Rozptylování může zlepšit výkon úkolu

I když je všeobecně přijímáno, že negativní rozptýlení narušuje schopnost zůstat na úkolu, nová studie naznačuje, že pozitivní rozptýlení může ve skutečnosti pomoci výkonu.

Toto zjištění je dobrou zprávou pro ty, kteří mají rádi více úkolů a porozumění mozkovým reakcím může vést k novým strategiím pro zlepšení emočního zdraví.

Vědci z Beckman Institute for Advanced Science and Technology na University of Illinois v Urbana-Champaign zkoumali, jak mozek zpracovává rozptýlení, když se snažíte udělat práci.

Jejich studie byla nedávno zveřejněna v Mozková kůra.

Podle Alexandru Iordana, postgraduálního studenta v oboru neurovědy a spoluautora článku, se většina studií soustředila na to, jak negativní vyrušení (například štěkající pes) ovlivňuje naši schopnost dokončit úkol. Ale jen málo studií se zaměřilo na to, jak pozitivní rozptýlení (řekněme roztomilé štěně) ovlivňuje tuto schopnost.

"Z předchozích vyšetřování jsme věděli, že negativní rozptýlení narušuje naši schopnost soustředit se na daný úkol," řekl Iordan. "Nevěděli jsme však, co se stane s pozitivním rozptylováním, pokud jde o výkon a mozkové mechanismy."

Výzkum vedený Dr. Florinem Dolcosem, profesorem psychologie v Illinois a členem Beckman's Cognitive Neuroscience Group, zkoumal rozdíl mezi pozitivními a negativními rozptýleními. Vědci také pomocí strojů MRI vyhodnotili, jak mozek reaguje během těchto rozptýlení.

Účastníkům studie byla ukázána řada obrazů tváří lidí a byli požádáni, aby si je několik sekund pamatovali. Po krátkém zpoždění byli požádáni, aby uvedli, zda viděli konkrétní tváře nebo ne. Během zpoždění byla účastníkům ukázána směs pozitivních, neutrálních a negativních obrazů; negativní a pozitivní obrazy byly vybrány tak, aby poskytovaly celkově podobně intenzivní reakce.

Byly zaznamenány mozkové odpovědi, aby se vyhodnotilo, které části mozku byly aktivovány, když byly zobrazeny rušivé obrazy.

Zjištění naznačují, že pozitivní i negativní obrazy ovlivňují mozek, ale že pozitivní rozptýlení souvisí se zvýšeným výkonem ve srovnání s negativním rozptýlením.Jinými slovy, vidět roztomilé štěně upoutá vaši pozornost, ale nebude rušit dokončení úkolu (zapamatování telefonního čísla vaší tety).

"Hlavním výsledkem je, že pozitivní rozptýlení nenarušuje výkon pracovní paměti," řekl Iordan, "ve skutečnosti ve skutečnosti pomáhají ve srovnání s negativními rozptýleními, i když mohou vyvolat stejně intenzivní emoční reakce."

Vysvětlení spočívá ve způsobu, jakým jsou naše mozky pevně propojeny.

"Pozitivní podněty jsou méně naléhavé než negativní, protože okamžité náklady na to, že jim nevěnujeme pozornost, jsou obvykle menší." Například z evolučního hlediska není věnování pozornosti potenciálnímu zdroji potravy obvykle méně dramatické než nevěnování pozornosti něčemu nebezpečnému, jako je predátor, “řekl Dolcos.

V souladu s touto myšlenkou studie zjistila změny ve dvou oblastech mozku, které se podílejí na pracovní paměti a pozornosti, dorzostranní prefrontální a laterální mozkové kůry.

"Tyto oblasti zůstávají navzájem v souladu, když se snažíme udržet informace aktivní v naší mysli," vysvětlil Iordan.

"Negativní rozptýlení výrazně snížilo aktivitu v těchto oblastech." Pozitivní rozptýlení však mělo menší dopad na aktivitu v těchto oblastech a zvýšenou aktivitu ve ventro-laterální prefrontální kůře, což je oblast spojená s kontrolou emocí.

To může vysvětlovat, proč si vedeme lépe při pozitivním rozptýlení - protože tato rozptýlení mají méně škodlivé účinky na oblasti mozku zapojené do schopnosti soustředit se na dané úkoly a zvyšují aktivitu v oblastech, které nám pomáhají zvládat rozptýlení, “ řekl Iordan.

Další oblast mozku, mediální prefrontální kůra, také vykázala odpovědi odpovídající tomuto rozdílu v naléhavosti mezi pozitivními a negativními podněty.

"Mediální prefrontální kůra je zapojena do emocí a sebereferenčního zpracování." Zde jsme viděli, že reakce na negativní podněty se objevily o něco dříve než reakce na ty pozitivní, “dodal Iordan.

Účinky byly viditelné také ve způsobu, jakým tyto různé oblasti mozku spolu komunikovaly. "Jedna fascinující věc na mozku je, že stejná oblast se může chovat odlišně v různých kontextech," řekl Iordan.

"Nejde jen o to, co samotná oblast mozku dělá, ale také o to, jak oblast mozku komunikuje s jinými regiony ve specifických kontextech - a to ovlivňuje naše chování."

Vědci zjistili, že mediální prefrontální a laterální temenní kůry se chovají odlišně, když se subjekty dívají negativně na rozdíl od pozitivních distraktorů.

"Zjistili jsme, že mediální prefrontální kůra více komunikovala s boční mozkovou kůrou pod negativním rozptýlením." K této zvýšené komunikaci během takových úkolů obvykle nedochází, protože tyto dvě oblasti jsou součástí různých mozkových sítí. To by také mohlo vysvětlovat, proč negativní podněty více zhoršovaly výkon pracovní paměti, “řekl Iordan.

Identifikováním aktivity v těchto regionech vědci doufají, že mohou vyvinout metody na pomoc těm, kteří mají emoční poruchy, jako je úzkost nebo deprese. Dolcos doufá, že budoucí výzkum vytvoří trénink ke změně reakce těchto oblastí mozku, aby se předešlo klinické depresi a úzkosti.

"Tyto oblasti, společně s dalšími identifikovanými v našem výzkumu, by mohly být použity jako markery, které je třeba sledovat při intervencích zaměřených na zlepšené reakce, které snižují dopad emočních výzev," řekl Dolcos.

"Je důležité najít takové markery pro pozitivní i negativní emoce, protože se oba mění při depresi a úzkosti, které se vyznačují zvýšenou citlivostí na negativní emoce a sníženou reakcí na pozitivní emoce."

Zdroj: Beckman Institute for Advanced Science and Technology - University of Illinois at Urbana-Champaign

!-- GDPR -->