Chcete lepší důchod? Naučte se, jak spravovat svůj čas
Podle výzkumníků Wei-Ching Wanga z tchajwanské univerzity I-Shou, kteří vedli novou studii, by důchodci měli být pány svého vlastního osudu a aktivně řídit a plánovat svůj volný čas, aby zajistili šťastný a naplňující důchod.
Wang a jeho výzkumný tým studovali odpovědi 454 tchajwanských důchodců, aby se pokusili pochopit, zda existuje souvislost mezi jejich řízením volného času a jejich celkovou kvalitou života.
Důchodci byli dotázáni na cíle, které si stanovili pro svůj volný čas, na jejich obecný přístup k němu a na to, jak si jej naplánují a zvládnou. Podle výzkumníků byla pro studii také upravena a použita stupnice kvality života Světové zdravotnické organizace.
Volný čas označuje období, kdy lidé nemají žádnou povinnost a mohou se sami rozhodnout, co budou dělat, vysvětlují vědci. Volný čas se obvykle tráví volným časem, aby se po stresu uvolnilo nebo se zlepšilo jeho zdraví.
Předchozí studie ukázaly, že volný čas je pro starší lidi důležitý, tvrdí vědci, kteří poznamenávají, že má pozitivní vliv na kvalitu jejich života, štěstí a pocit míru.
Další studie také ukázaly, že nedostatečné plánování může způsobit problémy, jako je nuda a nezdravý sedavý životní styl, dodávají vědci.
"Kvalita života není tolik ovlivněna množstvím volného času, který má důchodce, ale tím, jak efektivně tento čas tento člověk zvládne," řekl Wang.
"Proto je důležité vzdělávat lidi, jak efektivněji využívat svůj volný čas ke zlepšení kvality života."
Wang doporučuje vládám, komunitním centrům a servisním organizacím, aby zvážily zavedení poradenských programů nebo výuky volného času s cílem naučit lidi technikám, které potřebují k lepšímu plánování volného času a k maximálnímu využití důchodu.
Studie byla publikována v časopise Springer Aplikovaný výzkum v oblasti kvality života.
Zdroj: Springer
