Jak najít sílu v tichu
"Ticho je zdrojem velké síly." - Lao-c '(6. století př. N. L.)
Jak je ticho zdrojem síly? Zbožňuji díla čínského filozofa Lao Tzu, autora knihy Tao Te Ching, ale někdy nevím, co tím myslí. Myslí tím jen ten druh ticha v meditaci?
Zde je více:
Když je život jednoduchý,
Předstírání odpadávají;
Naše základní přirozenosti prosvítají.Tím, že nechci, je klid,
A svět se narovná.
Když je ticho
Jeden najde ukotvení vesmíru v sobě.
Tento druh ticha se jeví jako vnitřní klid žít v daném okamžiku a každý den oceňovat neocenitelné běžné věci kolem nás. Uklidňující všechny ty myšlenky, které den za dnem obarvují naše vnímání, žijeme v daném okamžiku a využíváme štědrost radosti a vděčnosti za ty nejjednodušší věci.
V budoucnu trávíme většinu času staráním se o to, co bude, a plánováním toho, co budeme dělat. V minulosti také trávíme spoustu času přemýšlením o lítosti, změnách a ztrátách. Abychom zpomalili a žili v dané chvíli, musíme uklidnit cyklus stresu a starostí.
Zjistil jsem, že vystoupení z horské dráhy úzkostných myšlenek je nejjednodušší první věc ráno, a myslím, že to platí pro nás všechny. Chcete najít své ticho? Poté, než vstoupíte do své rutiny a začnete přemýšlet o všech věcech, které musíte každý den dělat, ustupte a nechejte své myšlenky volně plynout. Nezacházejte s dneškem jako s mimořádnou situací. Věřte, že zvládnete vše, co přijde, protože vždy máte. Jste schopný člověk - schopný vyrovnat se a najít vnitřní mír.
- Ztlumte své plánování. Přestaňte myslet na vše, co musíte udělat, do konce dne. Jen vás přemůže. Jste odpovědná osoba s normální pamětí. Nacvičování všeho, co budete dělat, je zbytečné.
- Ztlumte svůj úsudek. Nechte vše kolem sebe tak, jak je, aniž byste přiřadili kvalitu dobrého nebo špatného. Když se zdržíte spěchat k soudu o jiných lidech a věcech, bude méně pravděpodobné, že budete tvrdě soudit sami sebe a upadnete do perfekcionistických návyků.
- Ztlumte svoji reaktivitu. Buď zticha. Nemysli jen předtím, než promluvíš, ale místo toho promluv. Opravdu si s tím udělejte čas.Defenzíva, výmluvy a vina berou energii a ta je negativní. Degraduje vaši náladu a brání vám v přístupu k vašemu vyššímu já.
- Ztište své starosti. Vypadá to hodně jako „plánování“, ale to je vlastně starost, která se neustále ptá: „Co kdyby?“ Když máte špatný den nebo špatnou interakci, nedivte se: „Co když se to zítra stane znovu?“ Minulost je minulost. Zůstaňte v přítomném okamžiku a soustřeďte se na to, aby byl tento okamžik pozitivní.
- Ztište svůj skepticismus. Když přistupujete k lidem, věcem a myšlenkám s okamžitou nedůvěrou, přijdete o hodnotu této interakce. Někdy je to tak automatické, že ani nevíte, že jste skeptičtí. Říkáte si a puntičkář neborealista, ale to, co opravdu říkáte, je: „Nebudu se divit.“ Věci mohou jít podle vašich představ. Lidé mohou být skutečnými a pozitivními ovlivňujícími ve vašem životě. Stačí otevřít svou mysl.
Všichni víme, jaké to je mít vnitřní ticho, protože jsme byli jednou děti. Znepokojení, plánování a cynismus většinou nejsou součástí mysli dítěte. Měli jsme pocit úžasu. K novým věcem jsme obvykle přistupovali s otevřenou myslí. A náš čas plynul z jedné činnosti do druhé bez existenčních myšlenek jako: „Je to opravdu to, co chci dělat po zbytek svého života?“
Když umlčíme všechny myšlenky, které nám posílají spěchané a stresované do naší doby, otevíráme se možnosti, že vše půjde hladce. Možnost vždy existuje, ale nejsme jí vždy otevření. Myslíme si, že den projdeme kůží našich zubů, a pokud necháme naši znepokojivou stráž dolů, rozhodně to celé uvrhneme do chaosu. Ale není to pravda. Můžeme dosáhnout neuvěřitelných věcí, aniž bychom praskli bičem. Poslouchejte Kurta Vonneguta: „Když to jde sladce a klidně, prosím chvíli se zastavte a pak nahlas řekněte:‚ Pokud to není hezké, co je? ‘“
Ticho zanechává jen nás - žádné zavěšování, žádné negativní sebevyjádření a žádný strach. Naše mysl se zpomaluje do přítomného okamžiku a dává nám prostor pro péči o sebe, soucit se sebou a vděčnost.
