Naučit se přijímat naše emoce: Poučení z Disneyho filmu Inside Out

Nedávno jsem měl možnost vidět nejnovější animovanou funkci Disney Pixar, „Inside Out“. Nepotřeboval jsem moc pobídnutí: je to film o pocitech a já jsem psycholog. To nezklamalo.

Zde je stručný přehled premisy filmu (upozornění na spoiler): 11letá dívka jménem Riley se pohybuje se svou rodinou na běžkách.Tah je obrovský přechod, zejména v tak vnímavém věku, a když opouští svůj domov, přátele a hokejovou ligu, prožívá škálu emocí. Rileyiny pocity - hlavní postavy Joy, Sadness, Anger, Fear a Disgust - poskytují pohled na fungování Rileyiny mysli, když se orientuje v tomto životě měnícím zážitku.

Mnoho zpráv filmu měřeno z neurovědecké perspektivy (například způsob, jakým se během spánku konsoliduje den plný krátkodobých / pracovních vzpomínek). Přestože se film kvůli vyprávění vzdal určité vědecké integrity, jeho poetická licence nevytáhla příliš daleko od reality. Skládají se z osobnostních rysů, které se prohlubují a ubývají v popředí a za různých okolností.

„Inside Out“ poskytuje posilující zprávu o tom, jak porozumět, spojit se a přijmout naše pocity a vzpomínky způsobem, který vede k prosperitě. Bylo to provedeno pěti způsoby:

1. Všechny naše emoce existují za určitým účelem.

   Emoce nejsou ve své podstatě dobré ani špatné. Přemýšlet o nich tak dichotomicky, znamená to udělat si medvědí službu. Každá emoce nám říká něco o naší vnitřní zkušenosti, která by mohla informovat naši vnější zkušenost. Ve skutečnosti Rumi, súfijský básník, řekl, že bychom měli ke všem emocím přistupovat jako k návštěvníkovi, aniž bychom se jich museli zbavit. Místo toho bychom se měli snažit porozumět jejich poselství a účelu.

   Nedávný výzkum naznačuje, že blahobyt je ve skutečnosti založen na tom, že má širší škálu emocí. Čím více se můžete cítit, tím lépe se máte.

2. Mít emoce znamená mít kompas.

   Je mnohem zdravější mít emoce, než vůbec necítit. Ve filmu se Joy snažila, aby Sadness zůstal co nejdále od Riley. Neschopnost cítit smutek, spojená s požadavkem její matky, aby Riley zůstala šťastná, nakonec vedla k chladné a otupělé existenci. Tento stav generoval pouze špatný úsudek a nezdravé volby. Teprve poté, co si Riley dovolila cítit smutek, dokázala vidět jasněji a dosáhnout podpory.

3. Naše reality a vzpomínky jsou filtrovány prostřednictvím naší emocionální čočky.

   Naše současná realita je viděna v rámci naší minulé zkušenosti. Vzpomínky, na které se díváme zpět, jsou vybarveny naší současnou zkušeností. V případě Riley si během filmu několikrát vzpomněla na mistrovský hokej. V jednu chvíli si vzpomíná, že minula vítězný výstřel a cítila se z toho smutná. V jiném okamžiku si pamatuje stejný okamžik, ale vzpomíná na úsměv, když ji prosazují její spoluhráči, kteří ji zvednou na ramena, aby jí dali vědět, jak je pro tým cenná. Jediný rozdíl spočíval v tom, že v druhém případě byla vzpomínka vyvolávána čočkou radosti.

   Musíme si uvědomit, že naše vzpomínky jsou součástí našeho osobního příběhu, ale že v mnoha ohledech vytváříme příběh, kterému věříme. Náš příběh můžeme kdykoli změnit. Nemůžeme smazat určité odstavce, které vytékají s negativními fakty a skličující realitou. Nemůžeme vystřihnout kapitoly, které bychom raději neměli. Budou tam vždy, a to je v pořádku. Výzkum naznačuje, že skutečné zážitky, které máme, na nás působí méně než příběh, který si o nich vyprávíme.

4. Mluvit jazykem o emocích znamená posílení.

   Dokud existuje více než jen špetka vědecké integrity, nezáleží na tom, zda byla ve filmu potvrzena věda na n-té úrovni. Pokud se děti brzy naučí, že to není jen v pořádku, ale je důležité cítit všechny své emoce, můžeme doufat, že uvidíme upravenější adolescenty a dospělé.

5. Cítit naše emoce je univerzální lidská zkušenost.

   Pixar věděl, co dělá, když použil pět vědecky ověřených univerzálních emocí, dílo la Dr. Paula Ekmana. (Šestá univerzální emoce je překvapením.) Prostřednictvím svého výzkumu ukázal, že určité emoce jsou pociťovány a vyjádřeny prostřednictvím univerzální mimiky napříč kulturami po celém světě. A tak nám film připomíná naši vnitřní lidskost, jak podobní jsme si ve skutečnosti všichni navzdory našim rozdílům.

   Jedná se o velmi silný nápad, zejména v důsledku diskriminace na základě barvy pleti nebo pohlaví a sexuální identity. Na konci dne, bez ohledu na to, kdo jste, zažíváte schopnost stejné škály emocí. Pokud si tedy dokážeme uvědomit, že všichni jen bojujeme ve vlastních tvrdých bitvách, mohli bychom se na tomto světě ukázat s větším soucitem a menším úsudkem.

děkan bertoncelj / Shutterstock.com