Být autentický, ne nepříjemný

Znáte lidi, kteří se pyšní tím, že jsou autentičtí, ale když od nich odcházíte, máte ze sebe a ze vzájemného působení špatný pocit? Možná jsou naštvaní, obviňující, obviňují a hanbí se, přesto nemají ponětí, jak vám ublížili.

"Říkám to tak, jak to je," hrdě prohlašují. "Říkám přesně to, co si myslím." Chceš, abych byl upřímný, že? “

Může být obtížné na taková prohlášení o pravosti odpovědět, i když máte pocit, že je něco v nepořádku. Možná si pomyslíte: „No ... jistě. Chci, abys byl upřímný, ale tvoje slova a tón hlasu mě zraňují. “

Je velký rozdíl mezi být autentický a být otravný. Skutečná autentičnost není o tom, říkat lidem, co si myslíme, že je s nimi špatně. Nejde o to, abychom soudili, obviňovali a hanobili ostatní pod praporem čestného člověka. Taková prohlášení jsou ve skutečnosti únikem z pravosti - obranou proti zranitelnosti.

Autentičnost je o tom, co zažíváme uvnitř. Nejde o naše vnímání jiné osoby („Jsi sobecký, nedostupný a bojíš se konfliktu“), ale spíše o to, jak se cítíme vnitřně. Odhalení a vyjádření toho, jak se hluboce cítíme, obvykle zahrnuje zranitelnost. Odhalujeme něco něžného o sobě. Možná si všimneme pocitu zranění, smutku nebo strachu. Nebo zažíváme touhu po něžnosti a porozumění.

Odhalení našich pocitů a tužeb vyžaduje sílu. Útočení na lidi je běžný výchozí způsob komunikace, když se cítíme ohroženi nebo zraněni. Podlehneme „bojové“ části bojovat, letět nebo zmrazit reakce našeho autonomního nervového systému. Chráníme se před hlubší zranitelností, zvedáme štíty a nedovolíme lidem přiblížit se.

Lidé, kteří rychle urážejí ostatní, obvykle nejsou zlí. Prostě si nevšímají toho, co zažívají v hlubších zákoutích svého bytí, možná proto, že je to bolestivé nebo ohrožující. Jsou si vědomi špičky ledovce a jednají podle svých povrchových pocitů, jako je hněv a obvinění.

Kdyby se na chvíli zastavili a odvážně si uvědomili, co leží hlouběji, mohli by najít povrch něčeho autentičtějšího pod povrchem. Možná existuje nejistota, strach nebo bezmoc, které není snadné propustit do vědomí. Možná existuje obava, že nemusí mít všechny odpovědi, nebo že to bolí hluboko uvnitř.

Autenticita zahrnuje proces odblokování. I když tomu tak není vždy, hněv je často první vrstvou našeho autentického zážitku - naší první reakcí. Pokud se tam zastavíme, nejsme sami sebou autentičtí. Když se dotkneme našich základních pocitů, můžeme odtamtud reagovat, než reagovat kolenním způsobem.

Naše hlubší, něžné pocity jsou velkou částí toho, co z nás dělá člověka. V naší izolované společnosti bychom toho mohli využít více - autentické sdílení s těmi, kterým chceme vytvořit důvěryhodné vztahy. Spíše než impulzivně jednat podle toho, co jsme si poprvé všimli, můžeme vyzvat k rozvinutí něco víc. Pokud dokážeme uvítat a spřátelit se s hlubšími vrstvami našich zkušeností, můžeme mít něco zajímavějšího, o co se můžeme podělit - něco, co se nás a ostatních dotkne poutavějším způsobem.

Pravost, která plyne z něžné části srdce, je často laskavější a snáze slyšitelná. Autentičnost bez jemnosti a péče může být maskovaná brutalita. Než si promluvíme, procvičujeme si pauzu, procházíme se dovnitř, nadechujeme se a všímáme si toho, jak se cítíme v našem těle, takže je pravděpodobnější, že najdeme slova, která odrážejí autentičnost, která nás spojuje více naplňujícím způsobem se sebou i ostatními.