10 dalších věcí, které vám terapeut neřekl
Sdílím tyto věci, abych vás neodradil od pokusů o psychoterapii - myslím, že by to měl zkusit každý! - ale abychom vám pomohli pochopit, že terapeuti jsou také lidé. Před zahájením jakéhokoli léčebného režimu je vždy lepší být plně informován a vzdělaný.
1. Mohu mluvit o vás a vašem případu s ostatními.
Obecně platí, že profesionální terapeut přísně omezí, kolik mluví o svých klientech ostatním. Někteří to udělají pouze s jinými profesionály, pouze za účelem získání druhého názoru nebo nějaké rady, jak vám lépe pomoci. Ale ostatní, méně profesionální terapeuti mohou sdílet podrobnosti vašeho případu s neprofesionály nebo jejich partnerem. (Může to však být trochu útěcha, že téměř každý terapeut, který to dělá, to dělá, aniž by kdy uvedl své jméno.)
2. Pokud jsem cvičil více než 10 let, pravděpodobně jsem slyšel horší.
Někteří lidé, kteří zahájí psychoterapii poprvé, se bojí sdílet své nejniternější myšlenky a pocity nebo své životní zkušenosti, protože se bojí šokovat terapeuta odpornými detaily. Pokud je však terapeut v praxi více než 10 let, je pravděpodobné, že to všechno slyšel. Terapeutovi můžete říci jen velmi málo, co je šokuje.
3. Možná jsem se do této profese vydal nejprve opravit.
Špatně střeženým tajemstvím je, že někteří terapeuti (bez ohledu na konkrétní profesi) šli do terénu, aby především lépe porozuměli sami sobě. Studenti ve stejné třídě postgraduální školy mohou obvykle identifikovat ty lidi, kteří jsou ve výcviku, aby se opravili. To neznamená, že tito studenti neskončí jako skvělí terapeuti, jen to, že profese má pravděpodobně víc než jen spravedlivý podíl lidí s vlastními problémy duševního zdraví.
4. Ne všechno, co mi řekneš, je přísně důvěrné.
Když začnete s novým terapeutem, projdou si nějaké papírování, které si necháte podepsat, z nichž jedna bude popisovat limity jejich důvěrnosti s vámi. Důvěrnost u terapeuta není absolutní. Pokud hovoříte o nezákonných činnostech, zneužívání nebo zanedbávání dětí, domácích nebo starších osob nebo chcete-li ublížit sobě nebo ostatním, může být terapeut podle zákona (v USA) povinen vás hlásit policii. Každý terapeut je jiný, takže budete chtít tyto limity doplnit svým terapeutem před začnete vychovávat tyto druhy témat.
5. Říkám: „Rozumím,“ ale ve skutečnosti ne.
Mnoho terapeutů má sadu go-to frází, které v případě potřeby použijí, jednou z nich je „Rozumím“ (nebo jejich variace). Pravdou je, že nikdo nemůže skutečně porozumět vašim zkušenostem, kromě vás samotných. Váš terapeut nežil váš život, neměl vaše dětství nebo nezažil vaše zranění a ztráty - nikdo to neudělal. Pouze vy můžete skutečně pochopit sami sebe. Váš terapeut je tu, aby vám s tím pomohl.
6. Potřebuji tě diagnostikovat, i když na diagnózu nemáš nárok.
Je smutné, že kvůli bizarnímu prostředí zdravotního pojištění, které jsme vytvořili v USA, všichni pacienti v psychoterapii pravděpodobně dostanou diagnózu - ať už je potřeba, nebo se na ni kvalifikují nebo ne. Je to primární způsob, jak terapeuti dostávají výplaty od pojišťovny. Bez diagnózy byste museli platit účet z vlastní kapsy. (Pokud platíte v hotovosti, tomuto problému se můžete vyhnout.)
7. Přenos je někdy obousměrná ulice.
Koncept přenos se používá k popisu pocitů pacienta, které mají k minulé významné osobě svého života (často rodiči), které jsou umístěny (nebo přestoupil) na terapeuta. Terapeuti mají tyto pocity také zvané proti přenosu - směrem k jejich pacientům. Profesionální terapeuti vědí, jak s nimi správně zacházet mimo terapeutické sezení. Neprofesionální terapeuti mohou porušovat hranice terapeutického vztahu a pokusit se s nimi jednat přímo s klientem.
8. Někteří lidé si myslí, že pro peníze jdeme do terapeutické praxe, ale nic nemůže být dále od pravdy.
Většina terapeutů v USA není tak dobře placená, jak si někteří lidé představují. Zřídka jsem potkal terapeuta, o kterém jsem si myslel, že je v tom za peníze. Zatímco psychologové a psychiatři obecně vydělávají o něco více než průměrný pracovník v USA, jiné druhy terapeutů (jako jsou kliničtí sociální pracovníci a manželští a rodinní terapeuti) obecně vydělávají mnohem méně.
9. Změna je těžká. Mnohem těžší, než si většina lidí myslí.
V době, kdy většina lidí přichází na terapii, už se snažili změnit některé aspekty svého života, aby se cítili lépe. Obvykle to nefungovalo (z toho důvodu zkoušejí terapii). I když psychoterapie může skutečně pomoci zmapovat efektivnější cestu vedoucí k trvalé změně, není zaručena. Stále budete dělat veškerou tvrdou práci a bude to vyžadovat hodně vůle a úsilí z vaší strany.
10. Někteří lidé nás používají jako placeného přítele.
Psychoterapie je aktivní proces, který vyžaduje úsilí k pochopení minulých myšlenek a chování, aby bylo možné lépe ovlivnit změnu budoucích myšlenek a chování. Někteří lidé však chodí na řečovou terapii a celé sezení tráví rozhovorem o tom, co se jim za poslední týden stalo. I když je v pořádku věnovat 10 nebo 15 minut každému sdílení relace, většina vašeho času v psychoterapii by měla být použita na práci na změně.
Pro další čtení
10 tajemství, které vám terapeut neřekl
