7 způsobů, jak se vyrovnat s propouštěním

Když se ekonomika - nebo podnikání společnosti - vydá na jih, nejrychlejší způsob, jak může společnost snížit své náklady, je propouštění zaměstnanců. Nikdy to není populární a společnosti se často pokusí o další opatření ke snížení nákladů dlouho předtím, než budou muset snížit počet zaměstnanců, ale pokud jste mezi těmi, kteří získají růžový skluz, je vám to jedno. Právě jsi přišel o práci.

Pro mnohé je propuštění něco, co bude nečekané a šokující. Pokud nepracujete v sezónním průmyslu, kde dochází k propouštění s roční pravidelností, je propouštění podobné tomu, že z vás vyrazil vítr. Stanete se bezmocným pěšákem ve snaze společnosti snížit náklady. A i když nikdy nejde o jediného zaměstnance, neznamená to, že se bude cítit o nic méně osobní.

Propouštění je mimo vaši kontrolu, ale to, jak na něj reagujete, není.

1. Udržujte své emoce pod kontrolou

Jednou z prvních věcí, které byste měli udělat, je dát si nějaký čas s dopadem propuštění. Pokud to bude neočekávané, budete se pravděpodobně cítit rozrušenější, šokovanější a zklamanější, než kdybyste měli nějakou představu, že propouštějí. I když zaměstnanec ví, že společnost propouští propouštění, možná nečekáte, že by na tom sekáčku mohla být vaše vlastní hlava.

Pracoviště však není dobrým místem k vyjádření tohoto zklamání a rozrušení. Takové reakce mohou být mylné nebo nepochopené. Nejlepší je také nespalovat mosty, bez ohledu na to, jak trpělivě nebo rozrušeně se v tuto chvíli můžete cítit. Možná budete potřebovat reference od svého nadřízeného nebo nadřízeného a budete chtít zůstat v kontaktu se spolupracovníky, kterým jste blízcí. Zeptejte se na osobní e-mailové adresy a chovejte se klidně, bez ohledu na to, jak se uvnitř cítíte.

Pokud potřebujete ventilovat, udělejte to blízkým přátelům (nebo vaší rodině nebo vašemu terapeutovi) mimo práci. Necíťte se špatně, pokud se cítíte zmatení a nejistí ohledně své budoucnosti. Udělejte si čas a nesnažte se s propouštěním vrhnout do pocitu „pořádku“.

2. Získejte informace

Někdy v našem šoku a rozrušení ze zprávy o propouštění zapomeneme poslouchat nebo získat všechny potřebné informace. Existuje odstupné nebo balíček výhod, se kterými odcházím? A co zdravotní pojištění mé rodiny? Pomůže mi společnost s hledáním nové práce nebo nabídne jakýkoli druh služby obnovení? A co pracovní reference? Musím vrátit firemní notebook, který používám doma?

Pokud nemůžete zvládnout získání informací v daném okamžiku nebo se cítíte ohromeni, nebojte se. Zaměstnavatelé obvykle poskytují informace také v dopisní formě a vaši personalisté vám mohou odpovědět na jakékoli následné dotazy prostřednictvím e-mailu nebo telefonu. Klíčem je zapamatovat si, že čím více podrobností máte, tím snazší bude odpovídat ostatním (např. Vaší blízké) a činit těžká rozhodnutí, která teprve přijdou.

Pokud vám zaměstnavatel nic nenabízí, můžete být v řadě na úřadu práce a podívat se na dávky v nezaměstnanosti vyplácené vládou. Je smutné, že to bude mnohem méně než to, co jste dělali, ale je to lepší než nic. A možná vám pomůže s penězi, dokud si nenajdete jinou práci. Zatímco většina pracovitých lidí nenávidí myšlenku přijímat „charitu“, někdy prostě nemáme jinou možnost. A dávky v nezaměstnanosti nejsou vlastně ani tak „charitativní“ - jsou to výhody, které každý stát poskytuje zdaněním zaměstnavatelů, a jsou částečně upraveny federálním zákonem. Vaše výhody budou určeny podle vašich odpracovaných hodin a výdělků za pět kalendářních čtvrtletí před propuštěním. Jinými slovy - výhody, které nyní dostáváte, jste získali během práce.

3. Přeskupte a přeformulujte

Nenechte své zklamání a rozrušení proměnit se v nový pesimistický pohled na váš život nebo kariéru nebo na plnohodnotnou depresivní epizodu.

Terapeuti mají techniku, kterou nazývají „reframing“. V podstatě to znamená brát negativní situaci, myšlenku nebo pocit a dívat se na to z jiné perspektivy z hlediska některých pozitivních aspektů. Být propuštěn je čas na přeskupení ve vašem životě a zejména ve vaší kariéře. Je čas přehodnotit svou kariérní cestu a ujistit se, že stále děláte něco, na čem máte zájem. I ve špatné ekonomice musíte vzít v úvahu své dlouhodobé štěstí.

Což neznamená, že s tím teď nemůžete moc dělat. Může vám však pomoci rozhodnout se v budoucnu mezi dvěma pracovními příležitostmi, jednou, která vás udrží na vaší současné cestě, nebo druhou, která vám může otevřít jinou sadu příležitostí. Propouštění může být jen lístek, který vás dostane ze slepé práce, ve které byste zůstali navždy, kdyby k ní nedošlo.

4. Vyhodnoťte své finance a rozpočet

Teď není čas natahovat vlnu přes oči své významné druhé (nebo své vlastní). Realisticky se podívejte na své finance a rozpočet a uvidíte, jak dlouho vám vydrží odstupné nebo dávky v nezaměstnanosti. Ať děláte cokoli, neodkládejte to déle než týden. I když nás možná nebude bavit vypořádat se s našimi financemi, může to vést k mnohem horší situaci na cestě dolů (která vždy dorazí dříve, než si myslíte).

Při analýze rozpočtu na místa, která je třeba snížit, buďte kreativní. Většina z nás předpokládá, že potřebujeme věci jako digitální televize a neomezené tarify mobilních hovorů. Ale většina z nás ne. Když jsem před šesti lety potkal svou ženu, neměla ani kabel (a žila bez ní celkem šťastně). Ano potřeba chodit na večeři dvakrát týdně? Ano potřeba ta nová TV s plochou obrazovkou? Nyní je čas dát stranou chce dočasně a zaměřte se výhradně na potřeby své a vaší rodiny.

Pamatujte také na své úspory, prostředky na deštivý den a dokonce na 401 (k), které vám mohou nabídnout dočasnou finanční úlevu. Například výpůjčka z vaší částky 401 (k) je obvykle levnější než přidání dluhu na vaší kreditní kartě, protože splácíte půjčku s úrokem pro sebe (nikoli společnost vydávající kreditní karty). Taková výpůjčka se však obvykle doporučuje pouze jako poslední možnost.

5. Postarejte se o pojištění

Často na pojištění nemyslíme, dokud nenarazíme na propouštění a nezjistíme, jak je to opravdu drahé. Pravděpodobně vám bude nabídnuto něco, co se jmenuje COBRA, což vám umožní pokračovat ve zdravotních výhodách vašeho současného zaměstnavatele s jedním úlovkem - nyní musíte platit to, co váš zaměstnavatel platil za vaše dávky. Buďte připraveni na šok z nálepky. Většina lidí se diví, že čtyřčlenné zdravotní pojištění na COBRA může činit až 1 000 $ nebo dokonce 1 500 $ měsíčně (pro jednotlivce nebo pár to může být kdekoli od 500 do 800 $). Když už bude placení účtů výzvou, může být COBRA mimo dosah, když měsíční náklady na zdravotní pojištění přesáhnou vaše dávky v nezaměstnanosti.

Takže nakupujte. Můžete najít jiné zdravotní pojištění pro vaši rodinu, které je levnější a nijak významně nesnižuje vaše výhody. Možná budete muset zaplatit vyšší odpočitatelnou částku za hospitalizaci v nemocnici, abyste dosáhli nižšího měsíčního pojistného, ​​proto zvažte náklady s tím, co si můžete dovolit. V dnešní době je pro většinu lidí k dispozici mnohem více plánů za širokou škálu nákladů.

Pokud musíte uvažovat o tom, že půjdete bez zdravotního pojištění tam, kde je to legální (například v Massachusetts je ze zákona vyžadováno zdravotní pojištění), buďte ve svém životě velmi opatrní. Odložte riskantní chování a koníčky, které by mohly ohrozit vaše budoucí zdraví.

Máte-li chronické zdravotní problémy, kvůli nimž se pojišťovny zdráhají přijmout vás, zeptejte se u úřadu státního komisaře pro pojištění. (Názvy se mohou v jednotlivých státech lišit.) Většina států má „vysoce rizikové fondy“ pro lidi, kteří nemohou získat zdravotní pojištění jiným způsobem.

6. Hit Inzerce

Téměř všechny inzeráty jsou nyní online, takže jejich procházení je mnohem jednodušší než před 10 lety. I když by se mohlo zdát, že nikdo nenajímá (a ve vaší konkrétní profesi to může velmi dobře být pravda), měli byste i tak dávat pozor. Pracovní místa jsou někdy dostupná, když lidé odejdou do důchodu nebo se změní zaměření společnosti. Rozšířit své hledání trochu mimo své profese také, jen abyste zjistili, co dalšího by mohlo být k dispozici.

Podívejte se také na své „vysněné povolání“, protože to vám může pomoci udělat velmi odlišné rozhodnutí. Někteří lidé používají propouštění jako příležitost vrátit se do školy, aby se naučili nové profesi, a platit za výuku pomocí vládních grantů a dotovaných půjček. To samozřejmě není vždy možné, pokud jste primárním živitelem rodiny, ale během tohoto procesu je třeba mít na paměti.

Využijte zdroje nezaměstnanosti, které máte k dispozici, ať už prostřednictvím svého bývalého zaměstnavatele (například služby psaní životopisů) nebo prostřednictvím místní správy. Knihovny také často nabízejí velkou sadu zdrojů pro zaměstnání a kariéru.

7. Nevzdávej se naděje

V nadcházejících měsících, protože nezaměstnanost se může natáhnout mnohem déle, než jste chtěli nebo očekávali, budete mít prospěch z toho, abyste zůstali co nejoptimističtější. Pesimistický přístup může při hledání zaměstnání snadno zasáhnout sněhovou koulí do plné deprese, zejména v ekonomice, kde stovky společností propouštějí stovky tisíc pracovníků. Je to těžký trh hledat práci, o tom není pochyb. Lidé, kteří na takových trzích vynikají, však obvykle mohou najít způsob, jak se odrazit.

Pokud máte pocit, že máte štěstí, připojte se ke skupině podpory zdarma nebo skupině pro budování dovedností v místní komunitě (nebo online) a učte se od ostatních, kteří procházejí podobnými okolnostmi. I když to může být obtížné si zapamatovat, snažte se mít na paměti, že propouštění není úsudkem o vašich vlastních schopnostech, zkušenostech nebo dovednostech, které dovedete do určité pozice.

Někdy se může zdát nemožné to udělat, ale snažte se zůstat pozitivní. Ačkoli mnoho lidí definuje svou sebehodnocení a hodnotu v tomto světě podle své práce, ve skutečnosti to není všechno a nemusí to být určující rys života člověka.

Celkem…

Podívejte, nezaměstnanost není snadná. Vím, že jsem tam také byl. Smrdí to a pocity, které máte po ztrátě zaměstnání, jsou přímo tam se ztrátou blízkého blízkého ve vašem životě. Ale můžete to projít, aniž by se vám rozpadl celý život.

• Propouštění není osobní, i když se často cítí jako.
• Být naštvaný propouštěním je normální, ale nedovolte, aby se vaše rozrušení změnilo v posedlost nebo depresi.
• Pesimismus po propouštění je nebezpečný svěrák; vyhni se smradlavému přemýšlení.
• Nespalujte mosty; zůstaňte v kontaktu s bývalými spolupracovníky, se kterými jste měli dobré vztahy.
• Vypracujte to, pokud potřebujete reference, a nastavte je dříve, než je odkládat.
• Zaměřte se a naplánujte si kariéru, kterou chcete v budoucnu mít, ne práci, kterou jste právě ztratili.
• Nenechte se odkládat realističností svých financí a svého osobního rozpočtu.
• Prozkoumejte všechny své možnosti, pokud jde o nezaměstnanost a zdravotní pojištění. Nezavrhujte žádné zdroje, které máte k dispozici, z hrdosti nebo nevědomosti.
• Připravte se na to, že v ní budete na dlouhou trať v těžkých ekonomických dobách. To je odrazem špatné ekonomiky, nikoli vašich schopností a schopností.
• Zůstaňte co nejvíce pozitivní a zachovávejte optimistického ducha. Stanovte si realistické pracovní cíle (rozesílání životopisů, odpovědi na inzeráty atd.) A držte se jich.

Věřte v sebe, protože pokud ne, ostatní budou mít ve vás víru ještě obtížnější.