Kvalita spánku vázaná na stárnutí pokožky
Klinická studie sponzorovaná společností Estée Lauder prokázala, že chudí spaní měli zvýšené známky stárnutí pokožky a pomalejší zotavení z různých stresujících faktorů prostředí, jako je narušení kožní bariéry nebo ultrafialové (UV) záření.
Chudí pražci měli také horší hodnocení vlastní kůže a vzhledu obličeje.
"Naše studie je první, která přesvědčivě dokazuje, že nedostatečný spánek souvisí se sníženým zdravím pokožky a urychluje její stárnutí." Ženy bez spánku vykazují známky předčasného stárnutí pokožky a snížení schopnosti jejich pokožky zotavit se po vystavení slunci, “uvedla Dr. Elma Baron, ředitelka Studijního centra kůže v UH Case Medical Center a docentka na Case Western Reserve University Lékařská fakulta.
"Nedostatečný spánek se stal celosvětovou epidemií." Zatímco chronická deprivace spánku byla spojena se zdravotními problémy, jako je obezita, cukrovka, rakovina a imunitní nedostatečnost, její účinky na funkci kůže byly dříve neznámé. “
Klinicky funkce kůže slouží jako bariéra před vnějšími stresory, jako jsou toxiny z prostředí a poškození DNA způsobené sluncem.
V nové studii se výzkumný tým rozhodl zjistit, zda je funkce a vzhled pokožky ovlivněna také kvalitou spánku, která je zásadní pro růst a obnovu imunitních a fyziologických systémů těla.
Výzkumníci sledovali 60 žen před menopauzou ve věku 30 až 49 let, přičemž polovina účastníků spadala do kategorie spánku s nízkou kvalitou. Klasifikace byla provedena na základě průměrné doby spánku a Pittsburghského indexu kvality spánku, což je standardní dotazníkové hodnocení kvality spánku.
Studie zahrnovala vizuální zhodnocení pleti a účast na několika neinvazivních testech expozice pokožky, včetně expozice UV záření a narušení kožní bariéry. Účastníci navíc vyplnili protokol spánku po dobu jednoho týdne, aby kvantifikovali délku spánku.
Vědci zjistili statisticky významné rozdíly mezi kvalitními a špatnými pražci.
Pomocí bodovacího systému stárnutí pokožky SCINEXA vykazovaly nekvalitní pražce zvýšené známky přirozeného stárnutí pokožky, včetně jemných linek, nerovnoměrné pigmentace a ochabování pokožky a snížené pružnosti. V tomto systému znamená vyšší skóre starší vzhled.
Průměrné skóre u kvalitních pražců bylo 2,2 proti 4,4 u špatných pražců. Nezjistili žádný významný rozdíl mezi skupinami v známkách vnějšího stárnutí, které se připisují především vystavení slunci, jako jsou hrubé vrásky a pihy na spálení.
Vyšetřovatelé také zjistili, že kvalitní pražce se efektivněji zotavují ze stresorů na kůži.
Obnova po spálení sluncem byla pomalejší u nekvalitních pražců, přičemž erytém (zarudnutí) zůstal vyšší po dobu 72 hodin, což naznačuje, že zánět je méně účinně vyřešen.
V různých časových bodech byl použit test transepidermální ztráty vody (TEWL) ke stanovení schopnosti pokožky sloužit jako účinná bariéra proti ztrátě vlhkosti. V měřeních 72 hodin po stresorem bariéry kůže (odizolování pásky) bylo zotavení kvalitních pražců o 30 procent vyšší než u nekvalitních pražců (14 procent vs. -6 procent), což ukazuje, že poškození opravují rychleji.
Navíc u nekvalitních pražců byla významně vyšší pravděpodobnost, že budou mít vyšší index tělesné hmotnosti (BMI).
Například 23 procent kvalitních pražců bylo obézních ve srovnání se 44 procenty kvalitních pražců. Není divu, že vnímání přitažlivosti sebe sama bylo významně lepší u kvalitních pražců (průměrné skóre 21 při sebehodnocení) oproti špatně kvalitním pražcům (průměrné skóre 18).
"Tento výzkum poprvé ukazuje, že špatná kvalita spánku může urychlit známky stárnutí pokožky a oslabit její schopnost se v noci sama opravovat," uvedl Dr. Daniel Yarosh.
"Tato spojení mezi spánkem a stárnutím pokožky, nyní podporovaná spolehlivými vědeckými údaji, budou mít zásadní vliv na studium pokožky a jejích funkcí."
Zdroj: Lékařské centrum Univerzitních nemocnic
