Dělá vám z módních časopisů pocit tuku?

Chcete se cítit lépe ve svém těle? Přestaňte číst módní časopisy.

Jsou prázdniny. Časopisy se zaměřují na naše pasové linie a způsoby, jak přežít sezónu při zachování štíhlé postavy. Jsem za dobré zdraví, ale často se prodává image, produkt nebo strava, která nemusí vždy vést k dobrému duševnímu nebo fyzickému zdraví, zejména u žen.

Jaká je vaše ideální váha? V jedné alarmující studii dospívající dívky popsaly svou ideální dívku jako 5 stop 7 palců vysokou a váží pouhých 100 liber.

Tento ideál je - přinejlepším - nezdravý a pro mnohé anorektický.

A i když je to pro většinu dívek nedosažitelné, stále to drží. Přitom je větší pravděpodobnost, že budou nespokojeni se svými těly, bez ohledu na jejich tvar nebo velikost. Mohou pociťovat znechucení a odpor vůči sobě a závist a hořkost vůči ostatním. Přenášení tohoto ideálu kůže a kostí je spojeno s nízkou sebeúctou a rozvojem poruch příjmu potravy.

Muži také mohou držet nezdravé, nerealistické tělesné ideály a trpět podobnou nespokojeností a utrpením. Podle jedné studie, když chlapci pociťují nespokojenost těla, je to pravděpodobně spojeno s velkými, svalnatými těly, než s tenkým a hubeným obrazem.

Obraz těla je považován za méně častý problém chlapců, kteří mají tendenci pohlížet na svá těla spíše jako nástroj než jako prostředek k přilákání ostatních, ale je to také mnohem méně studované téma.

Odkud tedy pochází touha být hubená? Odpověď je složitá i jednoduchá. Může být přenášen prostřednictvím rodiny, kolegů, škol, atletických, obchodních a zdravotnických pracovníků.

Podle studie v USA je ale reklama nejagresivnějším zdrojem příliš štíhlého obrazu International Journal of Eating Disorders. Tenkost se rovná dobrému a sebeovládání. Štíhlé obrázky se používají k prodeji diet, kosmetiky a cvičebních programů. Ženské tělo je zobrazeno jako předmět touhy, a když dívky a ženy mají pocit, že nesplňují ideál, je pravděpodobnější, že pocítí hanbu a úzkost.

Některé jednoduché strategie pro zlepšení obrazu těla zahrnují:

Položení zásobníku.

Rozhodněte se nepoddávat se ideálům a obrazům, díky nimž se budete cítit horší.

Hledání zdravých vzorů.

Role modely mohou pomoci dívkám a ženám zaměřit se na stravování, aby si udržely zdravé a funkční tělo, spíše než na dietu, aby zhubly.

Odmítá mluvit o dietě.

Vrstevníci mají obrovský vliv na dospívající dívky, ale naši přátelé ovlivňují náš pohled na svět v každém věku. Odolávejte nutkání mluvit s přáteli o dietě, zejména o módních dietách bez výživy.

Neizolovat se.

Podle jedné studie může podpora dospívajících dívek ve vytváření zdravých vztahů s vrstevníky zabránit jejich rozvoji nespokojenosti s tělem.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, bojujete s problémy s obrazem těla nebo s poruchou příjmu potravy, můžete získat více informací od Národní asociace pro poruchy příjmu potravy.

Pomocná redaktorka Margarita Tartakovská se na svém blogu Weightless věnuje tématům získávání zdravějšího obrazu těla.