Cvičení nemusí pomoci, záleží na vašich genech

Jednou z často opakovaných manter od lékařů a odborníků na duševní zdraví je, že musíte zůstat ve svém životě aktivní. Pomáhá bojovat proti všemu, od srdečních chorob až po deprese. Přinejmenším to byla konvenční moudrost.

Nedávná studie ale zpochybňuje tuto konvenční moudrost a naznačuje, že stejně jako prakticky všechno v životě je komplikovanější než jednoduchá mantra.

Nová studie zveřejněná v neděli USA dnes, naznačuje, že vaše geny pomáhají určit, zda vám cvičení pomůže zlepšit náladu:

[Studie] zahrnovala dotazníky o cvičení a hodnocení duševního zdraví každé dva roky. Říká, že změny ve cvičení nesouvisely se zlepšením nebo poklesem duševního zdraví. I když jedno identické dvojče začalo cvičit, nestal se méně depresivní ani úzkostlivější než jeho dvojče.

Místo toho, říká [výzkumný pracovník studie] DeGeus, důkazy poukazují na běžné geny ovlivňující jak duševní zdraví, tak chování při cvičení: Psychicky zdraví zdraví lidé mají tendenci být aktivní a geny, nikoli prostředí, do značné míry určují, kdo budou. "Neříkám, že cvičení nemusí něčí náladě pomoci." Ale také to nemusí vůbec fungovat, “říká.

Toto nové zjištění je však v přímém rozporu s množstvím výzkumů, které naznačují, že cvičení skutečně pomáhá při depresivní náladě (viz například van Gool et. Al., 2007, který sledoval 1169 dospělých po dobu 6 let a zjistil, že cvičení během 6 let byla spojena s absencí depresivní nálady a Smith et. al., 2007, mimo jiné).

A některé studie, například Blumenthal et. Studie al. (2007) na 202 dospělých ukazuje, že cvičení může být stejně účinné jako psychiatrické léky (a cvičení i léky se významně neliší od placeba s cukrovkou!):

Všechny ošetřované skupiny měly po ošetření nižší skóre HAM-D; skóre pro skupiny s aktivní léčbou se významně nelišila od skupiny s placebem (p = 0,23). Závěr: Účinnost cvičení u pacientů se zdá být obecně srovnatelná s pacienty užívajícími antidepresiva a obě mají tendenci být lepší než placebo u pacientů s MDD. Míra odpovědi na placebo byla vysoká, což naznačuje, že značná část terapeutické odpovědi je určena očekáváním pacienta, průběžným sledováním symptomů, pozorností a dalšími nespecifickými faktory.

Skutečnost, že geny mohou interagovat s naší schopností účinně léčit depresi, by neměla být pro nikoho novou zprávou. Klíčem je pochopit, že pokud jedna léčba deprese u konkrétní osoby nefunguje, měla by zkusit jinou. A navzdory zjištěním této nejnovější studie zůstává cvičení užitečným nástrojem proti depresi (a je také zdarma!).

Reference:

Blumenthal, J.A. et. al. (2007). Cvičení a farmakoterapie při léčbě depresivní poruchy. Psychosomatic Medicine, sv. 69 (7), 587-596.

Smith, P. J. et. al. (2007). Účinky cvičení a hubnutí na depresivní příznaky u mužů a žen s hypertenzí. Journal of Psychosomatic Research, Vol 63 (5), 463-469.

van Gool, C. H .; Kempen, G. I. J. M. a Bosma, H. (2007). Sdružení mezi životním stylem a depresivní náladou: Podélné výsledky Maastrichtské studie stárnutí. American Journal of Public Health, sv. 97 (5), 887-894.