Před a po: Naučte se zapadnout zpět do rozvrhu

Píšu svou další knihu,Lepší než předtím, o tom, jak vytváříme a porušujeme návyky - problém velmi důležitý pro štěstí. Každý týden zveřejňuji příběh před čtenářem o tom, jak úspěšně změnil zvyk. Všichni se můžeme učit jeden od druhého. Pokud se chcete podělit o svůj příběh, kontaktujte mě zde.

Slyšet kdyLepší než předtím jde do prodeje, zaregistrujte se zde.

Příběh z tohoto týdne pochází od Penelope Schmitt, která, jak poznamenává, žije se svou 90letou matkou.

Byrokratické, lékařské a obchodní úkoly zabírají u starších lidí stále více času. Jmenování lékařů je hojné a řízení podniku pokračuje dál a dál. Nenávidím tyto úkoly a zjišťuji, že dělat věci pro DVA lidi, které jsem nenáviděl dělat i pro jednu osobu, a to sám, bylo docela zatěžující. Minulý týden jsem narazil na tento oslepující jednoduchý nápad:

Dny ODD: Dělám vše, co je v mých silách, abych dokončil obchod, který je třeba udělat pro mámu, nakupování nebo schůzky u lékaře nebo cokoli jiného. Nemyslím si, že mě bude zajímat, jestli budu znít jako oříšek žádající o schůzky v kalendářních dnech s lichými daty. Dny ODD jsou její dny a mám zvláštní závazek, že v těch dnech pro ni udělám další míli - zpříjemním jí život a postarám se o její záležitosti.

I DEN: Dělám vše, co je v mých silách, abych dokončil obchod, který je třeba udělat pro ME. Dělám něco zvláštního, co mě baví samo (například manikúru nebo procházku v obchodě). Nemusím dělat jeden jediný byrokratický úkol, který není nouzový, pro nikoho jiného než pro mě.

Za jeden týden to vedlo k tomu, že jsem měl odvahu řešit pro ni obávané úkoly, protože zítra je konec konců MŮJ den. A také to vedlo k tomu, že jsem dokončil své vlastní podnikání, protože zítra to nebudu moci. Cítím se více svobodně si užívat věcí, které dělám, aby se můj vlastní život cítil lépe, a mám pocit, že „neurčitá věta“ péče o její podnikání byla snížena o 50%, protože ji nemusím řešit ( nebo se rozhodnete to ignorovat) každý den. Je to moje práce jen každý JINÝ den.

Jaké odhalení.

Existuje několik věcí, které si myslím, že stojí za zmínku o tomto lichém / sudém přístupu. Strategie pamlsků: je to tajemství dospělosti pro zvyky: Když si dáme více pro sebe, můžeme o sebe požádat více.

Tím, že Penelope konkrétně uznala, že její potřeby jsou stejně důležité jako její matka, a našla si čas na věci, které chtěla dělat, dokázala být šťastnější a také matce více nápomocná.

Strategie plánování: pro většinu z nás je kouzlo vidět něco v plánu; pokud je v plánu, stane se. Takže zejména pro lidi, kteří mají problém říci „ne“, může být Strategie plánování velmi užitečná - mohou si naplánovat čas sami. Plánování nám umožňuje udělat si čas na vše, co si vážíme, tím, že si to vložíme do kalendáře.

Strategie jasnosti: když přesně víme, co od sebe požadujeme, a přesně to, co chceme, je snazší udržet si zvyk. Tento lichý / sudý přístup je velmi jasný. Usnadňuje rozhodování a plánování. Eliminuje mnoho váhání a nejistoty. Rozhodování je velmi vyčerpávající a jednou z hlavních výhod návyků je obecně to, že vylučují rozhodnutí.

Tato myšlenka je tak jednoduchá a tak přitažlivá. Zkoušeli jste někdy něco v tomto duchu?