Putování mysli nemusí být nešťastná

Nový výzkum zobrazování mozku naznačuje, že snění nebo putování myslí je spontánní forma aktivity, která nám pomáhá myslet svobodně a kreativně.

Vyšetřovatelé vysvětlují, že během prostojů někteří z nás sní, zatímco jiní se mohou soustředit na seznam úkolů nebo uváznout v negativní smyčce. Psychologie tradičně definovala všechny tyto vzorce myšlení jako varianty „putování myslí“.

Ale přehled studií zobrazování mozku vedených vědci z Kalifornské univerzity, Berkeley a University of British Columbia nabízí nový způsob pohledu na spontánní versus řízené myšlení, který zpochybňuje rčení, že putující mysl je nešťastná mysl.

Vědci tvrdí, že jejich zjištění naznačují, že zvýšené povědomí o tom, jak se naše myšlenky pohybují, když jsou naše mozky v klidu, by mohlo vést k lepší diagnostice a cílené léčbě takových duševních chorob, jako je deprese, úzkost a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).

"Je důležité znát nejen rozdíl mezi volně se pohybujícími myšlenkami a lepkavými, obsedantními myšlenkami, ale také v tomto rámci pochopit, jak tyto typy myšlení spolupracují," uvedl spoluautor recenze Zachary Irving, Ph. D., postdoktorand na Kalifornské univerzitě v Berkeley.

Irving a další autoři kvalitativního přehledu, publikovaného v Recenze přírody Neurovědy, zkoumali tři různé způsoby, jakými lidé přemýšlejí, když nejsou přímo zapojeni do úkolů: spontánní myšlení, přemítavé myšlení a myšlení zaměřené na cíl.

"Navrhujeme, aby putování myslí nebylo zvláštním podivínem," uvedla hlavní autorka recenze Dr. Kalina Christoff, profesorka psychologie na University of British Columbia.

"Spíše je to něco, co mysl dělá, když vstoupí do spontánního režimu." Bez tohoto spontánního režimu bychom nemohli dělat věci, jako je sen nebo kreativní myšlení. “

Irving, který má ADHD, uvedl, že existují stigmáty nejvíce stigmatizovaných duševních poruch.

"Mysl každého člověka má přirozený odliv a tok myšlenek, ale náš rámec rekonceptualizuje poruchy jako ADHD, deprese a úzkost jako rozšíření této normální variace myšlení," řekl Irving.

"Tento rámec v jistém smyslu naznačuje, že všichni máme v myslích někoho s úzkostí a ADHD." Úzkostná mysl nám pomáhá soustředit se na to, co je osobně důležité; mysl ADHD nám umožňuje myslet svobodně a kreativně. “

Irving a další vědci přezkoumali téměř 200 neurovědeckých studií, z nichž velký počet používal funkční magnetickou rezonanci (fMRI) ke skenování mozků během odpočinku.

Zjistili, že interakce mezi velkými neuronovými sítěmi nabízejí pohled na to, jak se pohybuje klidová mysl.

Například jejich přezkum studií zobrazování mozku zjistil, že když byl mozek zaměřen na daný úkol, jeho prefrontální „výkonná“ síť, která mimo jiné řídí plánování a řízení impulsů, omezuje další mozkovou činnost.

Když se však zasekne v negativní smyčce, jako je úzkostné přežvykování, převzala kontrolu mozková „význačná“ síť, která zpracovává emoce, a vypnula většinu ostatních sítí.

Není divu, že spontánní myšlenky, jako je snění, snění během spánku a další formy volného sdružování, byly spojeny s mnohem nižší aktivitou v neuronových sítích odpovědných za řízené myšlení, což umožnilo volnému toku představivosti.

Celkově vědci předpokládají, že klidová mysl přirozeně přechází mezi spontánním a omezeným myšlením.

"Řekněme, že jdeš do obchodu s potravinami," řekl Irving. "Zpočátku se vaše mysl zatoulá za množstvím nápadů: vaše nové tričko, vtip, který jste dnes slyšeli, nadcházející lyžařský výlet k jezeru Tahoe." Pak se vaše myšlenky automaticky omezí, když se začnete obávat hrozícího pracovního termínu, který je třeba splnit před cestou Tahoe.

"Pak si uvědomíš, že tě tvé starosti dělají mizernými, takže záměrně omezíš své myšlenky a nutíš svou mysl zpět k nakupování."

Irving historicky uvedl, že oblast psychologie přistupuje k duševním poruchám samostatně, jako by každá byla spíše ve vakuu, než aby byla vzájemně propojena.

"Lékaři studovali izolovaně kompulzivní ruminaci a izolovaně ADHD, ale nyní existuje obrovský zájem o to, jak můžeme zajistit, aby byla psychologická a neurovědecká literatura více sladěna s tím, co se děje v našich hlavách," řekl Irving.

Zdroj: University of California, Berkeley