Co odhalit manželovi
Podle učitelky a autorky meditace Sharon Salzburgové: „Přijetí naší vrozené zranitelnosti je jedním z nejlepších způsobů, jak přerušit koloběh strachu a zaujetí sebe sama. Může to být tak jednoduché, jako když přijmeme pomoc od ostatních, když ji potřebujeme ... Myslíme si, že bychom měli mít stále kontrolu, že bychom měli mít vždy kontrolu ... to prostě není pravda. “
Proč se mnozí bojí
Pro mnoho mužů je také obtížné vyjádřit zranitelnost. Není neobvyklé, že muž, který byl propuštěn z práce, odkládá to své manželce o několik dní, nebo dokonce o pár týdnů. Přetrvává obraz neporazitelného „mužova muže“ Johna Waynea, který vždy vychází nahoře a nevyjadřuje něžné city, stejně jako mužské ego.
Muži i ženy se mohou bát, že pokud řeknou, co skutečně cítí, myslí nebo chtějí, nebo uznají selhání, budou posuzováni negativně.
Jak můžete povzbudit svého partnera, aby se vám otevřel? Když (nebo ona) sdílí něco citlivého nebo odhaluje vnímanou slabost, pozorně poslouchej. Buďte podpůrní. Pokud zní rozzlobeně, i když na vás, řekněte jemně: „Slyšel jsem, že jste naštvaní (nebo naštvaní, zraněni nebo zklamaní).“
Být zranitelným může být riskantní
Někteří lidé mají potíže s přijetím někoho, kdo vyjadřuje zranitelnost. S největší pravděpodobností tito lidé mají potíže s přijetím aspektů sebe sama, které považují za nepřijatelné a promítají svůj špatný obraz sebe sama na dostupný cíl. Takový člověk může reagovat na naše upřímné sebevyjádření tím, že se nás pokusí potlačit nebo nás „zmýlit“.
Například Gina sebevědomí nabralo na noze poté, co ji vyhodili z práce personální ředitelky. Když řekla známému Philovi, že je nezaměstnaná, řekl: „Škoda, že nemáš žádné dovednosti.“
Někdo, kdo reaguje na zranitelnost jiného člověka tak necitlivě nebo nepřátelsky, je špatným kandidátem na zdravý vztah. Dobrý potenciální nebo skutečný partner bude poslouchat a s úctou reagovat, když odhalíte své skutečné já a situaci, a nebude vás negativně hodnotit.
Získat odvahu být zranitelní
Lidé, které vidím ve své psychoterapeutické praxi, mají obvykle vztahové obtíže, protože je pro ně obtížné autenticky se vztahovat. Během dospívání se naučili, že není bezpečné vyjadřovat se čestně, protože byli kritizováni, když to udělali. Jako děti si vzali zprávu, že by se měli držet zpět autentického sebevyjádření, a vzor přenesli do dospělosti. Stávají se „potěšiteli lidí“, kteří se bojí odhalit své pravé já. Místo toho sdílejí pouze pocity, myšlenky a touhy, o kterých si myslí, že se druhá osoba bude cítit pohodlně.
Pokud vy a potenciální nebo skutečný manželský partner nemáte dostatečně klidný vztah, který by vám umožnil vyjádřit se zranitelně, zvažte vyhledání poradenství s ohledem na tento cíl. Vaše investice pravděpodobně přinese obrovské zlepšení vašeho vztahu.
Sdílení pocitu vám pomůže se připojit
Jedna poznámka: Nemusíte sdílet všechno se svým partnerem, zejména o minulých vztazích, které jsou pro váš současný irelevantní. Žádná přiznání, prosím. Chcete se podělit o to, co je pro vás důležité Nyní, a na váš současný, zvláštní vztah.
Díky zranitelnému vztahu se vy a váš milovaný navzájem lépe seznámíte a pochopíte. To je důvod, proč nechat partnera vidět vaši zranitelnost je dar. Pokud to uděláte, umožníte tomu druhému vcítit se do vás a pomoci vám - což je způsob, jakým skvělý manžel zareaguje na vaši otevřenost.
Poznámky
* Manželská setkání pro trvalou lásku: 30 minut týdně do vztahu, který jste vždy chtěli (New World Library, 2014) obsahuje pokyny krok za krokem pro vedení otevřené, jemné konverzace, která podporuje romantiku intimity, týmovou práci a plynulejší řešení problémů.
** Názvy a identifikační charakteristiky byly změněny, aby byly chráněny soukromí lidí.
Tento článek obsahuje odkazy na přidružené stránky na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
