Několik uklidňujících myšlenek o potřebě uklidnění

I ti nejbezpečnější lidé někdy potřebují ujištění. Je to součást bytí člověka. I když potřebujete hodně ověření, není se za co stydět.

Mnozí z nás v dospívání nedostali dostatečné ujištění. Nedostali jsme poznámku, že jsme milí, úžasní nebo prostě v pořádku. Deficit ujištění nás může udržet na volantu neustálého hledání validace mimo sebe, což nám pomůže cítit se oceňováno a uzemněno.

Pokud jsme vyrostli se spoustou ostudy, kritiky nebo zanedbávání, možná jsme nevytvořili bezpečnou vnitřní základnu. Pokud bychom neměli zdravé připoutání k pečovatelům, možná nebudeme cítit bezpečnou a stabilní vnitřní platformu, ze které budeme ve světě sebevědomě fungovat.

Ujištění, které opravdu hledáme

Náš pocit sebe sama se vyvíjí prostřednictvím našich interakcí s ostatními. Neexistujeme jako izolované entity. Hledání ujištění může být zdravým vyjádřením naší zranitelnosti. Naše emoční pohoda vyžaduje ověření a kontroly reality od ostatních.

Poskytování a přijímání ujištění však má svá úskalí. Už jste někdy odhalili své obavy nebo obavy příteli a váš přítel se vás pokusil uklidnit tím, že vám nabídl radu nebo řekl: „Není se čeho bát“ nebo „Všechno bude v pořádku“? Ačkoli jsou jejich úmysly dobré, jejich rady vás mohou cítit ještě hůře! jestli ty jsou Cítíte strach, můžete nyní mít přidanou dávku hanby - věřit, že s vámi něco není v pořádku, že se tak cítíte!

Ujišťování, které hledáme, obvykle nepřichází na základě falešného ujištění nebo rady, ale na základě pocitu, že jsme ověřeni pro cokoli, co cítíme. Cítíme se potěšeni péčí a empatií. Spíše než slyšet: „Nemusíš se bát,“ mohli bychom se cítit uklidněni, když slyšíme něco jako: „Chápu, jak je to děsivé,“ nebo „Bál bych se také, kdyby se mi to stalo,“ nebo "Jistě, jak by někdo mohl." ne cítíte v té situaci úzkost? “

Samozřejmě, pokud člověk je při hledání rady můžete nabídnout své stanovisko - nebo je nasměrovat ke zdroji potenciální pomoci, například k prozkoumání problému terapeutem nebo lékařem, pokud jde o zdravotní problém. Lidé ale nejčastěji potřebují vaše empatické ucho a starostlivé srdce. Lidské spojení obvykle nabízí nejpohodlnější uklidnění, spíše než vaše rady nebo perspektiva. Pocit slyšení nabízí ujištění, že váš přítel není sám. Být s nimi v jejich boji je ve své podstatě uklidňující.

Pokud zjistíte, že potřebujete ujištění, neznamená to, že jste nejistá osoba; jednoduše to znamená, že jste člověk. Chce to odvahu natáhnout ruku a v případě potřeby požádat o pomoc nebo podporu.

Můžete začít konverzaci s přítelem tím, že řeknete něco jako: „Právě teď cítím potřebu jistoty (nebo podpory). Máte nějaký čas… nebo kdy by bylo vhodné si promluvit? “ Nebo: „Něco mě štve. Bylo by v pořádku s vámi o tom mluvit? “ Přítel se může dotknout našeho zranitelného výrazu a důvěry ... a rád poslouchá.

Můžete také chtít říci, co potřebujete, například: „Potřebuji jen poslouchat“ nebo „Potřebuji zvukovou desku.“ Nebo, pokud chcete kontrolu reality, můžete říci: „Máte-li jakékoli myšlenky, podněty nebo pohledy na to, co říkám, dejte mi prosím vědět.“

Při hledání ujištění od přítele buďte trochu opatrní, abyste si vzali příliš mnoho času. Lidé mají omezený čas a pozornost. Možná se budete chtít s danou osobou ohlásit nebo použít svou intuici o tom, kdy vám to připadá dost - když vy nebo váš přítel dosáhnete limitu. Možná vám to řekne dobrý přítel. Jiní vás možná nebudou chtít urazit, ale mohou se od vás vzdálit, pokud není rovnováha mezi mluvením a poslechem.

V určitém okamžiku - nebo při jiné příležitosti - můžete odplatu nabídnout svou přítomnost, pozornost a péči svému příteli. Pokud zjistíte, že potřebujete hodně podpory, není na tom nic špatného. Možná však budete chtít zvážit hledání terapeuta o tvrdohlavém nebo opakujícím se problému.

Pustit dovnitř

Velkou překážkou při hledání ujištění je toto: Pustíme to dovnitř, když to získáme? Neustálé hledání ujištění může být známkou toho, že to plně nevsakujeme, když se to unáší naší cestou. Tomu se budu věnovat více v budoucím článku.

Je lidské hledat uklidnění. Nikdo není úplně soběstačný, i když předstírá, že je. Nejisté osoby jsou ti, kteří neuznávají své obavy a nejistotu. Je požehnáním najít lidi, se kterými můžeme být zranitelní, a mluvit s nimi, když pociťujeme úzkost nebo nejistotu. Vzájemné sdílení naší lidskosti, včetně naší potřeby ujištění, buduje důvěru a spojení.

Pokud se vám můj článek líbí, zvažte prosím prohlížení mé stránky na Facebooku a níže uvedených knih.