Jak mohu překonat strach z dětství?

Z Rumunska: Dobrý den! Je mi 21 let Problém je, že jsem stále traumatizován zážitkem, když mi bylo 11. Jednoho rána mě máma dostala k lékaři na „kontrolu“, ale ona vlastně chtěla, aby mi byla odebrána krev, aniž bych to věděl. Byl jsem požádán, abych ležel na stole, a pak mě 4 sestřičky energicky (ne pěkně) držely dolů. Byl jsem tak vyděšený, že si nemohli vzít žádnou krev! Od té doby mi zůstalo trauma. Doufám, že si nemyslíte, že nápad mé matky „pomoci“ mi mít „dobrou zkušenost“ u lékaře byl dobrý nápad.

Existuje pro mě lék? Obvykle jsem velmi odvážný a milý, když VÍM, CO SE STANE, ne když lidé přede mnou věci skrývají.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 24. 10. 2019

A.

Vaše máma možná měla nejlepší úmysly, ale rozhodně nebyl dobrý nápad vás takto překvapit a vyděsit. Dává mi smysl, že nyní máte pocit, že potřebujete předem vědět, co se stane, abyste se cítili bezpečně.

Svět tak bohužel nefunguje. Život je nepředvídatelný. Nemůžeme vždy předem vědět, co se stane. Lidé, kteří se stejně jako vy snaží chránit před nepříjemnými překvapeními, často zužují svůj svět na to, co si myslí, že mohou ovládat. Ačkoli strategie eliminuje překvapení, eliminuje také mnoho z toho, co dělá život bohatým a vzrušujícím.

Místo toho, abyste zúžili svůj svět, musíte rozšířit a budovat svoji odolnost. Je nemožné vyhnout se nepředvídatelnosti a problémům života. Být naživu znamená být konfrontován s problémy ve vztazích, zaměstnání a rodině. Je nevyhnutelné, že vám život způsobí děsivé problémy, dokonce i krize.

Odolnost je schopnost odrazit se od nevyhnutelných neúspěchů, krizí a dokonce tragédií a učit se a růst z nich. Naštěstí odolnost není něco, co máte nebo nemáte. Je to soubor dovedností, kterým se lze naučit. Nejlepší ze všeho je, že nikdy není pozdě naučit se dovednosti odolnosti, abyste se dokázali vyrovnat s věcmi, které vám dělají nepohodlí.

Lidé, kteří jsou odolní, vědí, jak řešit problémy, místo aby se jim vyhýbali. Vědí, jak přijmout podporu a jak podporovat ostatní. Jsou filozofické o životě a akceptují, že některé vyhrajete, některé ztratíte. Obecně jsou optimističtí ohledně své schopnosti řídit.

Možná zjistíte, že potřebujete nějakou podporu, když zpracováváte traumatické zážitky u lékaře, když jste byli mladí, a naučit vás nové dovednosti zvládání úzkosti. Terapie vám pomůže najít svůj hlas a naučit se odolnosti, abyste zvládli situace, které vás znepokojují. Může vám pomoci tolerovat nejistotu, která přichází s přijetím a řízením přiměřeného rizika. Může vám dokonce pomoci naučit se přijímat nejistotu jako příležitost.

Je vám teprve 21. Pokud nyní provádíte terapeutickou práci, můžete zajistit, aby váš dospělý život nebyl vždy zastíněn něčím, co se stalo, když vám bylo 11.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie