5 zdravých způsobů uzdravení zlomeného srdce

Dáme kousky znovu dohromady.

Pokoušet se přijít na to, jak se po rozchodu pohnout, je drsné. Mít zlomené srdce není šálek čaje - a naučit se, jak překonat rozchod, zvláště bolestivý s někým, koho milujete, je lekcí, které se nikdo nechce naučit.

Co uděláte dál poté, co se zbavíte lásky?

Pracovali jste tvrdě, abyste se dostali ze vztahu, který vám nesloužil? Cítíte se přemoženi emocemi a prázdným prostorem, který je výsledkem toho, že se vaše láska vzdala?

Nejsi sám. Naučit se léčit zlomené srdce a jít dál je těžké, ale ne nemožné.

Zde je 5 způsobů, jak překonat rozchod s někým, koho milujete, a uzdravit vaše zlomené srdce.

1. Vytvořte seznam.

Pokud chcete vědět, jak uzdravit zlomené srdce, budete muset na svůj vztah vzpomenout. Jednou z prvních věcí, které byste měli udělat, když musíte odejít od někoho, koho milujete, je vytvořit si seznam - seznam všech důvodů, proč potřeba odejít od té osoby.

Když trávíte čas s někým, jste pravidelně vystaveni věcem, které vám připomínají, že musíte odejít. Když se konečně od této osoby dostanete pryč, tyto věci mají tendenci ustupovat do vaší paměti, takže se rozpad zdá zbytečný. Nahradí se v popředí vaší mysli dobrými věcmi, dobrými časy, všemi věcmi, které jste na dané osobě milovali.

A s dobrými věcmi ve vaší mysli jste náchylní k návratu do vztahu, který vám způsobuje bolest.

Vytvořte tedy seznam. Udělejte si seznam všeho, na co si vzpomenete, díky čemuž odcházíte od osoby, kterou milujete. Udržujte tento seznam blízko a odkazujte na něj, když vám chybí.

Tento vztah jste z nějakého důvodu opustili. Mějte na paměti tento důvod každý den dopředu.

10 tajemství, které vědí jen ty nejšťastnější a nejzdravější ženy

2. Odřízněte veškerý kontakt.

Není nic lákavějšího, když vám chybí vaše ztracená láska, pak ho pronásledovat.

Bohužel v dnešní době existuje tolik způsobů, jak sledovat ztracenou lásku; sociální média to všechno tak usnadnily. A sledování ztracené lásky dělá to opravdu těžké pustit a jít dál. Nikdy se nebudete moci posunout dál a naučit se, jak překonat zármutek, když si je budete neustále připomínat.

Vím, že se nezdá být velkým problémem rychle nahlédnout do krmiva vaší ztracené lásky, ale víte, že existuje šance, že byste tam mohli vidět něco, co prostě nechcete vidět. Možná, že se tam venku baví bez tebe, dělá něco, co jsi dělal společně, nebo dokonce dělá s někým jiným. A vidět kteroukoli nebo všechny ty věci vás může poslat do ocasu.

Takže eliminujte všechny vazby na svého milovaného na sociálních médiích. Blokujte ho v telefonu. Neptejte se svých společných přátel na to, co dělá. Řekněte si, že se přestěhoval na Mars a že ho už nikdy neuvidíte.

Budete rádi, že jste to udělali.

3. Cvičte a zahřejte se!

Dobře, takže jste znovu single a najednou se ocitnete se spoustou volného času. A možná také zjistíte, že toužíte po hodně zmrzlině.

Nyní není čas sedět a dívat se na Netflix a jíst zmrzlinu. I když tyto věci mohou být v tuto chvíli zábavné, z dlouhodobého hlediska vás budou jen zhoršovat.

Nejlepší věc, kterou pro sebe teď můžete udělat, je cvičit a starat se o sebe. Když prožíváte těžké období, nejdůležitější věcí, díky které se můžete cítit lépe, jsou endorfiny, které jsou vytvářeny cvičením. Tyto chemikálie ve skutečnosti způsobí, že se budete cítit velmi odlišně od smutného a osamělého člověka, kterým byste mohli být, pokud byste se soustředili na své srdce.

Kromě toho, pokud se dostatečně vyspíte a dobře se najíte, vaše tělo se bude cítit silné a pomůže vám s uzdravením.

A nejlepší ze všeho je, že když se o sebe postaráte, budete vypadat horko, mnohem tepleji, než byste mohli, kdybyste si dopřáli jen Netflix a zmrzlinu. A vypadat dobře je vynikající způsob, jak „vyhrát“ svůj rozchod. Představte si výraz jeho tváře, když vás uvidí!

Takže znovu je čas se o sebe postarat. Nenechte se rozpadnout. Stahování zpět k sobě bude mnohem obtížnější, pokud to uděláte.

4. Udělejte něco, co jste vždy chtěli udělat.

Další věcí, kterou musíte se vším tím volným časem dělat, je začít dělat něco, co jste vždy chtěli dělat. Nesedejte a nelitujte svého prázdného prostoru - něco s tím udělejte.

Pokud můžete, vyzvedněte si koníček, který jste vždy chtěli vyzkoušet. Kreativní prodejna může být skvělým způsobem, jak odvrátit pozornost. Řekněme například, že žena byla po rozpadu zničená. Jedna věc, kterou vždy chtěla udělat, bylo napsat.

V dnešní době je docela možné psát a dostat to, co napíšete masám, aniž byste museli projít procesem vydávání knih nebo získáváním časopisu, který by publikoval váš článek. Můžete jednoduše napsat blog a zveřejnit jej na různých platformách dostupných online.

Začala tedy psát o svém zlomeném srdci, o tom, co se stalo, o jejích poznatcích o tom, co by mohla udělat jinak, o způsobu, jakým se cítila, když od něj odešla ze života. Po emocionální stránce to pro ni byla tvrdá práce, ale brzy si začala získávat příznivce.

Ostatní ženy, které procházely stejnými věcmi, ocenily její psaná slova a začaly komentovat její články. Ve výsledku si vybudovala malou komunitu žen, které se navzájem podporovaly v těžkých dobách.

Co jste vždy chtěli dělat? Vyberte si jednu věc a začněte to dělat.

Máte čas. Život je krátký. Neztrácejte to!

8 základních způsobů, jak být podvedeni, když vás změní

5. Znovu se spojte se starými přáteli… a získejte nové.

Pro mnoho lidí vztahy znamenají, že jste se odpojili od lidí, kteří dříve mohli být velkou součástí vašeho života. Nikdo z nás to nedělá úmyslně nebo se zlomyslností, ale stává se. A ti přátelé jsou stále venku.

Snažte se oslovit ty přátele, přátele, kteří vás znali „dříve“. Budou rádi, že vás budou mít zpět a rádi vás v této době podpoří.

Nyní je také skvělý čas na získání nových přátel. Pokud nevíte, kde začít, zkuste něco jako Bumble BFF, aplikace pro ženy, která se spojí s jinými ženami a najde nové přátele - ty, které jsou svobodné a chtějí se dostat ven a dělat věci jako vy. S pár úžasnými ženami se můžete spojit během několika týdnů.

Lidé jsou skvělý způsob, jak vás dostat do těžkého období. A máte spoustu lidí. Natáhněte ruku a znovu je najděte.

Pustit lásku je zničující a velká část toho, jak se jí dostat, je vymýšlení, co dělat dál.

Domnívám se, že mít plán je vždy ten nejlepší postup, mnohem lepší než televize a nezdravé jídlo a hodiny strávené děsením budoucnosti.

Takže teď je čas vstát z pohovky. Pořiďte si notebook a vytvořte seznam všech důvodů, proč jste se se svým mužem rozešli. Držte to blízko.

Blokujte svého chlapa v telefonu a na všech platformách sociálních médií, ke kterým jste připojeni. Jděte ven a cvičte. Udělejte něco, co jste vždy chtěli dělat. Znovu se spojte se starými přáteli.

Naplňte svůj kalendář věcmi, které vám udělají radost.

Vím, že se to nezdá možné, ale život nekončí rozchodem. Spíše to začíná znovu. Je na vás, abyste využili tento nový začátek a využili svůj život naplno.

Můžeš to udělat! Bude to stát za to!

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 5 povznášejících způsobů, jak uzdravit vaše zlomené srdce.