Zvládání stresu lze naučit online
Vědci z Massachusetts General Hospital (MHG) věří, že použití virtuálního prostředí k výuce relaxačních technik mysli a těla může zlepšit přístup k řadě jednotlivců, včetně těch ve venkovských komunitách a mezi lidmi s problémy s fyzickou mobilitou.
"Naše zjištění, že lékařský zásah - v tomto případě výuka přístupu mysli a těla, který zahrnuje relaxační reakci - může být realizován prostřednictvím virtuálního prostředí, je důležitý, protože tato prostředí jsou bohatší a přínosnější než pouhé používání interaktivních webových stránek," řekl Daniel Hoch, MD, Ph.D., odpovídající autor zprávy v časopise s otevřeným přístupem PLoS One.
Hoch vysvětluje, že i když se ukázalo, že praktiky, které vyvolávají relaxační reakci, prospívají jednotlivcům s nejrůznějšími zdravotními problémy, tradiční způsob výuky těchto praktik - osobní setkání během několika týdnů - může pacientům představovat značné potíže, zejména s omezenou schopností pohybu a orientace.
Jednotlivci, kterým skupinové programy nevyhovují, mohou upřednostňovat anonymitu virtuálního vzdělávacího prostředí.
Zatímco pro screeningové a podpůrné programy v oblasti duševního zdraví byly používány internetové programy, Hoch a jeho kolegové nevěděli o žádném předchozím úsilí systematicky studovat virtuální intervenci mysli a těla.
Vyšetřovatelé použili Second Life, trojrozměrný „virtuální svět“, ve kterém uživatelé interagují pomocí online avatarů, kteří dokážou komunikovat základní řeč těla a emoční stavy.
Second Life je používán mnoha podpůrnými skupinami pacientů pro jedince s neurologickými poruchami. Virtuální komunita se používá ke sdílení informací a zkušeností.
Protože naučit se používat Second Life může být náročné, studie zahrnovala pouze zdravé jedince, kteří měli zkušenosti ve virtuálním prostředí.
Účastníci se zapsali do skupin až 10 osob a účastnili se virtuálních schůzek dvakrát týdně vedených zkušeným lékařem. Klinik učil různé metody vyvolávání relaxační reakce, prováděl účastníky jejich praxí, odpovídal na otázky a diskutoval o zkušenostech účastníků.
Členové skupiny byli požádáni, aby každý den vyvolali relaxační reakci po dobu nejméně 20 minut - buď před počítačem se svým avatarem ve virtuální výukové oblasti Second Life nebo v jiném klidném prostředí - a obdrželi zvukové a obrazové soubory a další podpůrné informace.
Před a po osmi týdnech online sezení účastníci vyplnili standardní dotazníky hodnotící stres a další psychologické příznaky.
Celé studium dokončilo 24 jednotlivců ve třech skupinách, přičemž všichni absolvovali stejný vzdělávací program. Ačkoli malá velikost studie znesnadňovala dosažení statisticky významných výsledků, celkově účastníci prokázali snížení symptomů souvisejících s depresí a úzkostí.
Rovněž uvedli, že jsou s virtuálním prostředím velmi spokojeni, a někteří uvedli, že by se bez možnosti online nemohli zúčastnit. Ačkoli většina připustila, že osobní vzdělávací prostředí bude ještě lepší, poznamenali také, že čas potřebný na cestu na osobní setkání by představoval potíže.
"Několik účastníků nám po několika měsících sdělilo, že i nadále používají techniky, které se na těchto sezeních naučili, ke snížení stresu v každodenním životě," uvedl Hoch.
„Technologie Second Life se rychle mění a její tvůrci omezili svůj zájem o vzdělávací a klinické aktivity, takže nyní doufáme, že prozkoumáme možnosti bezpečné interakce pacientů v prostředích založených na webovém prohlížeči. Jednou z aplikací, které podle mého názoru mají velký příslib, je použití tohoto přístupu k pomoci pacientům s posttraumatickým stresem, takže doufám, že budeme mít příležitost to v blízké budoucnosti vyzkoušet. “
„Sociální sítě a online komunity představují důležitý prvek podpory, informací a motivace pro mnoho pacientů,“ uvedl Joseph Kvedar, MD, spoluautor PLoS One zpráva.
„Propojené zdravotní strategie vytvářejí nové příležitosti k poskytování kvalitní péče, aby pacienti a poskytovatelé mohli efektivně komunikovat a pomáhali motivovat a vzdělávat pacienty, aby zůstali na správné cestě ke svému léčebnému plánu.“
Zdroj: Massachusetts General Hospital
