Můj plán bipolární péče: stolička se třemi nohami

Často shledávám, že dávám další lidi, které potkávám a kteří mají bipolární poruchu, do dvou jasně odlišných kategorií. Buď jsou jako já a jsou maniakální, nebo mají tendenci mít častěji depresi. Pro mě, pokud mám depresi, je to obvykle smíšené s pocity lítosti nad tím, co se stalo v minulosti. Snažím se tvrdě nezabývat minulostí.

Jako člověk se mánií mám mnoho věcí, které podle mě jsou jiné než pro ostatní lidi. Například mám sklon k šílenství a šílenství. Mám také manické zklamání.

Hlavní věc, kterou si musíte pamatovat, je, že když používám slovo manic, můžete také použít slovo extrémní nebo přes vrchol. Mám extrémní vztek a extrémní hněv. Bylo by to něco, co by bylo měřeno na stupnici od jedné do deseti a mělo by to být nad desítkou. Tak vysoko, že by to bylo mimo graf. Můj vztek neodpovídá nikomu jinému, jaké jsem kdy potkal. Ve stejném ohledu však miluji stejnou vášeň. Mania nejde jen jedním směrem.

Mania mi také dává štěstí. Někdy ani nemohu překonat radost, kterou cítím. Může to být ohromující. Budu se cítit na vrcholu světa a jako bych se ho mohl chopit. Nejlepší na tom je kreativní šťáva, která ze mě teče, když se tak cítím. Je to jako slova a umění volně plynoucí ze mě a já nemohu zastavit kreativitu bez ohledu na to, jak moc se snažím. Je to ta nejúžasnější věc na světě.

Snažit se najít rovnováhu ve světě, když jste bipolární, je těžká výzva. Musím dodržovat přísnou disciplínu se svým plánem bipolární péče. Můj plán je jako třínohá stolice: pokud jedna noha spadne, celý můj plán se rozpadne.

První etapou je můj soulad. Musím pravidelně užívat svůj lék. Nemusím brát drogy ani pít alkohol. Musím pravidelně spát. Vždy si pamatuji své nálady. Když cítím stres, musím si dát pauzu. Musím vědět, kdy potřebuji ustoupit. Potřebuji vědět, kdy mám zavolat doktorovi. Moje shoda je nejdůležitější etapou.

Druhou nohou je můj lékařský personál. Musím mít schůzky se svým psychiatrem a terapeutem. Musím k nim být upřímný. Je důležité udržovat s nimi skvělý vztah.

Třetí noha mé stolice je můj systém podpory rodiny. Rodina nemusí být nutně jen pokrevní příbuzní. Ve svých podpůrných skupinách o nás neustále mluvím jako o rodině a navzájem se podporujeme. Můj manžel je mé záchranné lano. Vím, že je, a říkám mu, že mnohokrát děkuji za jednání se mnou a mou nemocí. Má se mnou soucit a zná mě v mém nejlepším i nejhorším případě. Usnadnil dosažení této rovnováhy.

Tato třínohá stolička je způsob, jakým se starám o to, abych zůstal vyvážený po celém svém světě. Pokud je dokážete zavést do svého světa, můžete najít rovnováhu, kterou jsem se naučil dosáhnout. Už mnohokrát nemám ten extrémní manický hněv nebo manický vztek. Už nezažiju mnoho epizod manického zklamání. Moje manické výšky už příliš často nepřekračují vrchol. Mezi svým systémem podpory rodiny, mým lékařským personálem a svou vlastní všímavostí jsem schopen vědět, kdy provést úpravy v mém plánu bipolární péče. Doufám, že můžete také.