5 způsobů, jak to nechat plynout

"Mysl je jako řeka a stejně jako řeka nemá smysl snažit se zastavit její tok." - Mingyur Rinpočhe

Víte, když se dostanete do drážky, chcete jen pokračovat. Mohli byste říci, že jste „v proudu“, „jdete s proudem“, „ve svém sladkém místě“, nebo v nějaké jiné chytlavé frázi.

Je to příjemné.

Chcete, aby to pokračovalo.

Proč to nenecháš?

Pravdou je, že každý je obklopen rozptýlením. Některé z nich jsou otravné a rychle odhozeny, jako chyba, na kterou ještě nemáte čas, se stále vrací. Jiní jsou však mimo vaši kontrolu nebo mimo ni, jako váš šéf, který náhle přerušil vaši práci naléhavým projektem. Copak to nesnášíš?

Jakmile přestanete dělat, co děláte - a mimochodem, je to těžké - je ještě těžší se dostat zpět do proudu. S tímto se opět může spojit většina, někteří více než jiní. Vím, že jsem tuto nepříjemnost zažil desítkykrát ve své firemní kariéře.

Přesto, zpět k jádru věci a co většina z nás chce vědět, je, co můžete udělat, abyste umožnili pokračování toku, zatímco stále máte sklon k tomu, co je třeba udělat?

Zajímavá hádanka. I když neexistují žádné tvrdé a rychlé odpovědi, zde je několik návrhů, které jsem použil s uspokojivými výsledky, které by se mohly ukázat jako užitečné:

1. Stiskněte tlačítko pozastavit.Zjistěte, zda můžete v mysli stisknout tlačítko pozastavit. Aniž byste se úplně uvolnili, můžete zvážit něco říct svému šéfovi jako: „Přijdu na to, jakmile dokončím tento dokument.“ Určitě však dodržujte svůj závazek.Jinak riskujete, že se dostanete do potíží se svým šéfem.
2. Zkuste to udělat sám.Jelikož mnozí z nás odvádějí nejlepší práci, když jsme nepřerušovaní, snažte se dělat svou nejlepší práci, když jste sami. To je těžší rada, kterou je třeba dodržovat, a je to obzvláště obtížné v rušné kanceláři, ve společnosti nebo jinak. Pokud máte flexibilitu, abyste mohli pracovat sami, například výběrem jiné pracovní doby nebo prací na jiném místě pro určité projekty, doporučuji vám to. Když máte větší kontrolu nad tím, kde a kdy pracujete, jste zdatnější v tom, jak jít s tokem, když jste uprostřed.
3. Zavázat se k okamžiku.Buďte v tuto chvíli. Místo toho, abyste připustili myšlenky na to, co musíte udělat dál, kam jdete na oběd, nebo si přehrajte ten argument, který jste měli včera se svým partnerem nebo jedním z dětí, zavázat se, že budete tady a teď. Jste zaneprázdněni prací na něčem. To musí mít přednost. Těmto dalším položkám můžete věnovat čas později, pravděpodobně s lepší jasností a pozorností, nemluvě o efektivitě. Mějte na paměti, že až ten čas přijde, pro dosažení nejlepších výsledků buďte v pravý okamžik.
4. Eliminujte rozptýlení.Pokud chcete mít vše hotové, pomozte si vypnutím zvuků oznámení a vyskakovacích oken pro e-maily v počítači. Nemusíte být otrokem těchto rozptýlení. Ještě lépe zavřete svého e-mailového klienta, dokud nedokončíte, co děláte. Ještě lepší je nastavit konkrétní časy pro kontrolu e-mailů, například 9:00, hned po obědě, 15:00. - a nenechte se zlákat, abyste to zkontrolovali jinak, pokud nečekáte, že vám něco pomůže dokončit aktuální úkol.
5. Zticha.Tvrzení, že „ticho je zlaté“, je zde velmi vhodné. Ztište tedy svůj telefon. Podobně se vyhněte pokušení vyzvednout a odpovědět nebo odpovědět na přijaté texty vypnutím telefonu. Přinejmenším to umlč. Zlepší se vaše produktivita a také vaše schopnost nechat to plynout. Pravidelné odpojování ve skutečnosti také pomůže snížit přetížení informací.

Pokud potřebujete další povzbuzení k tomu, aby to nechalo plynout, jednoduše si vzpomeňte, jak dobře se v minulosti cítilo být zameteno aktivitou nebo projektem, takže ten čas právě letěl. To bylo právě teď, plně ponořené do toho, co děláte. Stejně jako rychle se pohybující řeka ji prostě necháte téct. Můžeš to udělat.