Někdy se cítím odloučen a zažívám jen vztek

Druhý den jsme s rodinou byli venku v restauraci a toto dítě v budce za námi stále křičelo a řvalo a nepřestávalo. Zhruba potřetí zařval, v mé hlavě se mi objevil záblesk, který mě uškrtil a potom rozřezal dítě. Asi 5 sekund jsem cítil nesmírný hněv. Poté se myšlenka vytratila a po zbytek večeře jsem byl velmi emocionálně odloučen. Necítil jsem vůbec žádné emoce a nic jsem neřekl. Neměl jsem nutkání dělat nic jiného, ​​než sedět a zírat na stůl. Nevím, proč mě napadla tak násilná myšlenka nebo zvláštní pocit. Nechtěl jsem jednat podle své myšlenky (jen abych byl jasný). (Z USA)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 23. dubna 2018

A.

Děkuji vám za to, že jste mohli čelit této násilné myšlence tím, že o ní mluvíte zde. Důležité je, že jste si všimli všech tří složek zážitku. Věděli jste, že dětský pláč byl spouštěč, následoval násilný obraz a následovalo odloučení. Schopnost si tento proces všimnout je velkou součástí učení se jej napravit.

Mluvit o těchto myšlenkách s profesionálem je důležité. Dalším krokem je informování rodičů o tom, že máte potíže se zvládáním svého hněvu, nebo informování svého školního poradce o tom, jak rychle se rozzlobíte a poté vypnete.

Pokus o zvládnutí tohoto problému bez pomoci může být obtížný. Mnoho lidí má rozzlobené myšlenky a pocity - a poradenství je velmi dobrý způsob, jak zjistit, jak je zvládnout.

Natáhnout se k nám byl velmi dobrý první krok. Dávat ostatním vědět je další.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @