5 postupů k vytvoření účelu z traumatu

Pokud chcete podpořit přátele, rodinu, známé a cizince trpící traumatem, Pravidlo č. 1 - Přeskočte řádek „Všechno má svůj účel“.

Nedávejte prosím „účel“ traumatu jiných lidí. Účel může nakonec existovat kolem naší devastace, ale jen proto, že jsme ho našli. Pracovali jsme pro to, odpovídali na tvrdé otázky a hodiny plakali, když jsme se snažili uvolnit dost bolesti, abychom se toho chytili.

Jistě, vidím smysl, proč Bůh učinil nebe modrou, trávu zelenou a slunce svítilo. Můžu se za to dostat; ale nějak nevěřím Bohu očekává abychom našli smysl v našem traumatu. Můžeme se však rozhodnout najít účel po nejprve se otevřeme uzdravení samotné rány.

Chcete se více usmívat? Řekněte svému životu právě teď

Uzdravení z vlastního traumatu bylo do značné míry samoúčelnou misí. Nejdelší dobu mě moje trauma vlastnila ... což mě opravdu naštvalo! to bylo the hnací síla za prací, která jsem převzal, muži, se kterými jsem chodil, a způsob, jakým jsem vychovával své děti.

Podvědomě jsem vytvářel prostředí, které napodobovalo můj hrubý zážitek, a bylo mi z toho špatně.

Jedna věc byla připustit, že když jsem byl jen dívkou - před více než 30 lety - dospělý muž dal své pokroucené touhy před mou nevinnost, důstojnost, bezpečí a hodnotu. Znamenalo to bolest, utrpení a strach, které přetrvávaly dlouho poté, co došlo k incidentu, které jsem měl nést?

Když jsem začal hledat uzdravení, musel jsem se zbavit naděje na „nalezení smyslu“. Rozdíl je jemný, ale je kriticky důležitý. Po letech zkoušení jsem si uvědomil, že ano nikdy umět najít smysl ve znásilnění, týrání dětí nebo ve válečných tragédiích. Ne, v těch krutostech prostě nemá smysl.

Věřím, že Bůh má nějaký účel, ale odmítám přijmout, že tento účel je v samotném traumatu.

Jediné skutečné přesvědčení, že Bůh ve skutečnosti existuje, spočívá v mém chápání, že uzdravení z traumatu je možné. Účel je možný pouze skrze a po uzdravení. Osobní účel se protíná s traumatem, když jste schopni podívat se na přítele nebo cizince a nabídnout skutečný soucit slovy: „Byl jsem tam. Je to na hovno a já to projdu s tebou. “

Osobní účel se prolíná s traumatem, když můžete svou hanbu nahradit soucitem a najít způsob, jak se znovu milovat (nebo možná vůbec poprvé).

Pokud jste nezažili osobní trauma, nebo dokonce máte, nezkoušejte mě (nebo jiné) utěšovat falešnou větou o tom, že „všechno má svůj účel“. Urážíte mě (a je) a urážíte darebáka příběhu urážlivě.

Utěšili byste někdy násilníka nebo obtěžovatele dětí tím, že mu řeknete - „Bude to v pořádku, protože najde účel v tom? “

Nemyslel jsem si to.

Kdo rozhoduje o tom, jaký je účel? Žena bojuje s rakovinou prsu a přitom pokračuje ve svém životě a každodenně pracuje? Vojáci, kteří se vraceli z války a rozhodli se čelit démonům, které s sebou přinesli? Žena, která sdílí svůj příběh o sexuálním napadení, aby se ostatní necítili sami? Nebo někdo z nás, kdo je ochoten projevit zranitelnost, aby se připojil k našemu kolektivnímu utrpení, aniž by to bylo nutné významně oblékat?

Ti z nás, kteří najdou smysl, jsou dostatečně silní, aby se podívali na naše nepředstavitelné příběhy, přijali bolest a utrpení za to, co to je, a rozhodli se v tom okamžiku (nebo o několik desítek let později), zda nás definují.

Trauma samo o sobě neslouží žádnému účelu. A přesto někde v bolesti leží ... příležitost. Ti z nás, kteří hledají uzdravení, mohou najít smysl. Přitom můžeme najít svobodu žít svůj život znovu, plně a s vášní.

Způsob # 1, jak si každý den udělat nejšťastnější den [VIDEO]

Pokud jste uprostřed bolesti a utrpení, zde je pět osobních praktik, které mi pomohly vytvořit účel z traumatu:

1. Udělejte to osobním. Vede mě moje planoucí touha získat zpět svůj život z traumatu, spíše než očekávání, že „bych měl“ odpustit, najít smysl nebo napravit. Ačkoli se na své léčebné cestě můžete setkat s odpuštěním, očekávání je na začátku ohromující a brání vám začít.

2. Napište o tom. Ranní stránky Julie Cameronové z její knihy Umělcova cesta inspiroval mou žurnalistickou praxi. Za posledních 8 let jsem začal psát téměř každý den. Je to moje brána k hlubšímu porozumění.

3. Najděte profesionála EMDR. Ve své knize Tělo udržuje skóre„Dr. van der Kolk vysvětluje, jak naše těla drží trauma. Jednou z terapií, které doporučuje, je EMDR. Pro mě to změnilo svět.

4. Získejte thajskou masáž jógy. Thajská masáž jógy, úžasný kompliment pro EMDR, je jako vyždímat mé tělo a uvolnit tak zbývající trauma. Toto je krok, který se dostane do špíny v rozích. Více o mých osobních zkušenostech s thajskou jógovou masáží se můžete dozvědět na mém blogu.

5. Vyčistěte svou energii. Poté, co uzdravíte svou mysl, své srdce a své tělo, zbývá ještě jeden krok. Práce s léčitelem energie na opravě a obnově vaší energie vám umožňuje prolomit tyto podvědomé vzorce a záměrně vytvořit nový zážitek; a možná nový život.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Why THIS is the WORST Thing to Say to Someone Who Painting.