Změna domácího prostředí může podpořit zdravé rutiny
Vědci navrhují nový přístup ke zlepšení chování v oblasti zdraví rodiny, který se méně zaměřuje na posilování vůle a více na změnu prostředí.
Vědci z Case Western Reserve University věří, že přepracování každodenních rutin sníží nezdravé návyky více než individuální disciplína.
V sérii pilotních testů tohoto přístupu pomohl systém „SystemChange“ rodinám a jednotlivcům změnit nezdravé návyky systematickou manipulací s jejich prostředím, a to navzdory kolísavé vůli.
"Nespoléháme se na individuální motivaci," řekla doktorka Lenette Jonesová, postdoktorandka výzkumu na ošetřovatelské škole Frances Payne Boltonové.
"Bereme břemeno lidí na změnu a místo toho se zaměřujeme na soubor strategií, které mění rodinné aktivity a rutiny."
SystemChange stojí na rozdíl od populárních strategií, které se spoléhají na změnu kognitivního chování a osobní úsilí o zlepšení zdraví.
Jak je vysvětleno v článku publikovaném v časopise Ošetřovatelský výhled„se tento přístup osvědčil při snižování doby strávené na obrazovce, zlepšování dodržování spánku a léčby a rozvoji zdravých stravovacích a pohybových návyků u pacientů s chronickými onemocněními. Chronické stavy, jako je cukrovka nebo hypertenze, lze lépe zvládat pomocí holistického přístupu, který zahrnuje stravovací plány a obvyklou fyzickou aktivitu.
Aby se naučili SystemChange, rodiny se během čtyř až pěti měsíců setkávají se zdravotnickým pracovníkem, jako je zdravotní sestra, vyškolená v přístupu, aby navrhli a sledovali úspěch malých experimentů navržených rodinou.
Například rodina chce zvýšit počet ovoce a zeleniny, které jedí za týden. Rozhodnou se otestovat malé experimenty, skladovat ovoce a zeleninu na nejsnadněji dostupných policích v chladničce (místo v zásuvkách) a každý den zabalit alespoň jednu z těchto věcí na dětský oběd.
Po dvou týdnech mohou členové rodiny kvantitativně zjistit, zda snědli více těchto potravin. Pokud tomu tak není, navrhnou s vedením svého určeného zdravotnického pracovníka jiný experiment, který bude možné vyzkoušet během příštích dvou týdnů.
"Místo toho, abyste se soustředili na čísla na stupnici, která se nemusí hýbat, nebo se cítili jako neúspěch, pokud nedosáhnete cíle, jak zhubnout pět liber, tato strategie vám umožní soustředit úsilí na to, aby rodina společně změnila návyky, například dvě zeleniny denně místo jedné, nebo nezapínání televize v určité dny v týdnu, “uvedl Jones, spoluautor článku.
"Pokud se vám nepodaří experiment, nemáte ze sebe špatný pocit." Pokud rodina nesplní cíl, pokračuje dál a navrhne další experiment, dokud nebude úspěšná, “řekl Jones, který studuje, jak mohou změny životního stylu snížit hypertenzi u afroamerických žen.
SystemChange byl také testován u HIV pozitivních pacientů a pacientů se srdeční rehabilitací a je klíčovou součástí studie financované Národním institutem zdraví za účelem omezení obezity u dětí v městských oblastech. Tento přístup nevyžaduje vysokou úroveň gramotnosti a je snadno standardizován.
"Tento přístup odstraňuje" já "ze změny chování," řekl Jones. "Zaměřuje se na manipulaci s prostředím, na pomoc rodinám s malými změnami v průběhu času - je to týmová práce."
Zdroj: Case Western Reserve University / EurekAlert
Fotografie:
