3 způsoby, jak získat zpět svůj pracovní život

Pokud jste v pondělí ve stresu, depresi a děsíte se, pravděpodobně pracujete v toxickém mezilidském prostředí, které si začalo vybírat svou daň na vašem fyzickém a duševním zdraví.

Ve svém nedávném výzkumu šikany na pracovišti jsem objevil matoucí jev: Cíle si často neuvědomují, že jsou šikanovány měsíce nebo roky. Věřím, že to tak dlouho trvá proto, že nikdo rád přiznává, že je obětí.

Pouhá myšlenka na oběť je tak stigmatizující, že většina lidí by raději dala šikanujícímu výhodu pochybnosti a pokračovala v tolerování zneužívání. Přesto je to pro duševní pohodu člověka tak škodlivé, že chci deklarovat své hlavní poselství: Chyťte ho brzy a přemýšlejte strategicky. Exponenciálně zvyšuje možnost získání lepšího výsledku.

Tři způsoby, jak získat zpět svůj život, jsou následující:

• Pochopte toxickou kancelářskou politiku takovou, jaká ve skutečnosti je. Politiku na pracovišti označuji jako přirozenou lidskou tendenci usilovat o zvýšení moci a postavení v rámci členské skupiny. Toto je normální chování, zvláště když je stav odvozen od bezvadného charakteru a kompetence. Kancelářská politika se však stává toxickou, když se lidé pokoušejí používat zkratky na vrchol, přičemž jsou spíše ceněny ozdoby než podstata moci. Když je stav odvozen spíše od ozdoby moci (jako jsou grandiózní projevy nadřazenosti), nikoli autentická moc (charakterizovaná skutečnou a legitimní morální autoritou a přítomností), je také často doprovázena nedostatkem pevně stanovené identity. Tito lidé se děsí, že se odhalí takoví, jakí skutečně jsou, a budou se snažit skrýt svou skutečnou identitu a účel. Diskordování propukne, když se emocionálně nezralí jedinci s malou empatií budou snažit splnit svůj vlastní osobní program před vizí své společnosti, bez ohledu na dopad na ostatní. V extrémních případech se tito jedinci domnívají, že dárcovství je připraví o základní zdroje, a proto si musí od ostatních vzít vše, co mohou získat. Je to, jako by celý svět existoval jen proto, aby jim sloužil, a vy jste nejnovějším objektem, na který se zaměřili na vykořisťování.

  Nejlepší způsob, jak jednat s těmito nefunkčními jedinci, je pochopit, s kým jednáte. Existuje mnoho různých druhů, z nichž každý vyžaduje různé strategie, aby zabránil otravě vašeho života.

• Rozpoznejte tyranskou společnost. Jednotlivci se samoúčelnými motivy vám mohou rozhodně udělat ze života utrpení v práci, ale bez šikanované společnosti, která by je podporovala a domlouvala se s nimi, by na pracovišti pocítili rychlý a přirozený úbytek. Nakonec jsou násilníci příliš nákladní na to, aby se udrželi, a zdravé pracoviště nebude dlouho tolerovat jejich rušivý vliv. obvykle pouze jejich akcionáři a představenstvo. Taková společnost je poháněna dolarem a je obzvláště náchylná k tržním silám, jako jsou cykly boomu a krachů. Typickými průmyslovými odvětvími v této skupině jsou těžební, stavební a vysoce finanční odvětví. Zaměstnanci pracující pro tyto druhy společností jsou pod značným tlakem, aby dodrželi termíny. Vyznačují se vysokou úrovní pracovního stresu, konkurenceschopnosti a napjatými rozpočty. Ve snaze usilovat o stále větší ziskovost si tyto společnosti nemyslí na snižování nákladů outsourcingem levné pracovní síly v zahraničí a omezením nebo dokonce vyloučením z členství v odborech.

  Druhým druhem organizace je organizace vysoce orientovaná na pravidla a byrokratická; nejčastěji se jedná o vládní organizace, jako jsou školství, zdravotnictví, obrany nebo spravedlnosti. Jsou pravděpodobně ještě toxičtější. Zaměstnanci jsou v iluzi, že jsou chráněni, jen aby zjistili, že budou nakonec zrazeni.

  Byrokracie se více zaměřují na plnění ročních cílů nebo akreditačních standardů než na ochranu blahobytu zaměstnanců. Jako takové používají pohodlné eufemismy, které jak minimalizují šikanu, tak vyžadují, aby zaměstnanec převzal polovinu odpovědnosti za šikanování. Vyšetřování obvinění ze šikany na pracovišti je často neuspořádané, zmatené, vysoce zaujaté a probíhá tajně.

  Oba druhy šikanovaných společností mají vysokou úroveň fluktuace a absencí zaměstnanců, nízkou morálku a špatnou spokojenost zaměstnanců a zákazníků. Je také pravděpodobné, že o nich bude v médiích více negativních zpráv. Dávejte si pozor na tyto rudé vlajky, když dostanete pohovor pro vaši další práci a zeptejte se sami sebe: zaslouží si tato společnost mít mě jako zaměstnance?

• Překonejte pochybnosti o sobě. Pochybnost o sobě je možná nejobtížnější překážkou k překonání a tou, která vás udrží v nefunkčním pracovním prostředí. Když si poprvé všimnete šikanování, může být vaší počáteční tendencí to ignorovat nebo věřit, že si to představujete. Nejprve dáte jednotlivci výhodu pochybnosti - možná je ve stresu nebo má špatný den. Poté, o nějaký čas později, si začnete vyčítat, že existuje něco, co jste řekli nebo udělali, abyste způsobili chování. Uběhne více času a začnete o sobě vážně pochybovat. Možná vaše pracovní standardy nejsou dost dobré? Nebo, jak jste celou dobu tušili, nejste dost dobří, hodní ani chytří? Cíle jsou obvykle milí, normální lidé, často ženy. Mají empatickou, prosociální orientaci a mají tendenci si vyčítat, že pro ostatní nedělají dost. Mají vysoké osobní standardy a silnou touhu pomáhat, uzdravovat, učit, rozvíjet a vychovávat ostatní. Jsou také silní, kompetentní, nezávislí, chytří, sympatičtí a vysoce vzdělaní. Cíle v průměru tolerují šikanující chování po dobu 23 měsíců nebo déle, často bez stížností, takže jsou také odolné.

  Nejhorší škoda je způsobena, když se pochybnosti o sobě vyvolané šikanou na pracovišti srazí s již existujícím vnitřním kritikem člověka: tím otravným, vnitřním hlasem, který vám neustále leží v uchu o vašich nedostatcích a proviněních. Na toxickém pracovišti prospívá vnitřní kritik, a když je dominantní, nevyhnutelným výsledkem je deprese.

Samozřejmě pro mě není možné sdílet všechny způsoby, jak se zde můžete chránit před toxickou politikou v kanceláři a šikanou na pracovišti. V rámci svého závazku k vaší psychologické bezpečnosti a pohodě se však ve své nové knize podrobně věnuji všem těmto strategiím: Stresovaní, depresivní a děsiví pondělí, co mohou inteligentní kariérní profesionálové udělat, aby získali zpět svůj život.

Na krátkou dobu dávám svou knihu k dispozici zdarma, když si stáhnete kopii mé exkluzivní zprávy „3 běžné chyby, které dělají i chytří profesionálové z povolání… které je udržují ve stresu, depresi a strachu v pondělí“, které je k dispozici zde.