Stres bolí vztahy
Ale samozřejmě to příliš zjednodušuji (a dostávám se před sebe).
Neff a Karney (2009) chtěli pochopit, jaký vztah mají páry v manželství v průběhu času, a zda existují konkrétní osobnostní faktory nebo styly vztahů, které by mohly předpovídat větší stabilitu ve vztahu, a to i během stresových období. By se páry staly více reaktivní (např. intenzivněji reagovat) na vzestupy a pády každodenního vztahu ve zvýšeném stresu?
Za účelem studia těchto otázek vědci provedli dvě studie. První studie zkoumala údaje z denního deníku 146 novomanželských párů v průběhu 7 dnů. Druhá studie zkoumala 7denní deník 82 novomanželských párů v průběhu 4 let.
Před týdenním vyplňováním denních deníků byly páry také požádány, aby individuálně vyplnily psychologická opatření týkající se řady konkrétních témat, jako je jejich manželská spokojenost, konkrétní aspekty jejich vztahu, sebeúcta a styky připoutání. Vědci také pohovorili s páry, aby zjistili, jaké jsou jejich stresující životní události.
An styl přílohy je psychologický termín pro to, jak se vztahujeme k našemu významnému na třech psychologických dimenzích - vztahová blízkost, úzkost a závislost. Například položka měřící vztahovou úzkost může být: „Často se obávám, že můj partner nebude chtít se mnou zůstat.“ Tento styl připoutání se v předchozích studiích ukázal jako souvislost s tím, jak páry ve svém vztahu řeší stres.
Neff a Karney zjistili, že manželé - zejména manželky více než manželé - prožívající větší množství stresu reagovali silněji na běžné každodenní vztahy vztahů. To se stalo bez ohledu na jejich míry sebeúcty nebo jejich stylu připoutanosti ke vztahu. Mít nízkou sebeúctu nebo nejistý styl připoutání tedy neočkovalo vztah ani neposkytlo nárazník proti stresu, jak by se dalo očekávat.
Druhá studie potvrdila obecnou moudrost, že čím větší je stres v našem životě, tím jsme reaktivnější na normální vzestupy a pády našeho vztahu. Když jsme pod zvýšeným stresem, cítíme, že jsme vnímáni slabšími akcemi, například naší významnou osobou, akutněji. Nebo slyšíme něco víc v tónu jejich hlasu, když nás požádají, abychom vynesli odpadky.
Samotná schopnost, jak poznamenávají vědci, nezaručuje, že budete ve svém vztahu schopni správně reagovat. Může být nutné ale ne dostatečný mít dobré vztahové dovednosti, protože ve zvýšeném stresu možná nebudete schopni tyto dovednosti čerpat. Vědci také zjistili, že vztahové schopnosti člověka - jako vztahy samotné - se časem zhoršují a ubývají. Nejsou to tyto statické dovednosti, které existují v určitém vakuu. V dobách stresu tento výzkum naznačuje, že nemůžeme vždy využívat naše pozitivní vztahové nebo komunikační dovednosti - stres může přemoci nás i naše schopnosti.
Vztahy vystavené vysokému stresu po dlouhou dobu jistě ochabnou, bez ohledu na to, jak dobře jsou vztahové dovednosti každého jednotlivce. V takových dobách je pravděpodobnější, že vztah budeme vnímat jako negativní, aniž bychom si uvědomili, jaký dopad má stres na platnost našeho hodnocení - barevně ovlivňuje naše vnímání samotného vztahu. Odstraňte stres a pozitivní vztahové dovednosti lidí mohou znovu - a obvykle ano - převzít kontrolu.
Tato studie je důležitá, protože mnoho minulých výzkumů vztahů zkoumalo vztahy v jakémsi vakuu prostředí - při studiu vztahu nezohledňovaly stres nebo stresory každodenního života. Nyní máme lepší představu o tom, jak může stres ovlivnit vztah a jak může neutralizovat pozitivní vztahové schopnosti nebo styl připoutání ke vztahu.
Odnášení pro páry je jednoduché - každý jednotlivec se musí naučit zvládat stres pozitivním způsobem mimo vztah (především prostřednictvím činností, které minimalizují nárůst stresu, pravidelným cvičením a dalšími činnostmi zaměřenými na úlevu od stresu). Bez ohledu na to, jak dobře fungujete v každodenním životě, všechny dovednosti na světě mohou při stresu vystoupit do pekla v košíku.
Odkaz:
Neff, L.A. & Karney, B.R. (2009). Stres a reaktivita na každodenní vztahové zkušenosti: Jak stres brání adaptačním procesům v manželství. Journal of Personality and Social Psychology, 97 (3), 435-450.
PS - Kromě toho jsem si nemohl pomoct, ale pobavilo mě, že jsem při čtení tohoto článku neustále zaměňoval odkaz na manžely ne jako „blízké“ (jak to vedci dělali), ale jako „vězni“. Co vám to říká o mých vztahových dovednostech? 🙂
