Pracovní páry mohou ztratit spánek nad hrubými spolupracovníky

Pokud jste vy i váš manžel ve stejné pracovní oblasti, chování hrubého spolupracovníka vůči jednomu z vás má podle vás novou studii zveřejněnou v časopise možnost způsobit, že oba ztratíte spánek. Věda o zdraví při práci.

Vědci z Portland State University (PSU) a University of Illinois zkoumali 305 párů v různých zaměstnáních. Zjištění vycházejí z předchozího výzkumu, který se zaměřuje na vztah mezi pracovitostí - běžnou stresující pracovní událostí - a spánkem zaměstnanců v kontextu párů se dvěma výdělky.

Když jeden z manželů zažije pracovitost na pracovišti, má tendenci více přemýšlet o práci doma a často se u něj mohou objevit příznaky nespavosti, které mohou zahrnovat potíže s usínáním nebo probuzením uprostřed noci, uvedla vedoucí Charlotte Fritzová autor studie a docent průmyslové a organizační psychologie na Vysoké škole svobodných umění a věd PSU.

Studie však šla o krok dále a zkoumala problémy se spánkem manžela / manželky zaměstnance a zjistila, že je ovlivněn také spánek partnera, ale pouze v případě, že pár pracuje ve stejné společnosti nebo zaměstnání.

"Protože páry spojené s prací mají lepší představu o tom, co se v jejich práci děje, mohou být lepšími podporovateli," řekl Fritz. "Pravděpodobně vědí více o kontextu civilního aktu a mohou být více zataženi do procesu odvzdušňování nebo řešení problémů."

Fritz navrhuje, aby organizace dělaly vše, co je v jejich silách, aby vytvořily kulturu občanství zavedením politik nulové tolerance nebo nabídnutím školení občanské výchovy. Ale vzhledem k tomu, že pracovním příležitostem se nelze zcela vyhnout, Fritz také doporučuje několik strategií, které zaměstnancům pomohou zvládnout to.

Některé z těchto strategií zahrnují psychické oddělení od práce v mimopracovních hodinách trávením času s rodinou a přáteli, užíváním koníčků nebo cvičením meditace v práci a doma.

Totéž platí pro manžela / manželku zaměstnance.

"Nemluvit o práci nebo nepodporovat svého manžela není řešením," řekl Fritz. "Mohou mluvit o práci, ventilovat se o ní, diskutovat o ní, ale pak by se měli pokusit společně uvolnit a vytvořit dobré podmínky pro spánek."

Zdroj: Portlandská státní univerzita