyky ostatních lidí. A často opravdu, opravdu, opravdu chtějí pomoci někomu jinému změnit klíčový zvyk.
Pokud tedy chcete pomoci někomu jinému změnit důležitý návyk (a já jsem se o to určitě mnohokrát pokusil sám, svým způsobem láskyplným způsobem - tyran), je zde několik špičkových strategií, které můžete vyzkoušet:
- Strategie čtyř tendencí.
Zjistěte, zda je daná osoba Upholder, Questioner, Obliger nebo Rebel. O tomto rámci si můžete přečíst zde; vezměte si online kvíz zde. Toto je zásadní krok, protože jakmile znáte Tendenci člověka, přístup, který funguje s Obligerem, by to s Rebelem mohlo zhoršit. Především… - Strategie odpovědnosti.
Klíčový bod o ostatních lidech a odpovědnosti? Pokud vás někdo požádá, abyste mu dali odpovědnost,Udělej to - a pokud to nechcete dělat sami (protože to může být hodně práce, když někoho budete činit odpovědným), pomozte této osobě najít jiné mechanismy odpovědnosti. Pokud osoba požádá o odpovědnost, je to proto, že ví, že je to důležité. Mnoho lidí - Zastánci jako já a Tazatelé a Rebelové - často odolávají tomu, aby byli ostatní odpovědní, ale může to být neocenitelné. - Strategie pohodlí.
Udělejte zvyk pohodlnějším. Jsme mocně ovlivněni tím, jak snadné je něco udělat.Pomůžete si tím, že si zvyk zvyknete rychleji a snadněji. Můžete na kávě nechat prášek na misce, takže si ho vaše miláčka vezme každé ráno? Můžete mít misku s vařenými vejci v ledničce jako snadné a zdravé občerstvení? Dokážete vytáhnout hromádku palubních knih, odklidit pohovku a říct: „Bylo by pro vás zábavné číst dítěti několik minut?“ Můžete dovolit dítěti, aby stále mělo v obývacím pokoji nástroj, hudební stojan a hudbu, takže všechny tyto věci nemusí být vytahovány a odkládány při každém cvičení? - Strategie pamlsků.
Bez ohledu na to, zda člověk potřebuje odpovědnost, jsou aktivity často zábavnější, když je děláme s někým jiným. Bude si někdo více užívat procházku, pokud půjdete také? Je pro tohoto člověka zábavnější vařit, pokud jste v kuchyni nebo jdete nakupovat? - Strategie jasnosti.
Když není jasné, co přesně máme dělat, často ochrneme a nic neděláme. Dokážete sledovat plán léčby nebo režim fyzikální terapie pro někoho jiného? - Strategie ochranných opatření.
S našimi zvyky pomáhá plánovat selhání. Můžete pomoci někomu jinému předvídat obtížné okolnosti a přijít s akčním plánem „pokud ano“ - ať už na dovolenou, na kancelářský večírek, na dovolenou, do špatného počasí nebo cokoli jiného. Výzkum ukazuje, že lidem se daří mnohem lépe, když mají plán, jak se s těmito druhy kamenů úrazu vypořádat. - Strategie vyznamenání.
Jsme si více podobní a méně podobní, než si myslíme. Jedním rozdílem je přístup abstainera vs. moderátora k silnému pokušení. Abstinenti považují za jednodušší vzdát se věcí úplně; Moderátoři se rádi oddávají moderování. Řekněme, že vaše zlatíčko chce omezit cukr, ale chcete mít zmrzlinu v lednici. Říkáte: „Jen si dejte malou porci, naučte se zvládat sami sebe.“ Ah, to funguje pro moderátory. Ale pokud je vaše drahá Abstainer, bude pro něj mnohem snazší mít žádný - a je snazší nemít žádnou, pokud v domě není zmrzlina. Takže i když pro vás není těžké tento kontejner v mrazáku ignorovat, vaše drahá by se mohla cítit mnohem lépe, pokud budete mít chuť na zmrzlinu.
Možná si říkáte: „No, problém těchto myšlenek je v tom Já něco udělat. “ To je správně. Někdy se musíme sami snažit pomoci někomu jinému změnit zvyk. A i když si myslíte, že tyto kroky nejsou „vaší prací“ - vždy se však můžeme rozhodnout udělat něco z lásky a pomoci někomu jinému.
Našli jste způsob, jak pomoci někomu jinému změnit zvyk? Všichni se můžeme učit jeden od druhého.
