Převýšení výhod všímavosti

Jen před několika dny jsem si uvědomil, že mě internet a moje mobilní zařízení nudí.

Společně přispěli k mému písmu triviálních znalostí. Ale už je to velmi dlouhá doba, co jsem se ponořil dostatečně hluboko do tématu, abych mu plně porozuměl nebo k němu přispěl originálními nápady.

A možná nejdůležitější je, že ztrácím smysl pro nuance. Zdá se, že veškerý diskurz padá na jednu či druhou stranu. Intelektuálně jsem byl čímkoli ale dbalý. Ve skutečnosti mě neustálý příval informací, aktualizací a odbavení a moje 24hodinová dostupnost (a dostupnost všech, které znám) proměnily v kognitivní stroj na boj nebo útěk.

Nejvíc mě trápí ztráta nuance ve mně a v mém okolí a téměř v každém vydání, které slyším v médiích. Jen velmi málo věcí je tak černobílých, jaké jsou, když jsou formulovány v jazyce zvukových kouzel a výbuchů 140 znaků pro následovníky. Sledování odkazů od lidí, které sledujeme, může ve skutečnosti prohloubit omezení intelektuální rozmanitosti.

Tolik toho, s čím se prezentujeme, je podrobeno vlastní kontrole, aby posílilo, a nikoli zpochybnilo, naše blízké názory. A dochází k poškození způsobenému přílišným zjednodušením. Jediným způsobem, jak to obejít, je záměrně vyvrátit naše předpoklady - hledat úhly pohledu, s nimiž nesouhlasíme, a prozkoumat je plně, s otevřenou myslí.

Tak je to s všímavostí. O jeho účinnosti se velmi prosazuje a já jsem živým důkazem, že specializovaná meditační praxe v kombinaci s pečlivým přístupem k životu může dokonce pomoci porazit nemoc (i když ne u všech lidí po celou dobu).

Nároky na výhody všímavosti se však stávají extravagantnějšími, protože prezentace meditačních technik se zjednodušuje. Může vás sedět se soustředěním na dech po dobu 20 minut každý den a skutečně vás přivede ke všem výhodám všímavosti, které se každý den Huffington Post Stránka zdravého života?

Dokonce i jako příjemce praxe všímavosti a učitel meditace o tom upřímně pochybuji.

Jsem si však jistý, že cvičení všímavosti může pomoci vyvolat povšimnutí nuance. I ve své definici - mimosoudní povědomí o přítomném okamžiku - všímavost nás prosí, abychom stanovili své předsudky a naše iluze a prostě zažívali, co se v daném okamžiku děje.

Velmi málo věcí, kterým v tomto světě čelíme, je jednoduchých. Rozsáhlý vesmír svépomoci nabízí zdánlivě bez námahy řešení našich největších výzev. Nemůže to být pravda. Všímavost nám dává příležitost odložit naše víry a naši nedůvěru a přijmout rozmanitost, která se nám předkládá, a to vše bez soudu. Ano, rozhodnutí je nezbytné pro rozhodnutí, která musíme nakonec učinit. Představte si však, jak je pro nás i pro naše okolí přínosem být plně informovaný, otevřený a jemný v našem přístupu k rozhodnutím, která musíme v životě učinit.

Chápu ironii, že jsem zveřejnil 600 slovní příspěvek do blogu, který bědoval nad otupujícími účinky informačních technologií. Pokud by každý absolvoval dlouhou dobu digitální detoxikace, můj poslední příspěvek se možná nikdy nepřečte. Neuvěřitelné zdroje plné hloubky a rozmanitosti jsou k dispozici po celém internetu zdarma. Jejich nalezení však vyžaduje určité úsilí. Je to těžké.

Meditace je stejná. Jednoduché cvičení zvládání stresu může představovat nepříjemné emoce a vzpomínky. Nesoudné povědomí o přítomném okamžiku může nabídnout dárek, který není tak dobrý. Pokud však zůstaneme při tvrdé práci, jak v myšlenkách, tak i v uvolňování myšlenek, věřím, že z toho budeme mít každý prospěch. Čím více toho prozkoumáme, tím více se sami vyzýváme. Čím více nuancí přidáme do svých životů, tím lépe se nám všem bude.