Proč se schováváme

Moudrý Seth Godin nedávno zveřejnil blog s názvem „Skrytí“. Zahrnul tato slova: „Skrýváme se tím, že se vyhýbáme věcem, které nás změní ... Skrýváme se tím, že žádáme o uklidnění. Skrýváme se tím, že necháme někoho jiného promluvit a vést ... Žijeme ve strachu z pocitů. “

Hanba je skrytá emoce. Zde je několik mých myšlenek o původu úkrytu:

Narodili jsme se se základními pocity nevázanosti, vzrušení, radosti, zájmu a hrdosti. Už jste někdy viděli, jak se malé dítě křeče, třese, usmívá se a směje se čistým neomezeným potěšením v reakci na pouhý oční kontakt od smajlíka, maminky s jasnýma očima?

Ale když se nadšení dítěte setká s „SHHHH!“ nebo plochý, smutný, necitlivý nebo naštvaný výraz, je vyvolána vrozená hanba. Neshoda mezi naší nevázaností a odpovědí našeho ošetřovatele způsobuje mučivou reakci v našich mladých tělech, která způsobuje, že se zmenšujeme. Je to prvotní odmítnutí. Odjíždíme od zasnoubení, abychom se ochránili před urážkou, že nám nebude vyhovovat. Toto je zrod hanby: skrytá emoce.

Kdykoli naše nevázanost není ověřena, jsme náchylní k hanbě. Být ostudou se může stát během celého našeho života. Čím jsme však byli mladší a čím více se to stalo, tím více jsme se instinktivně chránili.

Hanba je hrozný fyzický a emocionální zážitek. Hanba nám dává pocit, že mizíme a odpojujeme se. Je to děsivé. Mozek se dobře učí, jak tomu zabránit. Proto se reflexivně schováváme.

Jako dospělí, kteří již nejsou závislí na pečovatelích nebo jiných osobách kvůli emoční a fyzické bezpečnosti, se můžeme znovu naučit, jak se cítit v bezpečí, zatímco se cítíme velcí, expanzivní a bujní. Můžeme přepojit mozek a bezpečně to zkusit znovu.

Níže je pět způsobů, jak se z úkrytu dostat:

1. Vězte, že skrývání je naučené chování, které vás ochránilo, když jste byli malí. Vaše tělo a mysl udělaly to, co bylo naprogramováno pro emoční přežití.
2. Vězte, že skrývání není vaše chyba, i když nám naše hanba říká, že je.
3. Vězte, že jako dospělí dokážeme lépe zvládnout odmítnutí a vyjít z úkrytu.
4. Vězte, že se můžete obklopit přáteli a partnery, kteří se mohou cítit tak, jak se cítíte, například hrdí, když jste hrdí, a šťastní, když jste šťastní.
5. Procvičte si změnu obvyklého reflexu, aby se zmenšil a skryl. Když se objeví, dejte si hluboce povolení cítit expanzivní pocity, jako je radost, pýcha, zájem a vzrušení.

Godin píše: „Máme štěstí, že věci, kterých jsme se obávali, se už tak často nestávají, takže se nyní bojíme pocitů.“

Zkuste si vzpomenout: Změna je těžká a trochu děsivá, ale naprosto proveditelná. Můžete se naučit, že vstup do otevřeného prostoru a vyjádření pocitů je nyní bezpečný. Pokud vytrváte v tom, abyste se viděli, bude to snazší. Vaše rizika vedou k odměnám. A pocit expanzivity má mnoho odměn.