Prolomení dvou společných omezujících přesvědčení

Ať už jsou formovány naší společností, médii nebo minulými zkušenostmi, omezující příběhy, které točíme, a příběhy, které si sami říkáme, mohou vládnout našim životům a přesunout naše zaměření od toho, co je opravdu důležité. Mohou vysát naši radost a udržet nás spící v krásných životních okamžicích.

Mohou negativně ovlivnit naše vztahy. A mohou nás nechat lpět na vnějších posilovačích a mylně předpokládat, že všechny naše životy jsou špatné (nebo špatné v jedné oblasti, která se stále stává pohlcující).

Ve své knize Láska má křídla: Osvoboďte se od omezení víry a zamilovejte se do života, autorka a duchovní učitelka Isha Juddová pomáhá čtenářům zničit některé z nejčastějších iluzí, které nám brání v životě.

Podle Judda má slovo „destrukce“ negativní konotaci, ve skutečnosti však vítá moudrost a odstraňuje bílý šum, který nás odvádí od pouhého bytí a užívání si života.

Níže jsou uvedeny dvě běžné iluze z Juddovy knihy spolu s tím, jak se můžete zmocnit tím, že je zničíte a posunete svou perspektivu.

1. Být obětí.

Podle Judda „v konečném důsledku můžeme v životě zaujmout dva postoje: postoj oběti a postoj tvůrce.“ Stáváme se oběťmi, když máme pevnou představu o tom, jak se věci mají by měl být, co oni by měl vypadat jako.

Stáváme se oběťmi, když toužíme po souhlasu ostatních a jednáme podle toho. Stáváme se také oběťmi, když se soustředíme na to, co chybí, stěžujeme si na naše životy a nepřijímáme odpovědnost za své činy.

Pokud se cítíte jako oběť v jakékoli oblasti svého života, Judd vás povzbuzuje, abyste pocítili smutek, hněv a zášť, které by to mohlo vyvolat, a obejměte to. Uvolnění těchto emocí vám pomůže překonat váš pohled na oběť a jít dál.

Ale konečným lékem je začít se vnímat jako tvůrce. Podle Judda tvůrci nekritizují ani si nestěžují, ale „chválí své výtvory ... žijí v uznání ... objímají, co jim přijde do cesty ...“, soustředí se a vychutnávají si přítomnost.

Jak to tedy opravdu vypadá? Vezměte si příklad uznání. Takto popisuje Judd rozdíly mezi přístupem oběti a přístupem tvůrce.

Přístup oběti: „Musím být uznán; Potřebuji tvůj souhlas. Pokud nesouhlasíte, zneplatňujete mě. Nemohu si vážit, pokud mě nebudete chválit. “

Přístup pro autory: „Vážím si sám sebe; to, co mě naplňuje, je integrita mých činů. Pokud zažívám vnější nesouhlas, jdu dovnitř, abych viděl, jak se ve mně cítím, abych si toho uvědomil v sobě. Můj pocit vlastní hodnoty je založen na mém vnitřním prožívání vědomí, které nezávisí na měnících se názorech lidí kolem mě. “

Judd navrhuje, aby čtenáři zjistili, kde se cítí bezmocní nebo obětí, a poté přijdou na to, jak posunout perspektivu a podniknout kroky, aby se stali tvůrci. "Tvůrce určuje, kým se stane, zatímco oběť čeká, co se stane," píše Judd.

Navrhuje také soustředit se a užít si každý okamžik, aniž by se obrátila k minulosti. Pokud nastanou obavy, „jen se podívej na oblohu a smej se sobě. Pomysli si: „Jejda, dělám to znovu!“ A vraťte se zpět do současnosti. “

2. Mít kontrolu.

Mnoho z nás pevně drží život. Jak píše Judd, věříme, že „Pokud se dostatečně pokusím, mohu převzít kontrolu nad svým světem…“ Ale lpění na kontrole nás nechává jen frustrovanými a zklamanými: Život je nepředvídatelný.

Lepším přístupem je naučit se jít s proudem. Aby ilustrovala, jak je užitečnější vzdát se kontroly, vypráví Judd příběh svého jestřába, Sata, kterého vychovala a vycvičila. Když se Sat chystal vrátit do Juddových rukavic za jídlem, rozdělil je silný vítr. Místo toho, aby bojovala proti větru, který stáhl Sat v opačném směru, prostě šla s ním.

"Nikdy neztratila ze zřetele svůj cíl, ale nebyla připoutaná k tomu, jak se tam dostane." Byla ochotná proudit. Majestátně stoupala proudem a jela na stále se měnícím vánku. Klidně čekala, až se změní vítr, a když se to změnilo, vrátila se ke mně a vyzvedla si svou cenu. “

Judd také poskytuje následující návrhy, jak se vzdát kontroly v různých situacích: Pokud se snažíte ovládat svého partnera ze strachu, ne z lásky, nechte je být. Zaměřte se místo toho na sebe a oceňte jedinečnost svého partnera.

Pokud se pokusíte mikromanažovat svůj rozvrh a dostat se do stresu, když věci nepůjdou podle vašich představ, nezapomeňte, že „Účinnost vychází z toho, že můžete proudit, ne z toho, že budete tvrdě mlátit hlavu o zeď, která odmítá ustoupit.“

Ačkoliv je důležité stanovit si cíle a usilovat o jejich dosažení, je také zásadní zbavit se přísných a složitých očekávání. Mohou vás uvíznout v negativitě a frustraci.

Podle Judda výše uvedené iluze „zatemňují náš pohled na sebe a na svět“. Když je zničíme, dokážeme se probudit a zmocnit se.

Více informací o Isha Judd se dozvíte na jejích webových stránkách.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!