Vyrovnávání se s vašimi bludy

Lhal bych, kdybych řekl, že jsem si během své nemoci nemyslel nějaké dost odporné věci. Také bych lhal, kdybych řekl, že stále nemyslím na pobuřující věci. I při dobré stabilitě mohou iluze přetrvávat.

Někdy jde o to, co si o vás lidé myslí, možná jen o pouhé představě. Jindy to může být tak špatné, že si myslíte, že jste král nebo prorok nebo sám Ježíš Kristus. Viděl jsem každou část spektra.

Po devíti letech stále řeším, zda si ze mě lidé dělají legraci. Toto je klam, který, bez ohledu na to, co jsem zkoušel, nemohu přestat. Naučil jsem se to tedy přijmout. Začlenil jsem to do běžných každodenních myšlenek, které mi procházejí hlavou. Protože se tím nenechám obtěžovat, už to není tak velký problém. Trvalo mi roky, než jsem se té představě podíval do tváře a přijal ji jako normální každodenní myšlenku, ale jakmile jsem to udělal, cítil jsem uvolnění v ramenou, schopnost snadněji dýchat a schopnost konečně se uvolnit.

Nejdůležitější věcí, která potlačila tyto hlasy, byla antipsychotická léčba, kterou jsem užíval a stále užívám. Pokud jste se ztratili ve vlastních iluzích, doporučil bych jako první možnost léky. Bez léků vás mohou iluze předjet a přesvědčit o věcech, které nejsou pravdivé. Díky lékům některé z klamů stále existují, ale nejsou o nic víc než předávání myšlenek.

Pokud užíváte léky a stále bojujete, existují dvě možnosti. Buď léky, které užíváte, pro vás nedělají dost, v takovém případě bych doporučil promluvit si se svým lékařem, nebo vás iluze již přesvědčily o věcech, které nejsou pravdivé, a těchto pojmů se nemůžete vzdát .

V případě, že jste již přesvědčeni, může být terapie velmi prospěšným nástrojem. S pomocí někoho objektivního se můžete naučit vnímat své iluze jako iluze a ne jako fakta. Terapie vám také pomůže přijmout tyto iluze jako součást vašeho běžného myšlení.

Vyrovnat se s myšlenkami, které vás trápí, a smířit se s nimi, může být pro vaše duševní zdraví nesmírně prospěšné a bez terapie bych se do tohoto bodu nikdy nedostal. Snažil jsem se myšlenky vytlačit a přesvědčit se o jejich falešnosti, ale nikdy to nefungovalo.

Jednoho dne jsem se podíval na myšlenky a řekl OK, co když je přijmu za pravdivé? Co když je pravda, že si lidé ze mě dělají legraci? Proč mě to tak trápí? Faktem je, že jsem se nechal s touto představou spokojit, místo abych se ji snažil vytlačit.

Existuje extrémní odolnost, pokud přijmete své nejhorší obavy a budete se s nimi cítit pohodlně až do okamžiku, kdy nebudou více než pomíjivou myšlenkou.