12 kroků k vyřazení pocitu „mimo kontrolu“

Jděte! Život na tebe čeká.

Je to roční období, kdy se mnoho lidí rozhodne provést změny týkající se všeho, od financí až po fitness. Bohužel do února se velká většina z nás pohodlně (ne) pohodlně usadí zpět ve starých zvycích a bude se cítit jen o něco bezmocnější proti naší schopnosti zabíjet draky, kteří stojí mezi vámi a vaším nejlepším já.

Pokud jste jako já a už vás nebaví vidět stejný slib, který jste si dali pro sebe, na vedlejší koleji, možná vám tyto tipy mohou pomoci.

Vědět, co vás dělá šťastným, je zbytečné, dokud to neuděláte!

1. Zjistěte, co opravdu chcete (a opravdu potřebujete).
Nevím jak vy, ale jsem úžasný, když přicházím s novými věcmi. Vážně, kdybych měl být zkontrolován jen kvůli mé schopnosti toužit, dostal bych každé čtvrtletí povýšení a zvýšení. Konzistence v mých touhách je nyní úplně jiný příběh. V pondělí můžu chtít pár fantastických bot a do pátku na ně zapomenout.

Chcete-li se vyhnout tomu, abyste byli moudří a nespokojení se svými přáními a potřebami, vytvořte životní pyramidu. Umístěte svůj konečný cíl na vrchol, další největší pod něj a další tři a čtyři pod ně.

Koukni se! Nyní máte 10 cílů zaměřených na péči a vzkvétání. Dále si zapište tři způsoby, jak budete pracovat na dosažení nebo udržení těchto cílů, a obě cvičení si vezměte s sebou, abyste je použili jako připomenutí, abyste zůstali na správné cestě.

Několik otázek, které si vždy musíte položit: Funguje způsob, jakým tuto situaci řeším, pro tyto cíle nebo proti nim? Pomáhají mi moje životní volby dosáhnout svých cílů nebo sloužit jako kotva nebo rozptýlení? Jak jsou lidé, které trávím většinu času tím, že mi pomáhají nebo brání v pokroku?

2. Dej si kredit - doslova.
Takže jste opravdu nebyli tak zodpovědní za tahy vaší kreditní karty? Stalo se to. Ignorování škod přesto nezmizí. Ve skutečnosti to často zhoršuje. Vaše kreditní skóre slouží jako hodnocení vaší reputace a spolehlivosti věřitelům, pronajímatelům a v některých případech budoucím šéfům.

Tak proč ne chcete převzít kontrolu a udělat práci na vybudování solidního kreditního skóre, které vám v budoucnu pomůže získat lepší sazby a zdroje? Můžete získat zprávy od všech tří kanceláří a zjistit své skóre FICO (a podrobnosti o tom, jak zvýšit své skóre za $ 40,00) na Experian.com. (Poznámka: První rozhovor, který jsem kdy udělal pro tisk, byl se Suze Orman, která na mě udělala tak velký dopad, pokud jde o kreditní skóre, že si každých šest měsíců kontroluji moje).

3. Nejsi Jay-z. (Překlad: Ball on a budget)
Pěkné boty, úžasné výlety a jízdy taxíkem z báječných večeří jsou skvělé, ale zdůrazňovat, jak budete žít dva týdny, zatímco budete čekat na další výplatu? Ne tak moc. Místo toho, abyste přejížděli bez přemýšlení (viz výše), zjistěte, kolik vyděláte za měsíc, za co musíte utratit peníze, za co chci utratit to a kolik musíte ušetřit, abyste měli v případě nouze pokryty tři měsíce účtů.

Ach, tu poslední část jste nečekali, že? Nyní to vyřešte. Prohlédněte si staré účty za bankovní účty a kreditní karty a spočítejte, kolik jste utratili za doplňky, jako jsou taxíky, káva, nákupy atd. Někteří z vás by se měli připravit na šok. Jednou jsem to udělal a uvědomil jsem si, že jsem utratil 3 000 $ za taxíky! To je výlet do Říma!

Chcete-li snížit dluh, zvedněte telefon. Zavolejte všem svým společnostem vydávajícím kreditní karty a zjistěte RPSN u každé z nich. Poté začněte platit minimální platby u všech, kromě těch nejvyšších, které budete posílat co nejvíce nad minimální platbu, dokud se nevyplatí. Poté přejděte na další nejvyšší. Opakovat.

4. Proveďte inventuru vztahů.
Říká se, že se stanete jako pět lidí, se kterými se nejčastěji setkáváte. Přemýšlejte o lidech ve vašem životě, kteří vám věnují většinu času a pozornosti. Jak se cítíte? Jak vás podporují? Máte pocit, že jim můžete věřit? Počítat s nimi?

Máte-li ve svém životě lidi, kteří vás srazí (nebo ještě hůře, tlačí dolů), je čas udělat trochu jarního úklidu. Život je dost těžký, aniž byste museli jednat s těmi, kteří nemají na srdci vaše nejlepší zájmy.

5. Obnovte narušené vztahy.
Všichni jsme zaneprázdněni, stresovaní a pohlceni svými myšlenkami a životy, ale vztahy jsou jako rostliny: Zalévejte je a oni vzkvétají, ignorujte je nebo zalévejte, jen když vadnou a sledujte, jak umírají pomalou smrtí. Pokud máte vztah, který vyžaduje trochu víc TLC, přesuňte se nad pýchu, vyčistěte svůj kalendář a oslovte znovu.

6. Přestaňte se omlouvat (a přijímat).
Všichni máme „důvody“ k tomu, abychom říkali zraňující věci, činili špatné životní volby a zapojili se do chování a vztahů, o nichž víme, že jsou nezdravé, ale jak vám tyto důvody přiblíží okamžiky, úspěch, lásku a situace, které zažíváte?

Pokud máte ve svém životě někoho, kdo se místo toho snaží nezdravé chování omluvit, buďte pevní a dejte mu vědět, že jste tam, abyste pomohli, nikoli povolili. Zeptejte se téhož ze svého okolí, pokud jde o překonání vašich nezdravých návyků. To také slouží jako dobrý způsob, jak měřit upřímnost omluvy.

Když se někdo omluví a uvede důvod pro špatné chování, může to litovat, ale pravděpodobně se to stane znovu. Pokud dodají podtextu informace o tom, jak se snaží zajistit, aby se to už neopakovalo, je pravděpodobnější, že jsou na cestě pokroku.

7. Dávej si pozor na slova.
Jakmile jste pryč, věci, které říkáte, nelze vzít zpět a často se zpracovávají pomocí filtrů, které obsahují jedinečné osobní projekce. Než upozorníte média, přemýšlejte o zprávě, kterou chcete sdělit, a pokud zjistíte, že jste řekli příliš mnoho nebo špatně, vysvětlete to a omluvte se (pokud je to nutné) a poté se poučte. Vyhýbání se situacím, kdy se zapojujete do drby nebo zbytečně negativních rozhovorů, způsobí s vaší pověstí (a klidem) zázraky.

8. Pravidelně tě dostávej k lékaři.
Ti, kteří mě znají, se budou při čtení smát, protože jsem známý tím, že recituji přednášku STD v sedmém ročníku téměř pokaždé, když jsem venku v baru s přáteli (ať už máte jakékoli divné zvyky). Pokud jste sexuálně aktivní, proveďte STD kontrolu každých šest měsíců. Pokud jste žena, ujistěte se, že se každý rok dostanete k OBGYN a po 35 provedete měsíční vyšetření prsou a roční mamograf.

Všichni bychom měli dostávat roční fyzickou zátěž. Pokud nemáte zdravotní pojištění, zavolejte svému místnímu plánovanému rodičovství a zeptejte se, zda vám může pomoci, pokud jde o to, kam jít. Chystáte se spát s novým partnerem? Nebojte se je požádat o testování. Sex, který je v bezpečí, se cítí v bezpečí a oba jsou mnohem, mnohem žhavější.

9. Posilujte své slabosti.
Nikdo se nedostane do dospělosti, aniž by si sbalil pár tašek a tyto „problémy“ se obvykle projevují traumaty, obavami a mylnými představami, které je třeba řešit a vyřešit. Mohli byste i nadále umožnit, aby tyto věci negativně ovlivnily váš život, práci a vztahy, nebo si můžete zvolit proaktivní přístup.

Pokud zjistíte, že potřebujete trochu pomoci s orientací v situaci, nestyďte se za pomoc požádat profesionála. Mnoho lidí čelí depresi, úzkosti nebo se jen hodně děje a neví, jak to zvládnout, a zjistí, že mluvit s někým jim opravdu pomůže v tom, jak se v tom pohybovat. Lékaři jsou z nějakého důvodu lékaři.

10. Odpovědnost za hodnotu.
Obviňovat ostatní ze svých špatných rozhodnutí, špatného chování a neštěstí je nejlepší způsob, jak odevzdat svou osobní moc a zůstat v panice. Když držíme sebe (a ostatní) odpovědnými, přijímáme, že máme úplnou kontrolu nad sebou, což nejen buduje důvěru, ale umožňuje nám vidět sebe jako pány svého vlastního života (a osudu). Vědět, kde ostatní končí a my začínáme (a naopak), je velmi mocný nástroj při budování vašeho nejlepšího já.

11. Buďte připraveni odejít.
Ať už se jedná o dohodu s taškou, kterou chcete, práci, kterou opravdu bojujete, nebo vztah, který se zoufale snažíte dělat práci, s vědomím, že nejste tak ovládáni svými touhami nebo strachem, který jste ochotni ignorovat vaše dobré smysly nebo sebeúcta nabízejí skvělý pocit míru a svobody. Odešle také zprávu lidem ve vašem okolí, že nejste někdo, kdo by se snažil manipulovat nebo chodit, což vám celkově přinese menší frustraci.

12. Nakonec udělejte maximum.
Ať už děláte těstoviny, píšete vizitku, angažujete souseda nebo se omlouváte, věnujte tomu, čemu se věnujete, plnou pozornost a udělejte to podle svých nejlepších schopností. Když se někoho zeptáte, jak se mu daří, neustále se na něj dívejte a věnujte pozornost jeho odpovědi. Když pracujete na pracovním projektu, nespěchejte s ním „jen proto, abyste byli hotovi“. Lidé kolem vás si všimnou vaší pozornosti věnované detailům a způsobu, jakým se plně ponoříte do konverzací a úkolů, a budujete si tak reputaci respektu a spolehlivosti. To znamená, že když uděláte maximum, víte, že to stačí.

4 způsoby, jak zabránit, aby vás neláskavé názory nezranily

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Nečekejte! 12 způsobů, jak získat plnou kontrolu nad svým životem.