Cvičení pomáhá dospělým spravovat ADHD

Nový výzkum zjistil, že i malé množství cvičení může dospělým pomoci zvládnout příznaky spojené s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).

Vědci z University of Georgia zjistili, že jediný pohyb má psychologické výhody pro dospělé s těmito zvýšenými příznaky ADHD.

Poskytovatelé zdravotní péče zjistili, že přibližně šest procent dospělých Američanů uvádí příznaky konzistentní s ADHD. Mezi běžné vlastnosti patří úzkost, deprese, nízká energie a potlačená motivace - faktory, které mohou vést ke špatnému výkonu v práci nebo ve škole a také ke zvýšení dopravních nehod.

Studie se objeví v časopiseMedicína a věda ve sportu a cvičení.

„Cvičení je již známé jako snižování stresu a posilování nálady, takže skutečně má potenciál pomoci těm, kteří trpí příznaky ADHD,“ uvedl hlavní autor studie Patrick O’Connor, profesor kineziologického oddělení University of Georgia College of Education.

"A zatímco k léčbě těchto příznaků lze použít léky na předpis, existuje zvýšené riziko zneužívání nebo závislosti a negativních vedlejších účinků." Tato rizika při cvičení neexistují. “

Studie testovala 32 mladých mužů se zvýšenými příznaky ADHD, kteří jeden den jezdili na kole s mírnou intenzitou po dobu 20 minut a druhý den seděli a odpočívali po dobu 20 minut jako kontrolní stav.

Účastníci byli požádáni, aby provedli úkol vyžadující soustředění před i po různých podmínkách, a vědci zaznamenali pohyb nohou, náladu, pozornost a motivaci k provedení úkolu.

Vědci zjistili, že po cvičení se účastníci cítili motivováni k provedení úkolu; také se cítili méně zmatení a unavení a místo toho se cítili energičtější.

Je zajímavé, že pohyby nohou a výkon na úkolu se po cvičení nezměnily - cvičení spíše pomohlo mladým mužům cítit se lépe při plnění úkolu.

Tato zjištění jsou v souladu s předchozím výzkumem, který ukazuje, že jediné cvičení pomáhá lidem cítit se energičtější, řekl O’Connor.

Výsledky naznačují, že mladí muži, kteří mají příznaky ADHD, mohou z krátkodobého tréninku psychologicky těžit, podobně jako u běžných dospělých, kteří cvičí.

"Snížené pocity zmatku a zvýšená motivace k výkonu kognitivních úkolů naznačují, že kognitivní výkon může prospět i jiným druhům akutního cvičení," dodala spoluautorka studie Kathryn Fritz, doktorandka z University of Georgia, která studium dokončila jako součást diplomová práce.

"Spekulujeme, že jiný režim nebo doba trvání nebo intenzita cvičení, jiné než nudná jízda na kole ve sterilní laboratoři, může vykazovat větší kognitivní účinky u osob trpících příznaky ADHD."

Zdroj: University of Georgia