Jíst ryby během těhotenství svázané ke snížení úzkosti

Budoucí matky, které nikdy nejedí mořské plody, mají podle nové studie větší pravděpodobnost vysoké úrovně úzkosti než ženy, které je konzumují často.

Zjištění zveřejněná v časopise Plos ONE, ukázaly, že u nastávajících matek, které nikdy nejedí mořské plody, je o 53 procent vyšší pravděpodobnost vysoké úrovně úzkosti než u těch, které ji konzumují. Vědci zkoumali 9 500 žen ohledně jejich stravy; měření úzkosti byla prováděna během 32. týdne těhotenství.

Vědci také zjistili, že vegetariáni měli o 25 procent vyšší pravděpodobnost úzkosti než ženy konzumující stravu s vysokým obsahem masa a ryb.

Také ženy, které ve své stravě více dbaly na zdraví, měly o 23 procent nižší riziko než ženy s nezdravými stravovacími návyky.

Ačkoli mnoho žen pociťuje během těhotenství stres, vysoká úroveň úzkosti může mít škodlivý vliv na jejich dlouhodobé zdraví a zvýšit riziko předčasného porodu jejich dítěte s nízkou hmotností.

Studie naznačuje, že nedostatek masa a ryb ve vegetariánské stravě by mohl zvýšit pravděpodobnost úzkosti během těhotenství, protože během této doby se zvyšují nutriční potřeby.

Dvě dávky bílých ryb a jedna z mastných ryb týdně by stačily k výraznému snížení rizika, uvedli vědci z Bristolské univerzity a Federální univerzity v Rio de Janeiru.

Pokyny Národní zdravotní služby doporučují těhotným ženám vyhýbat se určitým druhům ryb, včetně žraloků a mečounů, a jíst maximálně čtyři plechovky tuňáka týdně, protože obsahují vysoké hladiny rtuti, které mohou poškodit vývoj kojenců.

Rovněž se navrhuje, aby těhotné ženy nejedly více než dvě porce mastných ryb, jako je losos nebo makrela, týdně spolu s některými nemastnými rybami, včetně mořského okouna, není však nutné omezovat jiné druhy bílých ryb, jako je treska. a platýse velkého.

"Aby bylo těhotenství zdravé, musí ženy dodržovat zdravou stravu, a nikoli něco zvláštního pro těhotenství," uvedla Drl Juliana Vaz, hlavní autorka zprávy.

„Znamená to stravu obsahující celé cereálie, zeleninu, salát, ovoce, mléčné výrobky, maso, drůbež, luštěniny a včetně ryb - tři porce týdně s alespoň jednou z mastných ryb, jako je losos, sardinka nebo tuňák.“

Pauline Emmett, Ph.D., spoluautorka zprávy, dodala: „Je možné, ale neprokázané, že tato souvislost s rybami je způsobena obsahem omega-3 mastných kyselin v rybách.“

"Někteří vegetariáni rádi čas od času jedí ryby, a proto bychom to rádi podpořili, protože si nejsme jisti, která složka v rybách je nejúčinnější."

Zdroj: Plos ONE