Měsíc duševního zdraví: 9 mýtů o duševních chorobách a terapii
Mnozí z nás také zřídka věří, že duševní onemocnění si zaslouží stejné porozumění a soucit jako lékařské nemoci, jako je cukrovka, rakovina nebo srdeční choroby.
Takové stigma má zničující účinky. „Zabraňuje některým lidem v přístupu k podpoře a odborné pomoci a vytváří hanbu a utajení, které mohou významně zhoršit stav člověka i jeho prognózu - dokonce až do bodu, kdy bude v případě sebevražedných myšlenek životu nebezpečný,“ Joyce Marter, LCPC, psychoterapeutka a majitelka Urban Balance, poradenské praxe pro více pracovišť v širší oblasti Chicaga.
Proto je tak důležité mluvit o faktech. Níže odborníci sdílejí přesné informace o duševních onemocněních.
1. Mýtus: Mít duševní nemoc znamená, že jste slabí.
Skutečnost: Mít duševní nemoc nemá nic společného se silou a podle Deborah Serani, PsyD, psychologky a autorky knihy, to nelze odstranit. Život s depresí. Přemýšlejte o tom takto: Čekali byste, že někdo ukončí cukrovku?
Serani také poukázal na to, že hledání pomoci při duševních onemocněních vyžaduje sílu - zejména v dnešní společnosti. "Navzdory výzkumu, který ukazuje, jak je duševní nemoc skutečnou nemocí, společnost pokračuje ve stigmatizaci lidí, kteří je mají."
2. Mýtus: Každý, kdo se chová nevyzpytatelně, je „bipolární“ nebo „hraniční“.
Fakt: „Bipolární porucha a hraniční porucha osobnosti jsou komplexní biopsychosociální poruchy, které lze obvykle úspěšně zvládnout kombinací psychoterapie a léčby,“ řekl Dr. John Grohol, zakladatel Psych Central.com.
Mnoho lidí, dokonce i náboženských vůdců, však předpokládá, že jedinci, kteří projevují různé aspekty své osobnosti nebo se chovají iracionálně, jsou „bipolární“, řekl Marter.
Marter sdílela příklad klientky, která se chystala říct svému knězi, že byla hospitalizována pro epizodu a opravdu tvrdě pracuje na uzdravení.
Bohužel, než mohla, kněz nazval jinou osobu „bláznivou a bipolární“. Jak řekl Marter: "Stejně jako mnozí by ho pravděpodobně nikdy nenapadlo, že tato atraktivní, inteligentní a krásná žena má duševní nemoc."
3. Mýtus: Lidé s duševním onemocněním nevedou produktivní život.
Fakt: „Lidé s duševním onemocněním, kteří jsou léčeni terapií a léky, mohou žít plnohodnotný, příjemný a produktivní život,“ řekl Serani. Marter pravidelně vidí vysoce vzdělané a úspěšné lidi, kteří mají poruchy nálady, úzkostné poruchy, poruchy příjmu potravy nebo návykové látky.
Mnoho vysoce postavených lidí také bojovalo s duševními chorobami, včetně Harrisona Forda, Halle Berryové a Terryho Bradshawa. Ve své knize Život s depresí, Serani uvádí více než 400 vysoce postavených osob.
"Lidé s duševními chorobami vypadají jako ty a já a velmi dobře můžeme být ty a já v různých bodech našeho života." Všichni máme problémy a nikdo není imunní vůči účinkům duševních chorob na nás, naše přátele, naše rodiny a naše komunity, “řekl Marter.
4. Mýtus: Psychoterapie je jako mluvit s přítelem.
Fakt: I když je sociální podpora klíčem k pohodě, Marter i Serani zdůraznili, že přátelé nejsou náhradou za terapii. "Terapie je místem pro zpracování vašich pocitů s objektivním profesionálem, který s vámi bude soucitně spolupracovat na zpracování vašich pocitů, porozumění sobě a vašim vztahům, zlepšení vašeho myšlení a objasnění vaší pracovní [a] životní vize," řekl Marter.
Serani také slyšel, jak lidé nazývají terapii podvod, protože platíte někomu, aby vás poslouchal. Svým způsobem jste, řekla, až na to, že pracujete s „posluchačem olympijských medailí“.
Terapeuti trénují mnoho let, aby se stali efektivními posluchači, aby získali porozumění, identifikovali a analyzovali, řekla.
5. Mýtus: Hledání psychoterapie znamená, že máte „vážné“ problémy.
Fakt: „Navštěvovat terapeuta je zdravé, normální, pozitivní a proaktivní,“ řekl Marter. Terapie může být cenná různými způsoby. Například vás může naučit strategie zpracovávat své emoce a zvládat životní stresory, pomoci identifikovat a změnit negativní přesvědčení nebo vzorce ve vašem životě a pochopit více o vašem chování, vztazích a sobě, řekla.
6. Mýtus: Terapeuti vám říkají, co máte dělat.
Fakt: Terapeuti nerozdělují rady. Místo toho vám pomohou pomoci sami, řekl Serani. "Poskytování rad vytváří závislost, zatímco pomoc při objevování vzorců chování a motivů vytváří sebeuvědomění."
"Cílem psychoterapie je poskytnout vám způsoby, jak se vypořádat se životními problémy, naučit se své spouštěče a budovat odolnost, abyste našli pohodu," řekla. Terapii přirovnala ke slavnému čínskému přísloví: „Dejte člověku rybu, nakrmíte ho na jeden den. Naučte člověka lovit ryby; krmíš ho po celý život. “
7. Mýtus: Léčba stačí k léčbě duševních chorob.
Fakt: Výzkum ukazuje, že psychoterapie, zejména kognitivně-behaviorální terapie (CBT), je vysoce účinná při duševních onemocněních, uvedl John Duffy, Ph.D, klinický psycholog a autor Dostupný rodič: Radikální optimismus pro chov dospívajících a dospívajících.
Účinná je také kombinace psychoterapie a léčby. (Ve skutečnosti Marter doporučil, aby se psychoterapie účastnili i jednotlivci užívající léky.)
Důležité je také vidět psychiatra na rozdíl od praktického lékaře, řekl Marter. "Mezi lékaři existují velké rozdíly, pokud jde o školení, znalosti a zkušenosti s léčbou duševních poruch." Psychiatři mají hlubší znalosti o psychotropních lécích.
8. Mýtus: Mít rodiče s duševním onemocněním zaručuje, že budete bojovat také.
Fakt: Jak řekl Duffy, „i když můžete zdědit predispozici k určitým duševním chorobám, příznaky se nikdy nemusí trpět, a můžete přijmout preventivní opatření.“ Některá z těchto opatření zahrnují: schopnost efektivně identifikovat emoce, dobře komunikovat, zvládat stres a účastnit se fyzických aktivit. V zásadě jde o jakékoli opatření, které vám může pomoci „vybudovat odolnost pro tuto dobu, pokud [nebo] když dojde k duševní nemoci,“ řekl.
9. Mýtus: Alkoholismus a zneužívání návykových látek jsou výsledkem špatné volby životního stylu.
Fakt: „Závislost je nemoc,“ řekl Marter. Vysvětlila, že jde o biologickou, geneticky podmíněnou poruchu. "Jeho charakteristickým znakem je progresivní používání tváří v tvář nepříznivým důsledkům [jako jsou] účinky na školu nebo práci, zdraví, finance, právní vztahy a vztahy."
U duševních chorob neexistují žádní „my“ vs. „oni“. Duševní nemoc se dotýká každý. Vzdělávejte se, prosím, se soucitem.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
