Jak poznám, zda jsou mé depresivní pocity situační?

Ahoj, už dlouho se cítím depresivní (nejsem oficiálně diagnostikován, ale ztotožňuji se s mnoha příznaky) a ovlivňuje to mé studium. Myslím, že univerzita (stres, bez vášně k mému titulu, pocity nedostatečnosti) je velmi obrovský spouštěč. Hledal jsem pomoc na oddělení služeb studentům a můj poradce řekl, že ať cítím cokoli, je to nepřímé, že se to po absolvování zlepší.

Moje otázka je, jak poznám, zda je to nepřímé, jak říkali, nebo jestli mám skutečně problém? Je těžké to určit, protože studuji hodně a bydlím v nějakém ubytování pro studenty, takže nemám šanci ustoupit od „univerzity“ a vidět, jak se moje nálada takřka mění. Nechci být potřebný nebo melodramatický, ale někdy sedím na přednáškách a přemýšlím o tom, jak bych se mohl zabít a cítit se smutný a beznadějný, že bych to vlastně nikdy neprošel z různých důvodů, které neudělám. Myslím, že to není normální.

Mám pocit, že to předstírám, používám duševní chorobu k ospravedlnění toho, že jsem pozadu na termínech a chybí mi přednášky, nebo že jsem jen dramatický a přehnaně nadšený. A přesto mám někdy pocit, že už nemůžu zvládnout další minutu všeho, že i to, že nechám nádobí nasáknout, ze mě příliš vynese. Myslím, že ‚bože, už zase ne 'mnohokrát, když potřebuji něco udělat. Nechal jsem se unášet mnoha věcmi, o které jsem se staral.

Myslím, že si poradce myslí, že to předstírám nebo kňučím. Nesoudím je za to, rozhodně vědí víc než já, a myslím, že to někdy také předstírám. Navrhli koučování života, což bylo od nich velmi milé a rozumné, ale ukazuje to, že si myslí, že je to všechno situační, že? Možná je, nebo je to něco společného s mým mozkem. Jsem velmi zmatený.

Děkuju. (Z Velké Británie)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Děkuji za Váš e-mail. Hloubka vašeho porozumění a popis příznaků ukazují, jak obtížně se s nimi vyrovnáváte. Vaše otázka je důležitá a jsem rád, že jste se jí zeptali.

Spíše než přemýšlet o depresi jako o nepřímé nebo chronické, je často dobré myslet na frekvenci a intenzitu. Z vašeho popisu se frekvence a intenzita zvyšovaly. Už jen tato úzkost stojí za prozkoumání léčby. Jelikož jste na univerzitě, domluvil bych si schůzku s poradnou. Jednotlivci jsou dobře vyškoleni v hodnocení situace studentů a co je důležitější, jaké jsou nejlepší přístupy k léčbě. Velmi bych doporučil navázat spojení s poradcem hned teď a zjistit, zda se vám po ukončení studia dostane nějaké úlevy. Při přechodu vám poradenství může poskytnout podpůrnou základnu, pomocí které můžete rozhodovat o zlepšování příznaků, jak se zlepšují vaše okolnosti.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @