Slova mohou změnit váš mozek
Hůlky a kameny vám mohou zlomit kosti,
ale slova mohou změnit váš mozek.
To je správně.
Podle Andrewa Newberga, M. D. a Marka Roberta Waldmana, slova mohou doslova změnit váš mozek.
Ve své knize Words Can Change Your Brain píšou: „jediné slovo má moc ovlivnit expresi genů, které regulují fyzický a emoční stres.“
Pozitivní slova, jako například „mír“ a „láska“, mohou změnit expresi genů, posílit oblasti v našich čelních lalocích a podpořit kognitivní fungování mozku. Podle autorů pohánějí motivační centra mozku k akci a budují odolnost.
Naopak, nepřátelský jazyk může narušit specifické geny, které hrají klíčovou roli při produkci neurochemikálií, které nás chrání před stresem. Lidé mají pevné starosti - součást našich prvotních mozků, které nás chrání před hrozbami pro naše přežití - takže naše myšlenky přirozeně směřují sem jako první.
Jedno negativní slovo však může zvýšit aktivitu naší amygdaly (centra strachu v mozku). Tím se uvolní desítky hormonů a neurotransmiterů produkujících stres, což zase přeruší fungování našich mozků. (Týká se to zejména logiky, rozumu a jazyka.) „Rozzlobená slova posílají poplašné zprávy mozkem a částečně zavírají centra logiky a uvažování umístěná v čelních lalocích,“ píší Newberg a Waldman.
Podle autorů může použití správných slov změnit naši realitu:
Držením pozitivního a optimistického [slova] ve své mysli stimulujete aktivitu čelního laloku. Tato oblast zahrnuje specifická jazyková centra, která se připojují přímo k motorické kůře odpovědné za váš pohyb do akce.
A jak ukázal náš výzkum, čím déle se soustředíte na pozitivní slova, tím více začnete ovlivňovat jiné oblasti mozku. Funkce v temenním laloku se začínají měnit, což mění vaše vnímání sebe a lidí, se kterými komunikujete.
Pozitivní pohled na sebe vás bude předurčovat k tomu, abyste viděli dobro u ostatních, zatímco negativní sebeobraz vás bude zahrnovat k podezření a pochybnostem. Postupem času se struktura vašeho thalamu také změní v reakci na vaše vědomá slova, myšlenky a pocity a věříme, že thalamické změny ovlivňují způsob, jakým vnímáte realitu.
Kniha autorů se však do výzkumu nejen ponoří. Nabízejí také praktické tipy a triky, které můžete použít v každodenním životě. Věci jako malé tajemství, které změní „váš výraz obličeje způsoby, které vzbudí důvěru v ostatní. Můžete změnit rychlost své řeči, abyste ovlivnili, jak se druhá osoba cítí, a budete moci pomocí řeči těla předat více smyslu, než kolik mohou slova zachytit. “
Navrhují, že pouhé procvičování těchto strategií několik minut denně může mít za následek jasnější myšlení, posílení vaší kreativity a schopnost autentičtější konverzace s ostatními.
Zní to jako zajímavé věci a skutečnost, že vše je založeno na vědeckém výzkumu, včetně studií skenování mozku, přináší naději, že se všichni můžeme změnit k lepšímu - pokud na to jen dáme mysl!
Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 18. ledna 2016.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
