Výcvik všímavosti pro vojenské účely, hasiči mohou zvýšit odolnost, pozornost

Nový výzkum odhaluje, že hasiči a vojenský personál, kteří se účastnili výcvikových programů všímavosti přizpůsobených jejich profesím, zaznamenali zvýšenou pozornost a odolnost.

Tato vylepšení mohou tyto odborníky lépe vybavit, aby zvládali stresory na frontách jejich vysoce poptávaných povolání, říkají vědci z University of Miami.

Amishi Jha, kognitivní neurovědec a docent psychologie na University's College of Arts and Sciences, uznává podobnosti, kterým čelí osoby první reakce a aktivní vojenské služby ve vysoce stresujících prostředích s vysokou poptávkou. - školení zaměřené na pozornost (MBAT).

Program MBAT byl vyvinut v roce 2013 Jha a Scottem L. Rogersem, ředitelem programu Mindfulness in Law na Právnické fakultě University of Miami, pro poskytování psychologicky a fyzicky zdravým jedincům v vysoce náročných a časově náročných prostředích na pracovišti. Zahrnuje čtyři ústřední témata: soustředění, vědomí těla, otevřené monitorování a spojení.

"U hasičů, vojáků i lékařů, vedoucích podniků a mnoha dalších záleží na úspěchu nejen pro ně samotné, ale i pro vše, co slouží a vedou," řekl Jha.

"Mnoho našich účastníků je vysoce motivováno, aby se naučili, jak získat‚ mentální náskok ', aby mohli uspět ve velmi náročných podmínkách. V těchto projektech jsme kontextualizovali naše školení, abychom zdůraznili, proč a jak školení všímavosti nabízené v programu MBAT poskytuje nástroje a dovednosti k úspěchu, a to i za nestálých, nejistých, složitých a nejednoznačných okolností. “

V jednom z článků publikovaných v časopise Psychiatrický výzkum, vědci navázali partnerství s hasičským záchranným oddělením Miami-Dade, aby vyšetřili odolnost, náladu a pozornost u 121 hasičů z Miami-Dade. Odolnost může zmírnit škodlivé účinky pracovního stresu na duševní zdraví osob, které reagovaly na léčbu.

Celkově vědci chtěli zjistit, zda je odolnost trénovatelná, a pokud ano, jak by se mohl trénink všímavosti, který zdůrazňuje pozornost a nereaktivitu současné chvíle, srovnávat s dobře uzavřeným srovnávacím programem zahrnujícím relaxaci (tj. Vizualizaci a progresivní svalovou relaxaci).

Hasiči byli přiděleni do jedné ze tří skupin. Dvě skupiny absolvovaly buď trénink všímavosti, nebo relaxační trénink, zatímco třetí neprošly žádným výcvikem a sloužily jako kontrolní skupina.

Nálezy ze studie hasičů zahrnují:

• psychologická odolnost ukázala větší nárůst v čase u hasičů, kteří absolvovali čtyřtýdenní trénink všímavosti, ve srovnání s těmi, kteří absolvovali relaxační trénink, nebo vůbec žádný výcvik;
• pozitivní nálada a výkon pozornosti, které uvádějí sami, také ukázaly větší nárůst během čtyřtýdenního studijního intervalu u účastníků ze skupiny všímavosti, kteří strávili více dní v týdnu cvičením zaměřeným na pozornost.

Druhá studie publikovaná v časopise Všímavost, zkoumali dodávku MBAT od trenérů trenéry, kteří měli velké zkušenosti s všímavostí nebo začátečníky.

Začínající trenéři byli vojenští trenéři, a proto velmi dobře znají profesionální výzvy vojáků. K účasti na studii bylo přijato celkem 180 vojáků z aktivní služby z americké armády, kteří byli zařazeni do jedné ze tří skupin. Dvě ze skupin absolvovaly školení od zkušených trenérů nebo začínajících trenérů a třetí nedostalo žádné školení.

V této studii chtěl výzkumný tým prozkoumat, zda by vojenští trenéři bez zkušeností s všímavostí mohli úspěšně doručit MBAT vojákům poté, co byli vyškoleni pouze za 12 týdnů.

Zjištění této studie zahrnují následující:

• intenzivní vojenský výcvik v terénu, jehož cílem je připravit vojáky na rozmístění, může snížit kognitivní schopnosti, například jejich schopnosti pozornosti;
• vojáci, kteří dostali MBAT od vojenských trenérů, měli menší kognitivní pokles než ti v ostatních dvou skupinách;
• tyto výsledky poskytují nákladově efektivní a časově efektivní strategii pro rychlé šíření výcviku všímavosti krátké formy do vojenských kohort.

„Zatímco trénink všímavosti roste v popularitě, přístup k tréninku je omezený, zejména pro skupiny, kde je profesionální klima časem tlačeno svou vlastní jedinečnou kulturou, výzvami a požadavky,“ uvedla Jha k výzkumnému přístupu „cvičit školitele“.

Zjištění z obou studií naznačují, že je možné zlepšit přístup k tréninkovým programům všímavosti pro takové vysoce žádané profesionály.

„Dozvěděli jsme se zde, že kromě toho, že je školení všímavosti kontextualizováno pro profesní život účastníků, je klíčová i znalost kontextů lektorů, možná ještě více než rozsáhlá odbornost všímavosti,“ řekl Jha.

„Dozvěděli jsme se také, že trenéři mohou být„ vyškoleni “, aby mohli efektivně trénovat všímavost za pouhých 12 týdnů. Vědět to by mělo pomoci zmocnit ty, kteří si přejí zpřístupnit školení všímavosti pro specializované profese. “

Zdroj: University of Miami