Jak mohu překonat rozpaky a získat pomoc?

Od teenagera ve Švýcarsku: Chci žít svůj život bez všech negativních myšlenek a starostí. Chci si znovu užít život, než abych o něm přemýšlel jako o tom, že „ho prostě musím projít“. Vyhýbal jsem se chodit s přáteli, protože mám pocit, že na tom nezáleží, když stejně půjdu, jako by mi nic nechýbalo, kdybych tam nebyl, protože si to nikdo nevšiml.

Ale také od školních prací a dalších úkolů, které se od mě očekávají, jsem jimi všemi tak ohromen, jsem tak vystresovaný a mám pocit, že na světě není dost času na to všechno. Z nějakého důvodu mě dohoní starost o všechno, co bych měl dělat a jak jsem měl udělat něco jiného jinak atd.

Každopádně, po měsících popírání, že se mnou něco není v pořádku a že se každý někdy takhle cítí (což mám na mysli doslova; takhle se VŽDY necítím, což mě přiměje myslet si, že to přehnal?), Prostě můžu Už to neberu.

Ale mám pocit, že odkud pocházím z duševních chorob, společnost neuznává, a proto se tak bojím mluvit s nikým o svých pocitech. Řekl jsem však o tom své nejlepší kamarádce a ona mi řekla, že kdykoli jsem přemožen vším a cítím depresi, je tu vždy pro mě. Ale když se cítím zvlášť depresivní, chci jen zůstat sám a nechci s nikým mluvit, protože jsem příliš v rozpacích. A pořád přemýšlím, jestli nemůžu ani mluvit se svým nejlepším přítelem, jak na tom SVĚTĚ o tom budu mluvit s terapeutem?

Napadlo mě mluvit se svou matkou, ale ona trpí bulimií, o které s ní už roky chci mluvit. Ale já se tak bojím, jak by mohla reagovat a mohla by si myslet, že je to špatná matka, takže by se to mohlo zhoršit, jen kdybych to udělal, zvláště kdybych jí o sobě řekl. Ale znovu se cítím tak zatraceně vinen, že jsem se jí nepokusil pomoci.

Jak mohu překonat rozpaky a strach mluvit o svých pocitech a získat pomoc?

Velmi bych ocenil jakoukoli radu a byl bych opravdu vděčný za čas, který jsem si přečetl, a pomohl mi cítit se v této situaci o něco méně sám.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Určitě nejste sami ve své situaci. Dostávám mnoho dopisů od dospívajících, jako jste vy, kteří nesou příliš velké břemeno, ale kteří mají pocit, že s nimi není něco v pořádku, s čím by se nedokázali vyrovnat. S nimi není nic špatného - ani s vámi. Dospívání je pro většinu dospívajících matoucí dobou. Vaše tělo se mění. Vzájemné vztahy jsou často nestabilní. Další vrstvy starostí o členy rodiny nebo pocity deprese nebo úzkosti to mohou ještě ztěžovat.

Váš dopis ukazuje, že jste citlivá osoba s velkými city, která nechce zatěžovat ostatní. To vás bohužel nechává na sobě břemeno sami.

Jednou z výhod terapie je, že je mimo vaše obvyklé vztahy. Úkolem terapeuta je naslouchat vám a pomáhat vám. Není třeba se stydět za to, co cítíte. Terapeut neposuzuje a nebude zatížen tím, co řekneš. Váš terapeut vám může pomoci zjistit, jak se o sebe postarat, a také poskytnout podporu vaší matce.

Abyste zahájili terapii, nemusíte překonávat své pocity rozpaků. Ve skutečnosti může být řeč o těchto rozpakech přesně tam, kde musíte zahájit své první sezení. Získáte tak místo, kde můžete začít uvolňovat část svého stresu, a dáte terapeutovi příležitost vás uklidnit. To je začátek vytváření důvěry, kterou budete muset mít, abyste mohli vykonávat svou emocionální práci.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie