8 způsobů, jak udělat ze zábavy ve volném čase prioritu
- Pokud jde o zábavu, zapomeňte na seznam úkolů
Zatímco někteří odborníci doporučují plánování času pro volnočasové aktivity, koníčky a zábavné projekty, nový výzkum z Olin Business School na Washingtonské univerzitě v St. Louis, MO naznačuje, že plánování bere veškerou zábavu ze zábavy. Přiřazením konkrétního data a času může dojít k opačnému efektu. Místo toho, abyste se bavili, můžete skončit s činností jako s fuškou. Řešení? Podle výzkumníků může přidělení „zhruba naplánovaných“ volnočasových aktivit - určitý den, ale žádný konkrétní čas - způsobit, že se bude cítit méně jako práce nebo fuška, a umožní více zábavy. - Osvojte si myšlení, které oceňuje snahu o zábavu
Co je zábavné, ale něco, díky čemu se cítíte dobře, motivuje vás k tomu, abyste se tomu věnovali a vytvářejí trvalé vzpomínky? Příliš mnoho lidí odsunuje zábavu do doby, kdy nejsou rozdrceni termíny nebo neznámým budoucím datem. Místo toho, aby hodnotili snahu o příjemné činnosti, mají tendenci snižovat důležitost zábavy. Stále si pamatujte, že snaha o zábavu není jen OK, je to naprosto nezbytné pro vaši celkovou pohodu. - Síť s ostatními, kteří se také rádi baví
Nic není nakažlivější než být s lidmi, kteří sdílejí vaši vášeň a účastní se podobných zábavných aktivit. Tím, že takové lidi najdete a pravidelně se s nimi sdružujete, rozšiřujete svou sociální síť a zároveň rozšiřujete své uznání za zábavu. Ať už je to zahradní klub, lyžařská skupina nebo dobří přátelé, kteří se sejdou, aby sdíleli recepty, cestovali, sledovali filmy nebo se zabývali jinými zábavami, vaše síť vám může pomoci rozjasnit váš zábavný čas. - Není to soutěž. Měla to být zábava.
Pokud se vaše zábavná aktivita začne cítit jako soutěž, pravděpodobně tím porazíte účel. Zábava nemá být stresující; právě naopak. Je skvělé, že vás může motivovat sestupovat ze svahu rychleji než váš přítel, nebo dokončit křížovku před svým partnerem, stačí se postarat o to, aby se převažující záměr bavil, nikoli aby vyhrál. - Máte tendenci pracovat brzy, abyste měli na hraní čas bez viny
Ponoření do zábavného času se může ukázat jako obtížné, pokud jste nechali kopec práce nezvládnutý. Může být otálení faktorem? Možná, že když začnete pracovat dříve a budete inklinovat k tomu, co je třeba udělat včasněji a organizovaněji, pomůže vám to odstranit pocit viny, který pociťujete, když si hrajete hrát. Je pravda, že nedosáhnete všeho a pracovat na tom, abyste vše dokončili, jen přispěje k vaší úrovni stresu. Snažte se najít rovnováhu mezi prací a hrou, abyste měli dobrý pocit ze svého úsilí v obou. - Připomeňte si, že zábava je dobrá
Brené Brown, PhD., Ve své knize Dary nedokonalosti říká: „kriticky důležitou součástí života z celého srdce je hra.“ Chcete mít všestranný život, takže to znamená, že musíte dělat víc než jen pracovat. Hra je nezbytná pro šťastnější a zdravější život. Někdy si to musíte připomenout. - Berte pravidelné dovolené
Jedním z dlouho doporučovaných způsobů, jak učinit zábavu zábavou jako prioritu, je vzít si čas na dovolenou - a jet na dovolenou. Nechte práci v práci. Zapomeňte na uvázání prostřednictvím sociálních médií, e-mailu a mobilního telefonu. Dalším tipem na dovolenou je prozkoumat něco nebo místo, které je nové. Rozšiřte své obzory a objevte aktivity a činnosti, o kterých jste možná jen četli. - Uchovávejte seznam toho, co vás vzrušuje
Pokud se pracovní dny stávají jedním dlouhým vrtáním a nekonečnou fuškou, pomůže vám vytvořit seznam zábavných aktivit, které vás obzvláště baví. Podívejte se na tento seznam a zkuste to znovu, nebo jej použijte k brainstormingu nových pronásledování. Toto je váš zábavný prostěradlo do postýlky a je v pořádku jej neustále přidávat.
Zábavný obrázek z Shutterstocku.
