Jsou to malé věci, které vedou ke štěstí

Jaká je nejlepší část vašeho dne?

Pro mě je to ranní probuzení a káva na verandě, když sleduji, jak vychází slunce. Na tomto ranním rituálu je jen něco uklidňujícího. Nikdy mi to nechybí, je to opravdu jeden z vrcholů mé doby.

Samozřejmě existují i ​​další věci, které vám během dne mohou rozjasnit náladu, na které možná tolik nemyslíte. Jsou to věci jako milý úsměv od někoho na ulici, jednoduchá otázka od starostlivého cizince, horká sprcha nebo laskavý a starostlivý přístup od jednoho z mnoha různých lidí, se kterými se během dne setkáte.

Mým názorem je, že pokud už nemůžete říct, že jsou to maličkosti a malé rituály, jako je tento, které mohou mít pozitivní vliv na váš postoj a vést ke štěstí.

Profesorka z Harvardu Francesca Gino byla tento týden citována v časopise Time Magazine a řekla: „Můžete si představit rituály, do kterých byste se sami mohli zapojit před konzumací. To, co dělají, nás trochu více upozorňuje na zážitek ze spotřeby, který máme mít. Kvůli tomu si nakonec více pochutnáváme na jídle nebo čemkoli, co pijeme, více si užíváme zážitek a ve skutečnosti jsme také ochotnější platit vyšší ceny za to, co jsme právě konzumovali. Rituály jsou opět prospěšné v tom smyslu, že vytvářejí vyšší úroveň požitku ze zkušenosti, kterou jsme právě měli.

V podstatě, když si plně uvědomujete zážitek, kterého se účastníte, poznáte malé nuance, chutě a pocity, které z toho máte, a to vede k požitku.

Všichni máme věci, které bychom raději nedělali, práci, domácí práce, takové věci, ale když si vezmeme tyto malé okamžiky pro sebe, je to jako malá dovolená uprostřed dne. Může zvýšit energii a poskytnout nám pocit spokojenosti, který se může přenést do dalších částí našeho života.

Tyto malé okamžiky spokojenosti jsou důležité pro to, abychom se cítili uzemněni a abychom měli pocit, že dokážeme dobýt svět.

Protože jsem roky žil se schizofrenií, nenapadlo mi to najednou. Přišlo to po dlouhou dobu, když jsem se pomalu nacházel ve stále více rutině. V zásadě mám věci, které dělám každý den a které mi poskytují úroveň spokojenosti, a to je důležité pro kohokoli. Zvláště ti, kteří to mají těžké.

Nejsou to jen rituály nebo šťastné okolnosti. Maličkosti, o kterých mluvím, se mohou rozšířit i na vztahy. Máte podporu své rodiny, máte přátele, které pravidelně vidíte, dokonce hlouběji, vnitřní vtipy a zkušenosti, které jste spolu zažili. Tyto malé věci mohou poskytnout základ pro štěstí a je důležité si uvědomit, kdy k těmto dobrým věcem dojde.

Řekněme, že jsi měl v práci těžký den, když přijdeš domů, jediné, co chceš udělat, je havarovat, když vejdeš do dveří, tam je poznámka od tvého partnera, když to otevřeš, všechno říká: „Jen chtěl říci, že tě miluji. “ To je jen jeden příklad maličkosti, která může všechno změnit.

Všechno řečeno, na maličkostech záleží. I když se to v té době nezdá.