Dobrá úzkost: výzva

Byl jsem dvě míle daleko od břehu a další dva a půl plavat, než jsem dorazil na druhou stranu. Na okamžik jsem se zastavil, našlapal vodu a řekl jsem si: „Zemřu. A já jsem nikdy dělat to znovu. “

Byl jsem jen jedním z 569 dalších plavců účastnících se 4,4 mil charitativního plavání pod mostem Chesapeake Bay Bridge.

O dvě a půl hodiny později jsem přistál na malé pláži na ostrově Kent s pocitem radosti, na který nikdy nezapomenu, a řekl jsem si: „Rozhodně to dělám znovu.“

Jsem vinen tím, že klasifikuji veškerou úzkost jako negativní a chci se jí zbavit, jakmile se mi dech ztuhne nebo se mi zrychlí srdeční frekvence. "Ach ne. Tady to znovu přichází. Nech to zmizet! “ Odolávám výzvám, protože vím, jak snadno může úzkost proniknout do všech aspektů mého života a zneškodnit mě. Je bezpečnější se posadit a dělat si legraci z lidí s nálepkami 26.2 na jejich autech, nazývat je otravnými překonávajícími nebo egomaniaky.

Je však ironií, že když jsem úmyslně vstoupil do úzkosti - se špičkami - odcházím s pocitem odolnosti a sebevědomí ve svých schopnostech porazit cokoli - dokonce i samotného démona. Řeším další překážku s vědomím, že jsem silnou osobou, která právě překročila Chesapeake s laskavým svolením mých dvou paží a dvou nohou.

Ve své knize Tok: Psychologie optimálního zážitku, Mihaly Csikszentmihalyi popisuje události jako Bay Swim jako okamžiky optimálního zážitku, kdy máme pocit, že jsme pány vlastního osudu. Pocit radosti se stává mezníkem v paměti pro postup vpřed se silou a sebevědomím. Cílem tedy není utéct od úzkosti, je použít úzkost k dosažení a udržení dobrého duševního zdraví, využít dobrovolné fyzické nebo duševní výzvy k tomu, abychom se stali osobami odolnosti, vášně a důvěry. Napsal:

Na rozdíl od toho, v co obvykle věříme, momenty jako tyto, nejlepší okamžiky v našem životě, nejsou dobami pasivními, vnímavými a uvolňujícími - i když takové zážitky mohou být také příjemné, pokud jsme na jejich dosažení tvrdě pracovali.

Nejlepší okamžiky obvykle nastanou, když se tělo nebo mysl člověka natáhne na hranici svých možností v dobrovolné snaze dosáhnout něčeho obtížného a hodnotného. Optimální zkušenost je tedy něco, čeho dosáhneme ... Získání kontroly nad životem není nikdy snadné a někdy to může být určitě bolestivé. Z dlouhodobého hlediska však optimální zážitky přispívají k pocitu mistrovství - nebo snad lépe, pocitu účasti na určování obsahu života - který se blíží tomu, co se obvykle myslí štěstím, jako cokoli jiného, ​​co si myslíme.

To vysvětluje, proč, i když je proces psaní občas tak vyčerpávající, odcházím od klávesnice se silnějšími vnitřnostmi, než když pasivně sedím na schůzce se spolupracovníky, i když je to snazší a lépe platí. "Každý spisovatel, kterého znám, má potíže s psaním," řekl Joseph Heller, a přesto praví spisovatelé nepřestávají psát, protože je to obtížné. Procházejí bolestivým procesem, aby se dostali na druhou stranu s mistrovským dílem - nebo možná jen s nějakou recenzí produktu nebo zápisem ze schůzky - v ruce a mohou si vydechnout.

"Úzkost je závratě svobody," řekla Soren Kierkegaardová. A dodal bych také cestu ke svobodě.

Původně zveřejněno na Sanity Break na Everyday Health.


Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!